X

Hayatınızın kontrolünü kendi elinizde tutabilmenizin 10 yolu

Hayatınızın kontrolü

İş yerimizde, evde ya da sokakta yaptığımız hareketler nedeniyle çevremizdeki insanlar tarafından sürekli bir yargılanma ve eleştirilme, yani daha basit bir deyişle ayıplanma halindeyiz. Davranışlarımızın bir çoğunun sonuçlarından yalnızca kendimiz sorumlu olduğumuz halde çevremizdeki bireylerin yoğun eleştirisine maruz kalabiliyor ve kendimizi bir anda hak etmediğimiz halde stres altında bulabiliyoruz.

Aile, iş arkadaşları, partnerler ya da hiç tanınmayan kişilerden gelen eleştiriler ve emir niteliğindeki sözler zaman zaman ciddi derecede zarar verici boyutlara ulaşsa da, bizim bu eleştirilerden ve suçlamalardan ne kadar etkilendiğimiz onlara atfettiğimiz değerle doğru orantılı.

Bize ne yapıp ne yapamayacağımızı söyleyen, sürekli emirler yağdıran ya da olduğumuz halde kabul etmeyerek bizi değiştirmeye çalışan kişiler, hayatımızın her alanında var olmaya devam edecek. Bu negatif söylemlerden ne kadar etkileneceğimiz ise yalnızca bizim olayları algılama şeklimizle ve çevremizde olmasını istediğimiz insanları iyi seçmemizle mümkün olacak.

Peki, çevrenizdekilerin hayatınız üzerinde negatif etkiler bırakmasını nasıl önleyebilirsiniz?

Uplifers olarak hayatınızın kontrolünü kendi elinizde tutmanıza ve gereksiz eleştirilerden mümkün olabildiğince az etkilenmenize yardımcı olabileceğini düşündüğümüz 10 öneriyi sizler için derledik;

1. Çevrenizdeki kişilerin sizi gereksiz tartışmalara sürüklemesine izin vermeyin

Zamanınızı diğer insanlara sizi yanlış anladıklarını kanıtlamaya çalışarak boşa harcamayın. Ne kadar zeki ve değerli olduğunuzu kazandığınız tartışmalarla değil, gereksiz tartışmalara zaman ayırmayacağınızı göstererek kanıtlayın.

2. Negatif bireylerin sizi de kendi olumsuzluklarıyla bunaltmasına izin vermeyin

Olaylara pozitif yaklaşmak bir seçimdir. Seçiminizi akıllıca yapın. Çevrenizde olup biten her şeye pozitif bir bakış açısıyla yaklaşmaya ve negatif düşünen insanlardan mümkün olabildiğince uzaklaşmaya çalışın.

3. İnsanların yaptığınız hataları kullanarak sizi utandırmasına izin vermeyin

Geçmişte yaptığımız hataların izleri bize geçmişin gerçekliğini ve geçen süreçte ne kadar değiştiğimizi hatırlatır. Geçmişte yapılan her hatanın günümüze taşınan izleri birer hikayedir. Bu hikayeleri gururla paylaşmaktan ve sahiplenmekten çekinmeyin.

4. Dürüstlükle üstlendiğiniz hatalar yüzünden sizi eleştirenleri dikkate almayın

Güç ve bilgelik, hata yapabilme cesareti göstermenizi gerektirir. Yeni başlangıçlardan v deneyimlerden korkmayın. Unutmayın, kimse hayatına mükemmel olarak başlamadı. Öğrenme bir süreçtir ve bu süreç deneme yanılma yöntemiyle ilerler.

5. Değerlerinizden ödün vermeyin

Bugün yapmanız gereken tek şey, dünkü kendinizden daha iyi bir birey olmak. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan ya da başkalarının doğrularına göre yaşamaktan vazgeçin. Kendinizi kanıtlamanız gereken tek kişi kendinizsiniz.

6. İnsanların size sözlü ya da fiziksel olarak zarar vermesine izin vermeyin

Hiç bir bireyin başka bir bireye, ne sebeple olursa olsun sözlü ya da fiziksel şiddet uygulama hakkı yoktur. Bir çok birey egosunu tatmin edebilmek için başkalarının zayıflıklarını kullanmayı seçer. Bu yapıdaki insanların hayatınıza müdahale etmesine izin vermeyin.

7. Sahte arkadaşlıklardan uzak durun

Gerçek dostlar sizi olduğunuz gibi kabul eden ve daha iyi bir birey olma yolunda size ilham veren kişilerdir. Çevrenizdeki insanlar için her zaman gerçek bir dost olmaya ve yalnızca böyle bireylerin hayatınızda olmasına izin verin.

8. Aynı kişinin size defalarca kez yalan söylemesine izin vermeyin

Biri size bir kez yalan söylediyse bu onun hatasıdır. Ancak aynı kişi ikinci kez sizi kandırmaya çalışıyorsa, bu sizin hatanızdır. Eğer biri size yalan söylemeye ve sizi aptal yerine koymaya çalışıyorsa, bu durum karşısında sessiz kalmayın. Bazı bireylerin kişilik yapısı defalarca yalan söylemeye ve bu yalanları size doğruymuş gibi göstermeye yatkındır. Yalana karşı duyarsızlaşmamak ve yalan söyleme eylemini normalleştirmemek için size yalan söyleyen insanlarla olan iletişiminizi gözden geçirin.

9. İnsanların kendi çıkarları için sizi kullanmalarına izin vermeyin

Bazı insanlar onlar için yaptığımız fedakarlıkları, biz fedakarlık yapmayı bırakana kadar fark edemezler. Bu durumun farkında olun ve her zaman daha iyisini hak ettiğinizi aklınızdan çıkarmayın. Sizi gerçekten mutlu eden, yanınızda mutlu olan ve sizden bir beklentisi olmayan kişilerle arkadaş olun.

10. Nefret dolu kişilerin davranışlarına aynı şekilde cevap vermeyin

Gandi’nin de söylediği gibi, ‘’göze göz dişe diş’’ diyerek hareket ettiğimiz sürece tüm insanlık kör kalmaya mahkumdur. Çevrenizdeki bireyler ne kadar nefret dolu olursa olsun, kendinizi nefret dolu davranışlar yapmaktan uzak tutmaya çalışın.  Nefrete nefretle karşılık vermek size daha fazla zarar vermekten başka bir işe yaramayacaktır.

Yaşam hepimizi hedeflerimize ulaşmak konusunda ne kadar ciddi olduğumuzu görmek için test eder. Bu yolculuğun bir aşamasında, yanımızdaki kişilerden olumsuz geri bildirimler almamız olasıdır. Böyle bir durumla karşı karşıya kaldığınızda kimsenin hayallerinizi değiştirmesine ya da motivasyonunuzu kırmasına izin vermeyin. Tutkularınızın peşinden gidin ve kimsenin sizi yolunuzdan çevirmeye çalışmasını dikkate almayın.

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale