dummy

Hayatınızda dengeyi niyet ediyorsanız bu yoga pozları sizi hedefinize ulaştıracak

yoga pozlariyoga pozlari

Spiritüel alanda çalışmaya başlayan çoğu kişi belli fazlardan geçiyor.

dummydummy

Bu fazlar herkes için aynı anda, aynı hızda ya da aynı sırada olmak zorunda değil. Kimileri tüm aşamaları sonuna dek yaşarken, diğerleri belli alanlarda savaşlarını daha yoğun veriyor. Biraz da kişisel yolculuğa, cesarete ve risk alabilmeye bağlı tüm bu süreç.

Ben de kendi adıma birçok aşamadan geçtim. En heyecanlı ve belki de en macera dolu olan dengeyi hedefleme fazı oldu.

Hayat 4 boyutlu bir oyun. Biz insanlar olarak tüm duyguların, olayların, durumların ortasında, tüm algılarımıza zaman matrisini de ekleyerek, algılardan bir hayat gerçekliği yaratıyoruz kendimize. Aslında algılarımız ve dışında kalan tüm ihtimaller aynı anda içimizde, dışımızda, her yerde gerçekleşiyor.

Bize düşen algımızı olabildiğince geniş ve farkındalıklı tutup, hayatı verimli, üretken ve keyifli şekilde yaşamamızı sağlayacak 4 boyutlu kombinasyonları seçmek.

Her olay ve duygu durumunda bir ucu seçip savrulmak kolay olan. Daha zor, maceralı ama meyvesi bol olan ise, her şeyin aynı anda var olduğunu sonuna kadar hissetmek ve dengeyi bulmaya niyet etmek, farkındalığımızı ve algı yönetimimizi buna yöneltmek.

Çünkü insan dengeye gelince hayatta tüm kuşlar aynı anda ötüyor sanki. Güneş bir anda güneşler olup, ışıklarını saçıyor. Tüm evren kalbinde atıyor insanın.

İlgili yazı: Akıl ve ruh sağlığının doğal şifası: Klasik yoga uygulamaları

Dengeye niyet eden herkesin hayatına denge, bir şekilde geliyor. Bu yazımda sizin için dengeyi deneyimlemenizi kolaylaştıracak yoga pozlarını seçtim:

Garudasana – Kartal Pozu:

garudasana pozugarudasana pozu

Kalçayı, omuzları ve sırtı esneten, konsantrasyonu geliştiren çok güçlü bir pozdur. Aynı zamanda ayak bileklerini güçlendirir.

Hasta Uttanasana – Arkaya Eğilerek Ayakta Uzanma Pozu:

Boyun ve sırt kaslarını rahatlatıp, omuzlar güçlendirir.  Tiroid bezini çalıştırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Akciğerleri genişletip, kalp çakrasını açar.

Parivrtta Utkatasana – Bükülmüş Sandalye Pozu:

Bel bölgesini güçlendirerek omurgaya esneklik kazandırır. Böbrekler ve sindirim organlarının arasında yer alan iç organları güçlendirir. Bükülme etkisiyle toksinlerin atılmasına ve detoksa yardımcı olur. Duruş ayrıca; bacak ve kalça kaslarını güçlendirip, denge, mukavemet ve güven duygusunun gelişmesine yardımcı olur.

Vrksasana – Ağaç Pozu:

Kalçaları, bilekleri, omurgayı güçlendirip, kasıkları ve iç bacakları esnetir. Aynı zamanda omuz ve göğüs kaslarını rahatlatır.

Chandrasana – Ay Pozu:

Bu duruş, dolaşım ve iskelet sistemi sorunlarını gidermeye yardımcı olur. Sindirimi düzenleyip, iç organlara kan dolaşımını hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olur ve bağırsak hareketini artırır. Karın, kalça ve bel bölgesinin incelmesine yardımcı olur. Stres seviyesinin düşmesini sağlar.

Duygu Demir: 90’ların proje çocuklarından biriyken (Orta direk ailelerin, “iyi okullardan” mezun, “kurumsal” bir işi olan, evden işe işten eve giden çocuklardan...) dışarda aradığım mutluluğun, mutsuzluk ve tatminsizlik olarak bana döndüğünü çok katı bir şekilde fark ettim. Ve bu anlayıştan çıkmaya niyet ettiğim anda, türlü vesileler sayesinde Kuantum Alan Terapisi, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla ilgilenmeye başladım. Yaşam amacımı keşfetmeye odaklandığım her anda, yeni kapılar açıldı önüme. Hayat beni çeşitli eğitim ve seminerlere, kitaplara, hocalara yönlendirdi. Şükürler olsun. Şu anda bir Astrolog ve Yoga Eğitmeniyim; aynı zamanda tam zamanlı bir hayat öğrencisiyim. Hayatta doya doya yaşamak ve hayatı tüm canlılar ve doğa ile paylaşmaktan daha değerli bir şey yok. Her daim sevgiyle kalalım!

Stressiz yolculuk hazırlığı: Tatil valizinde mutlaka olması gerekenler

Tatil zamanı geldiğinde içimizin coşkusu tavan yapsa da birçoğumuz bu heyecanı baskılayacak bir stresle karşılaşabiliyoruz: O da valiz hazırlama! Kimini hiç strese sokmayan, son gece şipşak hazırlanan tatil valizi, kimileri için günler öncesinden kaygı verici bir hadiseye dönüşebiliyor. “Ne lazım olur acaba” düşüncesiyle fazlaca eşya doldurmak ve hiçbirine tam anlamıyla ihtiyaç duymamak aslında oldukça zorlayıcı bir konu. Oysa anahtar, fazlalıklardan kurtulup gerçekten işe yarayan, hayatı kolaylaştıran ürünleri seçmekte…



Seyahat için gerekli belgeler

Kimlik, ehliyet, yurtdışına seyahat ediyorsanız pasaport, varsa seyahat sağlık sigortası belgeleri, biletler, kısacası yolculuk için gerekli tüm kağıtları ilk iş hazırlayın. Havaalanında sıkıntı yaşamamak veya kimlik/ehliyet gerekli olan yerlerde paniğe kapılmamak için tüm gerekli belgeleri bir yerde toplu tutun. Cüzdanınızı, banka ve kredi kartlarınızı da unutmayın. Bunları herkes bilir diyebilirsiniz ama işler biraz karıştığında canınızın sıkılmaması için biz de ilk madde olarak eklemek istedik.

Yolculuk konforunu artıran eşyalar

Tatil sadece varış noktasıyla değil, yolculukla da başlar… Uzun yola çıkıyorsanız ya da seyahatiniz boyunca konforunuzdan ödün vermek istemiyorsanız boyun yastığı, yolda uyumayı seviyorsanız göz bandı, yol tutuyorsa mide bulantısını önleyecek bir ilaç mutlaka yanınızda bulunmalı. Yolda telefonunuzdan ya da tabletinizden bir şeyler izlemeyi seviyorsanız yanınıza telefon tutuculardan da alabilirsiniz. Ancak hatırlatmaya gerek yok ama biz yine de söyleyelim, şoför sizseniz bu maddeyi es geçebilirsiniz.

Uygun kıyafet, ayakkabı ve aksesuarlar

Tatil boyunca muhtemelen sadece birkaç kere giyeceğiniz veya hiç giymeyeceğiniz kıyafetleri valizinize koymayın. Bunu kolayca yapmak için öncelikle gideceğiniz yerin hava durumunu ve çevresel şartlarını önceden öğrenin. Ardından tatil programınıza bakarak neler giyeceğinizi tek tek tespit edin. Kombinlerinizi önceden yapmak size tatilde de hız ve kolaylık sağlar.

Güneş koruyucuları

Yaz tatilinde en fazla dikkat edilmesi gerekenler konulardan biri de güneş ışınları. Güneşe kendinizi tamamen teslim etmeden önce mutlaka önlemlerinizi alın. Bir yaz tatili valizinin içerisinde mutlaka olması gereken şey, yüksek koruyucu özelliği olan bir güneş kremi. Ve tabii ki şapka ve güneş gözlüğü.

Kişisel bakım ürünleri

Bakım rutininizi sürdürmek, tatilde daha iyi hissetmenizi sağlar. Diş fırçası, diş macunu, şampuan, sabun, vücut losyonu, parfüm, deodorant, ağız suyu, tarak, ped, lif, tırnak makası, cımbız, tıraş-ağda malzemeleri gibi temel hijyen malzemelerini yanınıza almayı unutmayın. Ve tabii ki Yeni Dyson Supersonic r™ Saç Kurutma Makinesi’ni. Tatilde saçlarınızın kabarmasına, nemden ağırlaşmasına ya da oteldeki yetersiz makineyle uğraşmanıza hiç gerek yok.

Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi, Dyson’ın bugüne kadarki en güçlü ve en hafif saç kurutma makinesi olma özelliği taşıyor. Aynı zamanda, kuaförler için üretilen profesyonel bir saç kurutma makinesi. Yani profesyonel saç şekillendirmesini bu yaz valizinizde sizinle her yere götürebilirsiniz.



Bu yaz saçlarınız elektriklenmesin: Yaz ışıltısı evet, kabarıklık hayır

Yaz aylarında sıcak hava, nem ve hava değişiminden etkilenen saçların kabarmaya ve elektriklenmeye daha meyilli olduğu bir gerçek. Havayı kontrol altına alamazsınız, neyse ki saçlarınızı kontrol altına almak Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi ile artık daha kolay

Daha pürüzsüz ve daha parlak bir görünüm için elektriklenmeyi %46’ya kadar azaltır*. Hem de aşırı ısı olmadan. Üstelik akıllı başlıkları, makinenize taktığınız anda en son kullandığınız ayarları hatırlayarak ısı ve hız ayarlarını otomatik yapar.

‘Hafiflik’ bu tatil hem valizinizde hem de saçlarınızda

Dyson Supersonic™ saç kurutma makinesinden yüzde 30 daha küçük, yüzde 20 daha hafif ve manevra kabiliyeti daha yüksek olan Dyson Supersonic r™ tatil valizinizde seyahat boy bir saç kurutma makinesi kadar yer kaplarken, elinize aldığınızda kuaför salonu hizmeti sunar. Üstelik aşırı ısı kaynaklı hasar olmadan! Yani, hafiflik bu yaz hem valizde hem de saçlarda.

Hızlı kurutma, daha pürüzsüz ve daha parlak sonuçlar sunan Dyson Supersonic r™ tatil valizinizin vazgeçilmezi olacak. Dahası, uzmanlıkla ayarlanan akıllı başlıklar da en iyi performans için yanınızda. 

Bu yaz tüm kombinlerinizde şıklığınızı tamamlayacak saçlar için tercihiniz profesyonellerin tercihi Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesi olmalı. Hemen tıklayın ve stressiz bir yolculuk için tatil valizinizde mutlaka olması gereken Dyson Supersonic r™ saç kurutma makinesini yakından keşfedin.

*Havayla kurutmaya kıyasla.

Bu yazı Dyson katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp