X

Hayatınızı nasıl sadeleştirebilirsiniz: Hayatı sadeleştirmek için en pratik yöntemler

Hayatı sadeleştirmek tam olarak ne anlama geliyor?

Bu sorunun yanıtı aslında sanıldığı kadar kolay değil çünkü herkesin “sade bir hayat” kavramından farklı şeyler anlıyor. Birçokları için hayatı basitleştirmek; gereksizce bağlanıp kalınan şeylerden kurtulup gerçekten değer verdiği şeyleri yapma, değer verdiği insanlarla olmak ve bundan da önemlisi zihinsel bir sadeliğe ulaşabilmek anlamına geliyor. Ancak hayatı basitleştirmek her zaman sanıldığı kadar kolay olmayabilir. Üstelik kendi yarattığımız bu kaotik ve karmaşık dünya düşünüldüğünde, çok daha zor olduğunu söyleyebiliriz.

Bu durumda kendinize şu soruyu sorabilirsiniz: Hayatımı nasıl sadeleştirebilirim?

Uplifers olarak hayatını sadeleştirmek isteyip de nereden başlayacağını bilemeyenler için bir liste hazırladık. İşte hayatınızı sadeleştirme rehberiniz:

1. İhtiyacınız olmayan şeyler satın almayı bırakın

Materyalist bir toplumda büyüdüğümüz için birçoğumuz çevremizde gördüklerimize bağımlı olarak yaşıyoruz ve kendimizi iyi ve mutlu hissetmek için bir şeyler satın alıyoruz. Oysa alışveriş yaparken kaç kere gerçekten de ihtiyacımız olup olmadığını sorguluyoruz?

İlgili yazı: Dış dünyanızı anlama reçetesi: Her gün sadece 5 Dakikanızı içinize bakmaya ayırın

Gerçekten ihtiyacımız olmayan şeyleri almak, bizi fakirleştirmekten, tatminsiz hissettirmekten ve daha fazla şeyler almaya yöneltmekten başka bir işe yaramıyor.

Bastırdığınız duyguları açığa çıkarmak için, gerçekten keyif aldığınız şeylerle vakit geçirmeye çalışın.

Daha az tüketerek ekonomik ve duygusal açıdan daha özgür olabilir, sizi gerçekten mutlu edecek şeylere daha fazla zaman ve enerji ayırabilirsiniz.

2. Kendinize stressiz bir alan yaratın

Birçoğumuz elimize geçen her şeyi biriktiriyoruz ve yaşam alanlarımızı ihtiyacımız olmayan ve hiçbir zaman kullanmayacağımız şeylerle dolduruyoruz. Bunun sonucunda da etraftaki birçok şey algımızı dağıtıyor, psikolojimizi negatif etkiliyor ve zihnimizi karıştırıyor.

İlgili yazı: Sadece yalnız başına vakit geçirmekten hoşlananların anlayabileceği 22 şey

Hayatınızda daha fazla alan açmak için daha az stresli ve daha sade bir yaşam alanı oluşturun. İhtiyacınız olmayan şeyleri gözünüzün önünden uzaklaştırın, gerçekten ihtiyacı olan kişilere verin.

3. Başkalarının hayatınızı size dikte etmesine izin vermeyin

Genç yaşlardan itibaren hepimiz uyumlu olmayı, bize söylenene uymayı öğreniyoruz. Başkalarını takip ediyoruz, bilmediğimiz şeylere inanıyoruz ve başkaları tarafından hazırlanmış yollardan yürüyoruz. Bu şekilde yaşayarak kendi isteklerimizi bastırıyoruz, hayatlarımızı daha karmaşık hale getiriyoruz.

Bu yazıyı okuduğunuz andan itibaren, içinizden hayır demek geldiğinde evet demeyi bırakın. Gelenekleri sorgulayın, inandığınız şeyleri tekrar gözden geçirin ve sevdiğiniz şeyleri düşünün. Kendi yürüyeceğiniz yolu kendiniz yaratın.

4. Etrafınızı pozitif insanlarla çevreleyin

Buddha der ki; “Eğer kendinize iyi bir yol arkadaşı bulamıyorsanız yalnız yürüyün. Aynı ormanlarda aylak aylak dolaşan filler gibi. Önünüzü kesecek birileriyle olmaktansa yalnız olmak daha iyidir.

Hepimiz sosyal varlıklarız ancak bu hayatımızı, kendimizi bulamadığımız insanlarla geçirmek zorunda olduğumuz anlamına gelmiyor.

İlgili yazı: Yüklerden kurtularak sadeleşme programı// RNA Yeni Ben Buluşmaları

Eğer arkadaş çevreniz negatif kişilerden oluşuyorsa, hayatınız bir noktadan sonra büyük ihtimalle daha karmaşık ve problemli hale gelebilir. Ancak eğer çevrenizdeki arkadaşlarınız sizin ruh halinizi yükselten ve olumlu bir bakış açısına sahip kişilerse, en iyi şekilde kendinizi geliştirmeniz ve daha huzurulu olmanız için yardımcı olurlar.

5. Televizyonu kapatın

Eğer hayatınızı sadeleştirmek istiyorsanız, televizyon izlemeye bir son verin. Televizyon dikkat dağıtıcı unsurlar, yalanlar, korku ve karmaşa dolu bir atmosfer sunuyor ve dikkatimizi yapay şeylere yönlendirmemize neden oluyor.

Duygularımızı ve hislerimizi bastırmak, hayatımızı karmaşıklaştırmaktan başka bir işe yaramıyor. Oysa ki kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmek, ruhunuzu özgürleştirici bir etki yaratabilir.

Yaşam kalitenizi yükseltmek için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri, televizyon izlemeyi bırakmak ve haber ve eğlence kaynaklarınızı dikkatlice seçmek. Bunu başardıktan sonra hayatınızın nasıl değişeceğine inanamazsınız. Zamanınızı daha yaratıcı ve üretken olarak geçirebilir, daha berrak bir zihne kavuşabilirsiniz.

6. Kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade edin

Duygularımızı ve hislerimizi bastırmak, hayatımızı karmaşıklaştırmaktan başka bir işe yaramıyor. Oysa ki kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmek, ruhunuzu özgürleştirici bir etki yaratabilir.

Bastırdığınız duyguları açığa çıkarmak için, gerçekten keyif aldığınız şeylerle vakit geçirmeye çalışın. Bunun ne olduğu önemli değil, önemli olan sizin iç huzurunuzu ve ahenginizi sağlaması.

7. Doğada daha fazla vakit geçirin

Beton yapılarla dolu, kaotik ve modern hayatın stresiyle dolu şehirlerde yaşayan birçok kişi, kendisini kafası karışık hissediyor ve yaratıcı olmak, gerçekten hayatına anlam katan şeylere odaklanmak, hayatın amacını keşfetmek için gereken enerjiyi bulamıyor. Hayatları son derece karmaşıklaşıyor.

Sade bir yaşam, aynı zamanda doğal bir yaşam anlamına gelir. Doğanın iyileştirici gücü, bilimsel çalışmalarla defalarca ortaya konmuş bir gerçek. Doğada daha fazla vakit geçirin. Böylelikle kendinizi daha az stresli, daha sakin, daha mutlu ve daha huzurlu hissedebilirsiniz.

8. Sağlıklı olmaya çalışın

Sağlıklı olmakla hayatı sadeleştirmenin ne ilgisi var” diye düşünebilirsiniz. Ancak bedeniniz, sizin bu dünyadaki aracınız ve hayatınızın yönlendiricisi. Bedeninizi sağlıklı tutarak, fiziksel rahatsızlıklarla vakit kaybetmek yerine gerçekten önem verdiğiniz şeylere odaklanabilirsiniz. Ayrıca zihin ve bedenin birbirleriyle içsel bir bağlantı içinde olduklarını unutmayın. Bedeninizi sağlıklı tutmak, psikolojik sağlığınızı da etkileyecektir.

9. Zihinsel farkındalık egzersizleri yapın

Zihinsel farkındalığınızı geliştirdikçe, daha sade, endişelerden uzak bir yaşamın farkında varabilirsiniz.

Zihinsel farkındalık geçmişe tutunmak veya gelecek hakkında hayaller kurmak değil; yaşadığınız ana odaklanmak, her bir anı deneyimlemektir. Zihinsel farkındalık aynı zamanda karmaşık düşüncelerden sıyrılmak, stres ve acıyı bertaraf etmektir.

Zihinsel farkındalık için uygulayabileceğiniz pek çok meditasyon tekniği var. Bunların hepsini deneyebilir, size en uygun olanları düzenli olarak uygulayabilirsiniz.

Kaynak:
The Unbounded Spirit

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale