X

Hayatta başarılı olmuş 10 kadının sabah rutinleri

Sabah saatleri herkes için değerlidir. Güne nasıl başlarsanız, günün geri kalanı da öyle geçer. Sabah rutini oluşturduğunuzda sakin kalabilirsiniz ve böylelikle bütün günü daha iyi geçirebilirsiniz.

Eğer hala daha kendinize bir sabah rutini oluşturamadıysanız panik yapmanıza gerek yok. Farklı iş alanlarında başarılı olmuş 10 kadının sabah rutinlerini sizler için derledik. Siz de kendinize bir rutin oluşturmak istiyorsanız, bunlardan ilham alabilirsiniz.

1. Arianna Huffington, Huffington Post yazı işleri müdürü
Arianna Huffington

Arianna, sabah rutininin en önemli parçası olarak bazı şeyleri yapmamayı söylüyor. Örneğin; telefonuna ya da maillerine bakmıyor. Bunun yerine birkaç dakika kendisine zaman ayırıp, derin nefes alıyor. Bunu, gün başlamadan önce insanın kendisiyle yalnız kaldığı son zaman olarak değerlendirebiliriz. Huffington, kendisine zaman ayırarak aynı zamanda pozitif enerjiyle de doluyor.

2. Rosie Huntington-Whiteley, model, oyuncu, girişimci
Rosie Huntington-Whiteley

Huntington-Whiteley, sabah kalktığından kahvaltısını hazırlıyor. Kahvaltı konusunda paleo yemeklerini tercih ediyor. Parfümünü sıkıyor ve sabah antrenmanını yapıyor. Daha sonra meyve suyunu alıyor ve maillerine cevap veriyor. Bu esnada günün çekimi için makyajı ve saçı yapılıyor. Son olarak, Rosie’nin vazgeçilmezini kahve oluşturuyor. Kahve olmadan tamamen işlevsiz olduğunu söylüyor.

3. Payal Kadakia, ClassPass’ın kurucusu ve yöneticisi
Payal Kadakia

Bir fitness dehası olarak, Kadakia sabah erken saatlerde sporunu yapıyor. Kahve içmek yerine 30 dakikalığına koşuya gidiyor ya da 10 dakika evde egzersiz yapıyor. Son olarak bir Starbucks’tan yeşil çayını alıyor. Bu onun sabah rutininin vazgeçilmezini oluşturuyor.

4. Michelle Kohanzo, The Land of Nod’un müdürü
Michelle Kohanzo

Kohanzo sabah rutinini 30 dakikaya sığdırabiliyor. Elbisesini giyiyor ve içebildiği kadar kahve içiyor.

5. Anna Wintour, Vogue dergisi yazı işleri müdürü
Anna Wintour

Anna Wintour, sabah saat 5.45’te bir saat tenis oynamak için tenis kulübüne varıyor. Bundan sonra aceleyle eve geliyor ve ofisine gidebilmek için hazırlanıyor.

6. Isabel Marant, moda tasarımcısı
Isabel Marant

Elbiselerini giydikten sonra Marant, motosikletiyle yürüyüş yapabileceği bir yerlere gidiyor. Nefes alıp, gün başlamadan önce biraz rahatlaması gerektiğini söyleyen Marant, sabah yürüyüşünün kendisine çok iyi geldiğini de ifade ediyor. Daha sonra ofisine gitmeden önce bir yerden kahvesini alıyor ve kahveyi ofiste tüketiyor.

7. Gwyneth Paltrow, oyuncu
Gwyneth Paltrow

Çocuklarını giydirip kahvaltılarını yaptırıp, okula gönderdikten sonra maillerine cevap veriyor. Bunların toplamı Paltrow’un 2 saatini alıyor.

8. Katherine Power, Clique Media’nun kurucularından ve yöneticisi
Katherine Power

Power için sabahları en önemli olan şey egzersiz yapmak. Sabah sporunun onu uyandırdığın söylüyor. Daha sonra kahvaltısını yapıyor. Kahvaltıda genellikle bir yumurta, tost ve biraz avokado yiyor. Daha sonra arabasına biniyor ve telefon görüşmelerini yapmaya başlıyor.

9. Juliet de Baubigny, Kleiner Perkins Caufield & ByersIn ortaklarından
Juliet de Baubigny

De Baubigny için gün egzersizle başlıyor. Daha sonra çocuklarıyla kahvaltı yapıyor. Çocuklarıyla kahvaltı yaparak geçirdiği bu 15 dakikanın kendileri için hazine değerinde olduğunu söylüyor. Bundan sonra gün başlamış oluyor.

10. Victoria Beckham, Victoria Beckham Fashion Line’ın kurucusu
Victoria Beckham

Victoria Beckham, çocukları uyanmadan yarım saat içinde duş alıyor, e-maillerini kontrol ediyor. Daha sonra meyve ile yeşil çaydan oluşan mütevazı kahvaltısını yapıyor. Sonrasında espresso içen Beckham, bunlardan sonra günün kendisi için başladığını söylüyor.

Kaynak:
Mydomaine

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Başarılı bir hayat için sabah rutininize dikkat edin

Başarılı insanların masraf gerektirmeyen faydalı alışkanlıkları

İş ile yaşam arasında denge kurabilen insanların 7 ortak özelliği

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale