X

Hayatınızı daha güzel ve daha huzurlu kılacak 40 öneri

Yaşadığımız dijital çağ bilgiye erişimi kolaylaştırmakla birlikte, bir başka sorunu beraberinde getiriyor. O da etrafımızı saran bu bilgi yığınının dağınık halde bulunması. Bunun en iyi örneklerinden biri de hayatımızı kolaylaştıran ve güzelleştiren pratik bilgiler konusunda yaşanıyor.

Uplifers olarak bu dağınıklığı gidermek adına hayatınızı güzelleştirecek 40 öneriyi bir araya getirdik:

1. Her gün mutlaka yürüyüşe çıkın. Günlük yürüyüşler için ideal süre 30 dakikadır ancak vaktiniz yoksa 10 dakikalık bile olsa yürüyüşler yapın. Yürürken gülümsemeyi unutmayın. Bulabileceğiniz en etkili anti-depresan bu.

2. Günde en az 10 dakika sessizce oturun ve hiçbir şey düşünmeyin.

Her gün en az üç kişinin gülümsemesini sağlayın.

3. Geceleri yayımlanan televizyon programlarını kaydedip daha sonra izleyin ve uykunuzdan ödün vermeyin.

4. Her sabah uyandığınızda “Bugünkü amacım” diye başlayan bir cümle kurun ve devamını kendiniz getirin.

5. 3 E kuralını uygulayın: Enerji, eğlence, empati.

6. Geçen yıl okuduğunuzdan daha fazla kitap okumaya ve daha fazla oyun oynamaya çalışın.

7. Meditasyon yapın. Böylelikle günlük hayatın koşuşturmacasının daha kolay üstesinden gelebilirsiniz.

8. 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçüklerle vakit geçirin.

9. Hayal kurun.

10. Daha az işlenmiş gıda, daha fazla doğal gıda tüketin.

11. Yeşil çay ve su için. Yaban mersini, somon balığı, brokoli ve cevizi öğünlerinizden eksik etmeyin.

12. Her gün en az üç kişinin gülümsemesini sağlayın.

14. Enerjinizi dedikoduya veya geçmişten gelen şeylere, negatif düşüncelere, kontrolünüz dışında gelişen olaylara harcamayın. Bunun yerine enerjinizi olumlu ve şimdiki zamanda yaşanan olaylara ayırın.

15. Hayatın bir okul olduğunu ve sizin de bu okulun bir öğrencisi olduğunuzu düşünün. Hayatta karşınızda çıkan problemler, matematik ders programındaki problemlerden farksız; onlar geçip gidecek ancak öğrendiğiniz çözümler ömür boyu sizinle gelecek.

16. En önemli öğününüz kahvaltı, ikincisi öğle yemeği, üçüncüsü ise akşam yemeği olsun.

17. Daha fazla gülümseyin ve kahkaha atın. Bu, negatif bulutları sizden uzakta tutacaktır.

18. Hayatın adil olmadığını ancak yine de güzel olduğunu unutmayın.

19. Hayat, birilerinden nefret ederek zaman harcamak için fazlasıyla kısa.

20. Kendinizi çok fazla ciddiye almayın, herkes öyle yapıyor.

21. Her tartışmayı kazanmak zorunda değilsiniz. Anlaşmazlıklarla anlaşmayı öğrenin.

22. Geçmişinizle barışın ve böylelikle geçmişin, geleceği biçimlendirmesine izin vermeyin.

23. Kendi hayatınızı başkalarınınkiyle kıyaslamayın. Onların hayatında gerçekte neler olup bittiğini bilemezsiniz.

24. Sizden başka kimse mutluluğunuzu düşünmez.

25. Başınıza kötü bir şey geldiğinde kendinize şu soruyu sorun: Bu durum beş yıl daha önemini koruyacak mı?

Geçmişinizle barışın ve böylelikle geçmişin, geleceği biçimlendirmesine izin vermeyin.

26. Herkesi, her konuda affedebileceğinizi unutmayın.

27. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündükleri sizi ilgilendirmesin.

28. Her şeyin düzelebileceğini unutmayın.

29. Bir şey iyi de olsa kötü de olsa geçici olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

30. Hastalandığınızda işiniz değil, yakınlarınız sizinle ilgilenecek. Onları ihmal etmeyin.

31. İşe yaramayan, güzel olmayan veya mutlu etmeyen şeylerden kurtulun.

32. Kışkançlık zaman kaybından başka bir şey değildir. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.

33. En iyisi henüz yaşamadığınızdır.

34. Kendinizi nasıl hissettiğiniz önemli değil, kalkın, giyinin ve kendinizi gösterin.

35. Doğru olan şeyi yapın.

36. Ailenizi sık sık arayın.

37. Her gece yatağa gitmeden önce o gün üstesinden geldiğiniz şeyleri hatırlayın ve şükredin.

38. Strese girmenin sizin için fazla olduğunu hatırlayın.

39. Devam eden bu hayatın tadını çıkarın. Lunaparkta olmadığınızı ve bunu hızla ilerleyen bir tren olmadığını hatırlayın. Hayat, tek gidişlik bir yolculuk, bu yüzden yolculuğun keyfine varın.

40. Atabildiğiniz kadar kahkaha atın, gerektiğinde özür dileyin ve değiştiremediğiniz şeyleri geride bırakın.

Kaynak:
Glennong

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Kolayca enerjinizi artırmanızı sağlayacak 10 muhteşem öneri

Daha huzurlu ve sakin bir yaşama kavuşmanıza yardımcı olabilecek 5 öneri

Şaşırtıcı ama doğru 12 sağlık önerisi

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale