X

Hayatınızda yepyeni bir sayfa için “HAYIR” demeyi öğrenin

Bugüne kadar hiç sınırlarınız oldu mu? Örneğin; erkek arkadaşınızın ortak geçirdiğiniz vakitte sadece bilgisayar oyunu oynamasına sinirlenip bu durum değişmediğinde ona sizin ne yapacağınızı söylediniz mi, yani sadece olan hakkında şikayet etmek yerine sınırlarınızın sorumluluğunu alıp, eğer bu durum değişmezse haftanın dört gününü onunla geçirmeyeceğini söyleyebildiniz mi? Ve gerçekten bunu uyguladınız mı?

Sınırlarımızın aşılmasına izin verdiğimizde bu durum bize, pişmanlıklar, dış faktörler üzerine suçlamalarımız veya stres kaynakları olarak geri döner.

Veya anneniz, bu hafta sonu onu ziyaret etmeniz konusunda aşırı derecede ısrar ettiğinde, ve eğer bunu gerçekleştirmeyecek olursanız size kırılacağını, sizi daha az seveceğini veya çok üzüleceğini söylediğinde, gidişata uyum sağlayıp, hayır cevabınızı çok istediğiniz şehir dışı gezinize rağmen evet olarak değiştirmemeyi başarabildiniz mi? ‘Benim bu haftasonu için tek istediğim kendimle baş başa olmak, buna ihtiyacım var!’ diyebildiniz mi?

Sınırlarımızın aşılması olumsuz durumları ortaya çıkarıyor

Bu çok basit iki örnekte olduğu gibi günlük hayatımızda da aslında sınır kavramı üzerinden denendiğimiz o kadar başka örnekler ile karşılaşırız ki, belki farkında olmadan birden çok kez sınırlarımızın aşılmasına izin veririz. İşte tüm bu sınırlarımızın aşıldığı durumların toplamı,  pişmanlıklar, dış faktörler üzerine suçlamalarımız veya stres kaynakları olarak bize geri döner. Peki nedir sınır ve sınırları çizmek neden önemlidir? Dr. John Townsend ve Dr. Henry Cloud, ‘’Sınırlar’’ isimli eserlerinde bu tanıma şu sorular ile başlıyorlar;

-Hayatınızı kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?

-İnsanlar sizden faydalanıyor mu?

-Hayır demekte zorlanıyor musunuz?

-İstekleriniz gerçekleşmediği için hayal kırıklığına uğruyor musunuz?

-Birisi zamanınızı, sevginizi, enerjinizi ya da paranızı istediğinde nasıl cevap veriyorsunuz?

Zihinsel, fiziksel ve ruhsal sınırlarınızı öğrendikten sonra, insanların size ne yaptırıp ne yaptıramayacağını açık ve net olarak belirleyebilirsiniz.

Sınırlar kim olduğunuzu ve kim olmadığınızı gösterir. Hayatınıza yön veren kişisel çizgilerdir. Zihinsel, fiziksel ve ruhsal sınırlarınızı öğrendikten sonra, insanların size ne yaptırıp ne yaptıramayacağını açık ve net olarak belirleyebilirsiniz. Kitap devamında pek sık karşılaştığımız günlük tercihler ile devam ediyor: ‘’Sevmediğiniz yemeği yemeyin, istemediğiniz ortamda bulunmayın, eşiniz ya da arkadaşınız yürüyüş yapmayı sevmiyor diye onunla televizyon seyretmeyi kabul etmeyin’’.

İlgili yazı: Hayatınızı farklılaştırmak mümkün; şimdi ‘’Altın Kurallar’’ zamanıHayatınızı farklılaştırmak mümkün;

Peki sınırlarımız dahilinde neler var? Duygularımız, tavır ve inanışlarımız, davranışlarımız, seçimlerimiz, değerlerimiz, limitlerimiz, yeteneklerimiz, düşüncelerimiz, arzularımız ve sevgi duyduğumuz kavramlar sınırlarımız dahilinde yani sorumluluğunu üstlenmemiz gereken alanlardır.

Siz de hayatınızda kim olduğunuzu ve tercihlerinizi daha net yansıtmak istiyorsanız, önerim sınırlarınız hakkında daha detaylı düşünün; hayır cevabını tercih ettiğiniz her durumda kendinizi daha yakından gözlemleyin, çünkü sınırlarınız sizsiniz.

Pınar Özeken (Ulus): 2007 yılında Boğaziçi Üniversitesi Moleküler Biyoloji ve Genetik bölümü ile Kimya bölümlerini bitirdi. Aynı üniversitede Biyomedikal Mühendisliği ve İspanya Pompeu Fabra üniversitesinde master derecelerini aldı. Özellikle 2011’den bu yana moda ile ilgili çalışmalara ağırlık verdi ve hala moda üzerine yazı dizileri, farklı moda kaynaklarında yayınlanmaktadır. Yoga eğitmeni olma yolunda ilerleyen Pınar, bir Arjantin Tango aşığı. Gerçek tutkularından bir diğeri ise seyahat etmek."Dünya üzerinde ayak basılmadık toprak kalmasın" mottosu ile dünyayı dolaşmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale