Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle kilo vermeyi kolay hale getirin
Kilo vermek kimilerine göre son derece zor bir şey. Çünkü kilo vermeye karar verdiğinizde birçok şeyden fedakarlık yapmanız gerekiyor iyi bir egzersizle yemek düzeninizi destekleyerek yeni bir yaşam tarzı benimsemeniz önemli şartlardan biri haline geliyor. Özellikle yemeği seven biri için diyet yapmak çok daha zor bir hale geliyor. Ancak kilo vermek için sevdiğiniz her şeyden vazgeçmek zorunda değilsiniz.
Sevilen tüm yiyeceklere veda etmek çok zor olsa da bunu yapmanız gerekli değil. Önemli olan yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek kendinize yeni alternatifler yaratmak. Blogger Amanda Meixner de bunu göz önünde bulundurarak hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle kilo vermeyi kolay hale getirebileceğinizi vurgulamış. Biz de Uplifers olarak Amanda Meixner’in önerilerini sizler için derledik.
Kaynak: BoredPanda
Günlük rutininize eklemeniz gerekenler… Sütlü çikolata yerine bitter çikolata, sebze yağları yerine zeytinyağı, ekşi krema yerine guacamole.
140 kalori hakkınızı bir kase meyveyle mi yoksa 15 adet şekerle mi harcamak istersiniz?
590 kalori için tercihiniz tek bir içecek mi kocaman bir öğün mü?
Diyette çok az yemek yerine vücudunuza ihtiyacı olan tüm besinleri verin. Az her zaman iyi değildir. 
Atıştırmalıklarınızı daha sağlıklı hale getirirseniz yeme sürenizi de uzatabilirsiniz. 
Sağlıklı yerseniz asla suçlu hissetmezsiniz.
Değiştirin! Cips yerine patlamış mısır, frappucino yerine Hindistancevizi sütlü kahve, ekmek yerine marulla hazırlanan hamburger. 
Et ve patates mi istediniz? Sağlıklı ve ev yapımı olan versiyonu tercih edin.
Beyaz yerine kahverengi pirinci deneyebilirsiniz.
Paketlenmiş granola bar yerine badem ve bitter çikolatayı aynı anda tüketerek daha sağlıklı bir seçim yapmış olursunuz.
Değiştirin! Aromalı yulaf yerine içerisine meyve eklediğiniz yulaf, ketçap yerine acı sos, şekerli kurabiye yerine sabun (temiz beslenin derken bunu önermiyoruz tabii)!
Kaloriler aynı. Seçiminizi yapın!
Seçimlerinizle öğünlerinizin kalorisini yarıya indirin. 
Vanilyalı soğuk latte yerine size güzel bir önerisi var: Şekersiz vanilya aromalı soğuk kahve.
Daha büyük porsiyon daha az kalori!
Krakerler sandığınız kadar masum değil. 
Pirinçle sarılmış sushi yerine marulla sarılanı deneyin.
7 kanat ve 3 kereviz sapı yerine 3 kanat ve 7 kereviz sapını tüketmeye ne dersiniz? 
Değiştir! Şeker yerine meyve, normal kraker yerine keten tohumlu kraker, kahve kreması yerine Hindistancevizi yağı.
Kendinizi şaşırtın. Noodle yerine ‘havuç noodle’ı yiyin. 
