X

Hayatınızda büyük fark yaratacak 10 ufak değişiklik

Hayatınızda bazı değişiklikler yapmak istediğinizde, bunun bunaltıcı olduğunu düşünebilirsiniz. Bu ister zayıflamak olsun, ister yeni bir kariyer yolculuğuna başlamak olsun, ister ev temizlemek olsun, fark etmez… Değişiklik için ilk adımı atacak başlangıcı yapmak her zaman kolay olmayabiliyor. Ancak başlangıçta büyük ve radikal adımlar atmanıza gerek yok. Ufak ve basit değişikliklerle başlayabilirsiniz çünkü bunlara uyum sağlamak daha kolay. İşte hayatınızda büyük fark yaratacak 10 ufak değişiklik…

1. Alarmınızı yarım saat erkene kurun

24 saat hiçbir zaman yeterli gelmiyor, özellikle de yeni bir şeye başladıysanız… Günlük programınızı tıka basa kadar doldurmak veya büyük değişiklikler yapmak yerine sabahları yarım saat daha erken kalkmaya ne dersiniz? Sabahları kazanacağınız 30 dakika, hayatınızda değişiklik yaratmak için ilk adım olabilir.

2. Akşam yemeğinden önce 20 dakikalık yürüyüşe çıkın

Enerji seviyesini yüksek tutmak ve hastalıklara yakalanma riskini azaltmak için egzersizin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak hangimiz gerçekten egzersizi hayatımızın bir parçası haline getiriyoruz? Günlük rutininizi tümden değiştirecek ve büyük ihtimalle kısa süre sonra vazgeçeceğiniz bir şeye başlamak yerine neden daha kolay bir adım atmıyorsunuz? Her gün akşam yemeğinden önce 20 dakikalık kısa yürüyüşlere çıkın. Taze sebze-meyve almak için daha uzaktaki markete kadar gidebilir veya sadece bulunduğunuz sokakta birkaç tur atabilirsiniz.

3. Masanıza bir şişe su koyun

Günde en az iki litre su tüketmek gerektiğini hepimiz biliyoruz ancak çoğumuz bunu unutuyoruz. Daha fazla su içmenin en kolay yolu, bunu kendinize hatırlatmak. Bunun için de yapabileceğiniz şey, hemen elinizin altında bir bardak veya bir şişe su bulundurmak.

4. Televizyon kumandasını saklayın

Televizyon seyretmenin yanlış bir tarafı yok ancak birçoğumuz için televizyon günlük bir aktiviteye dönüşmüş durumda. Eve gelip kanepeye uzanmak ve sonra hiçbir şey düşünmeden kumandayı elinize almak en kolayı. Eğer bu alışkanlığı kırmak istiyorsanız kumandayı kolaylıkla ulaşamayacağınız bir yere koyun. Böylelikle televizyon seyretmek kendiliğinden bir aktivite olmaktan çıkabilir ve gerçekten karar vermeniz gereken bir aktivite halini alabilir. Kanepenin yakınlarına kumanda yerine kitabınızı koyarsanız, hayatınızda bir değişiklik yapmış olursunuz.

5. Öğle yemeğinizi evden götürün

Para biriktirmek veya daha sağlıklı gıdalar tüketmek mi istiyorsunuz? Öğle aralarında dışarıdan yemek söylemekten bıktıysanız, yemeğinizi evden götürün. Bu hem size daha ucuza gelecek hem de daha az kalori almanızı sağlayacak.

6. Boş vaktinizde kafelere uğramayı bırakın

Birçoğumuz yol üstünde bir kafeye uğrayıp çay veya kahve almayı günlük bir alışkanlık haline getirmiş durumda. Oysa o kahveye veya çaya verdiğiniz para çok gibi gözükmeyebilir, ancak toplama bakıldığında bu alışkanlıktan vazgeçerek ciddi bir tasarruf sağlayabilirsiniz.

7. Evdeki ampulleri enerji tasarrufu sağlayan ampullerle değiştirin

Hepimiz dünyamız için bir şeyler yapmak istiyoruz ancak nereden başlayacağımızı bilemiyoruz. Atabileceğiniz en basit adımlardan biri, evdeki ampulleri enerji tasarrufu sağlayan ampullerle değiştirmek. Bu hem çevre için hem de kendi ekonominiz için yararlı bir adım.

8. Alışveriş listesi yapın

Alışverişe gittiğinizde ihtiyacınız olandan fazlasını mı satın alıyorsunuz? Ufak bir planlamayla bunu değiştirebilirsiniz. Bir hafta boyunca hazırlamak istediğiniz yemekleri düşünün ve buna göre bir alışveriş listesi çıkarın. Bunu yapmak sadece beş dakikanızı alır, ancak alışveriş sırasında ciddi bir değişiklik yapmanızı sağlar.

9. Ertelediğiniz şeyleri yeniden ele alın

Hepimiz bir şeyleri erteliyoruz. Bu herhangi bir şey olabilir; birilerini aramak, masanızı düzenlemek, evdeki ufak tefek sorunlarla ilgilenmek… Uzun süredir bekleyen bu işleri yaptığınızda kendinizi ne kadar rahatlamış hissedeceğinize inanamayacaksınız. Kendinize bir liste yapın ve yapmanız gereken işleri sıraya koyun. Sonra da teker teker hepsiyle ilgilenmeye çalışın.

10. Etrafınızdakilere teşekkür edin

Bunun aslında hiçbir şeyi değiştirmeyeceğini düşünüyor olabilirsiniz ama gerçekte böyle değil. Her gün en az bir kişiye teşekkür etmek, ilişkilerinizde çok ciddi pozitif değişiklikler yaratabilir ve sizi daha mutlu bir insana dönüştürebilir. Zor bir görevi başardığınızda takdir edilmenin sizi ne kadar mutlu ettiğini bir düşünün. Etrafınızdakilere teşekkür ederek, onların da aynı hissi yaşamalarını sağlayabilirsiniz.

Kaynak
The Change Blog

İlginizi çekebilir: Daha pozitif bir bakış açısına sahip olmak için hayatınızda yapmanız gereken 10 değişiklik

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale