X

Hayatınızın 5 farklı alanında detoks yaparak sizi mutsuz eden şeylerden arının

Detoks deyince aklımıza değişik tariflerle yaptığımız kürler ve bu kürleri tükettiğimiz 1-2 haftalık süreçler geliyor. Ancak bu terimi sadece beslenme bağlamında düşünmemek gerek. Çünkü çevresel ve zihinsel yüklerimiz de bizi yoran ve zehirleyen şeyler. Yaşam kalitemizi yükseltmek için aşağıda sıraladığımız 5 temel alanda toksinlerden arınmak çok önemli. Biz birkaç örnek verdik ama siz bu örnekleri çoğaltabilirsiniz elbette. Hayatınızın 5 farklı alanında detoks yaparak sizi mutsuz eden şeylerden arınma zamanı şimdi! 

Ev detoksu

Üzerimize yük olan, bedenimize ve zihnimize fazlalık gelen her şey önce fiziksel çevremizde başlar. Kendimiz olduğumuz, rahatladığımız ve dinlenerek enerjimizi geri yüklediğimiz yer evimizdir. Detoksa ilkin oradan başlamak gerek.

  • Gardırobunuzun kapaklarını açın ve kendinize karşı dürüst olun. Gerçekten giymediğiniz veya yıllarca giyerim diye tuttuğunuz her şeyi çıkarın. Böylece yeni eşyalara da yer açmış olursunuz. 
  • Çekmece ve dolaplardaki karışıklığı azaltın.
  • Evin odalarını yeşillendirin. Çiçek gündüzleri hem havayı temizler hem de temiz hava kaynağıdır.

İlginizi çekebilir: Ne giyeceğim derdinden kurtulmak için dolabınızı fazlalıklardan temizleyin

Beden detoksu

Tabii ki vücudumuzdaki fazlalıklardan kurtulmak da çok önemli. Kendinizi günün her saati yorgun hissediyorsanız ve kilonuz sizi yormaya başladıysa bedeniniz için detoksu düşünebilirsiniz.

  • Detoks yalnızca yiyeceklerle değil, sporla da yapılır. Bol bol ter atın.
  • Sporunuzu yaptınız ve doğru şekilde beslendiniz mi? Şimdi de vücudunuzda yer etmiş toksinlerden kurtulun.

İlginizi çekebilir: İyi bir detoks suyu nasıl hazırlanır?

Zihin detoksu

Zihninizi kötü düşüncelerden arındırmak ve olumlu düşünceyi hayatımızın her alanına koymak çok önemlidir.  

  • Meditasyona vakit ayırın. Zihninize dinginlik kazandırın.
  • Her gece yatmadan önce o güne dair güzel bir detayı kendinize hatırlatın. Zamanla daha fazla olumlu detay görmeye başlayacaksınız.
  • Sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi kısın. Kafanızı önemsiz detaylardan arındırın.

İlginizi çekebilir: İhtiyacınıza göre 4 detoks banyosu tarifi

Çevre detoksu

Günümüzün herkesin her şeyden ve herkesten haberdar olduğu dünyası çevremizi gitgide daha fazla bulandırıyor. Bu listedeki diğer her şey gibi bize iyi gelmeyen insanlardan da arınmamız önemli.

  • Facebook hesabınızı açın ve sohbet etmediğiniz, sadece oyun isteği gönderen arkadaşlıklarınızı silin.
  • Telefon defterinizdeki fazla numaraları silin.
  • Mailinizi dolduran ve istemediğiniz üyeliklerden çıkın.

İlginizi çekebilir: Dijital detoks beyinde ve bedende ne tür değişiklikler yaratıyor?

Finansal detoks

Ne yazık ki para her şeyin merkezinde. Para odaklı yaşamamaya dikkat etsek de onsuz yapamıyoruz. Parasal sıkıntının ve para düşkünlüğünün yarattığı olumsuzluklardan kurtulmak için de harekete geçmeliyiz. Bunun için bir bütçe oluşturmak ve ihtiyacımızdan fazlasını satın almamak önemli.

İlginizi çekebilir: Kendini şımartmanın tek yolu para harcamak değil

Kaynak
lifehack.org
elitedaily.com

İlginizi çekebilir: Minimalist yaşam: 3 adımda hayatı sadeleştirme önerileri

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale