X

Hayatının istediğin gibi olmamasının sorumlusunu öğrenmek ister misin?

Hayatında neyi değiştirmek istiyorsun? Daha çok para kazanmak, sağlıklı olmak, başarılı olmak, hali hazırdaki ilişkini düzeltmek veya yeni bir ilişkiye başlamak? İstediğin şeyler bugüne kadar neden gerçekleşmedi sence? Doğuştan “şanssız” olduğundan mı? Annen veya baban iyi ebeveynler olmadığı ya da uygun koşullara sahip olmadığın için mi yoksa? Belki çok geçerli sebeplerin olabilir ama benim sana kestirmeden vereceğim cevap, “senin kendini yeterince sevmediğin” olurdu.  

İstediğin şeyler bugüne kadar neden gerçekleşmedi sence? Doğuştan “şanssız” olduğundan mı?

Yani sorumlu sandığın gibi dışarıda değil, içeride. Hoşuna gitmese de, sorumlumuz bu. Tüm sorunların temelinde, kendini yeterince sevmemek ve “iyi şeyleri hak etmeme inancı” var. “Ben kendimi severim ki”, “Kendimle çok barışığımdır”, “Bende bir sorun yok”, “Ne yani, kendimi sevince zengin mi olacağım?” diyor olabilirsin…

Ben de sana “kendini nasıl sevmediğini” söyleyeyim hemen… Kendini devamlı eleştirerek, dedikodu yaparak, sürekli geçmişe öfke duyarak, an’da olmayarak, sağlıksız beslenerek, sana iyi gelecek şeyleri erteleyerek, istemeye korkarak, kendini başkalarıyla kıyaslayıp kıskançlık duyarak, yetersiz olduğunu düşünerek, iyi şeylere sahip olanlara kin duyarak, sürekli başkalarını kötüleyip, devamlı şikayet ederek…

Kendini sevmiyorsun. Şimdi sana şunları soruyorum:

  • “O çok istediğin şey” gerçekleşse kim olurdun?
  • Artık istediğin olduğuna göre, nasıl davranır, nasıl hissederdin?
  • Peki, şimdi neden öyle davranmıyor ve hissetmiyorsun?
  • Elinde yalnızca “şimdi” varsa, sana engel olan ne?

Hayatımızı en çok ne ile meşgul edersek, biz “O” oluruz. Sabahları nasıl uyanırsın? Bir gününü nasıl geçirirsin? Bu sorulara verdiğin cevaplar, o çok istediğin şeyin bugüne kadar neden gerçekleşmediğinin de yanıtıdır. Diyelim ki başarılı olmak istiyorsun. Bunu isterken gün içinde başarılı olmaya yönelik neler yapıyorsun? Başarılı insanların en temel özelliği, her koşulda iyimserliklerini korumaları ve istikrarlı olmalarıdır, peki senden ne haber?

Büyük bir karar vermek yeterli değildir. Bu kararı uygulamak da gereklidir.” M. Kemal ATATÜRK. Sanırım Mustafa Kemal Atatürk’ün mesajı çok açık. Sadece “istemek” yetmiyor. İsteğinin net olması da gerekiyor, bu isteğin her aklına geldiğinde “coşku” duyman, ona yönelik istikrarlı tutum ve davranışlar sergilemen ve en önemlisi de olumlu bakış açısını sürdürmen gerekiyor.

İçerisi değişirse, dışarısı da değişir

Öyleyse bu nasıl olacak? Bunun için önce senin değişmen gerektiğini söyleyebilirim. Yani bugüne kadar olduğun kişiden vazgeçeceksin. Eskiden nasıl düşünüyorsan, artık öyle düşünmeyeceksin. Eskiden kendine nasıl davranıyorsan, artık öyle davranmayacaksın. İşe yaramadığı aşikar olan eski bakış açını tamamen değiştireceksin. Ve ne tür uygulamalar yapman gerekiyorsa her gün yapacak, odağını hep istediğin şeyde tutacaksın. Yani istediğin o şey zaten hayatındaymış gibi yaşamaya başlayacaksın. Böylelikle mutluluğun, “o çok istediğin şeye” bağımlı olmaktan çıkacak. Günden güne değişecek ve nasıl olduğunu bile anlamadan kendini istediğin şeyin gerçekliğinde bulacaksın. Bu çok basittir. Zor olan kendini bunları yapmaya ikna etmek ve bunu sürdürmektir.

Nasıl yapacağım?”, “Nereden başlayacağımı bilmiyorum” diyorsanız bana www.ayselkeskin.net üzerinden ulaşabilirsiniz. Sağlıkla ve sevgiyle kalın.

 

İlginizi çekebilir: Yeni yılda yeni bir “Sen” olmak istiyorsun. Peki değişmeye hazır mısın?

 
Aysel Keskin: Merhaba ben Aysel Keskin. Psikolojik Danışman ve Psikoterapistim. 2006 yılında Marmara Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık bölümünden mezun olduktan sonra, Türk Deniz Kuvvetlerinde yedi senelik bir kurumsal hayat deneyimim oldu. Kurumsal hayat deneyimimin ardından, çocukluk tutkum olan psikolojiye bir de seyahat tutkum eklendiği için okyanus ötesine giderek bir süre Amerika’nın Kalifornia ve Oregon eyaletlerinde yaşadım. Tüm psikoterapi yaklaşımlarını bilmekle beraber uzmanlaşmanın gerekliliğine inanarak, kanıta dayalı terapi yaklaşımlarından Süre Sınırlı Psikanalitik Psikoterapi (SSPP), Jungian Psikoterapi ve Rasyonel Psikoloji Enstitüsü Preferred Partner of The Albert Ellis Institute onaylı, APA (American Psychological Association) Kredili Rasyonel Duygucu & Bilişsel Davranışçı Terapi Eğitimlerini (süpervizyonlar dahil) tamamladım. Sorunların bütüncül ele alınması gerektiğine, beden ve zihnin dengesini kurduğumuzda hayatımızda olumlu değişimler olacağına inanıyorum. Beden ve zihin sağlığınız her şeyden önemli. Bana ayselkeskin2004@yahoo.com eposta adresinden ulaşabilirsiniz. Sağlık ve sevgi ile kalın. Instagram: ayselkeskin.psk.dan

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale