X

Hayatını nasıl yaşayacağını seçebilirsin: Seçimlerin gücü

“Böyle yapmak zorundayım.”, “Zamanım yok.”, “Oraya gitmem lazım.” Bu cümleler tanıdık geliyor mu? Bunlara benzer cümleleri ne kadar çok kullanıyoruz değil mi? Küçüklüğümüzden beri duymaya alıştığımız cümleleri biz de söyleyerek, toplum olarak bu alışkanlığı devam ettiriyoruz. Ve çoğunlukla bunun farkında bile değiliz.

Peki, sana desem ki bunlar senin seçimlerin. Biliyorum, aklına ilk gelen “Olur mu öyle şey, ben niye bunları seçeyim? Sen benim yaşadıklarımı bilmiyorsun ki!” Evet, bilmiyorum ve eminim ki bazıları senin için oldukça zorlayıcıdır. Ama bunu bilerek seni farklı bir alana davet ediyorum: Yaşadıklarına karşı bakış açını, söylemini değiştirmeyi pratik ettikçe hayatının iplerini eline alabilirsin.

Bir eylemi gerçekleştirme ya da gerçekleştirmeme nedenimizi hep başkaları olarak gördüğümüzde kendimizi kurban rolüne sokuyoruz. Çünkü orada bizim elimiz kolumuz bağlı ve dışarıdan her ne komut geliyorsa sorgusuz sualsiz uygulayıcı konumundayız. Halbuki bu bizim hayatımız ve hayatımızı nasıl yaşayacağımızı seçme hakkına ve gücüne sahibiz! Belki bunu yıllarca unuttuk ve bu bize unutturuldu. Ama tekrar hatırlayabiliriz…

Bu güce sahip olduğunu kendine hatırlatmak sandığından daha kolay. Tek yapman gereken yukarıdaki ve benzeri cümleleri kuracak olduğunda, cümlenin yüklemini “Seçiyorum” ile değiştirmek!

Beraber deneyelim: “Böyle yapmayı seçiyorum.”, “Zamanımı bunun yerine başka şeye ayırmayı seçiyorum.”, “Oraya gitmeyi seçiyorum.” Yüklemi seçmek olarak değiştirdiğimizde bu seçimin aslında bize ait olduğunu zihnimize tekrar tekrar hatırlatıyoruz. Ancak bunu hatırladığımızda başka seçeneklerimizin olabileceği gerçeği su yüzüne çıkabilir.

İş yerinde, sosyal yaşamında istemediğin bir şeyi yapman istendiğinde, “yapmak zorundasın” diye yaptığında, bu eylem mutsuzluk ve stres getirir. Ama belki yılların alışkanlığından, belki içinde bulunduğun kültür gereği şikayet etsen de yaparsın. Yapmayı sen seçersin günün sonunda. Seçtiğinin farkında olduğundaysa hayır demenin, neden yapmaman gerektiğine dair sağlıklı bir iletişim kurmanın yollarını araştırmaya başlayarak bunun sorumluluğunu alabilirsin.

Sağlığın için düzenli yürüyüş yapma hevesin varsa ama “Yapamıyorum çünkü zamanım yok” diyorsan bu seçim de senin. Gün içinde zamanını alan şeylerin listesini yaparak belki sana katkısı olmayan, belki gereğinden fazla zaman ayırdığın aktiviteleri fark edip yürüyüş için küçük bir zaman belirleyerek bunun sorumluluğunu alabilirsin.

Hiç gitmek istemiyorken sırf ayıp olmasın diye bir buluşmaya gidiyorsan bu seçim de senin. Hastayken gitmek için kendini zorlamayı, istemediğin kişilerle görüşmeyi sağlıklı bir iletişimle bırakmayı seçebilir ve kendini önceliklendirebilirsin.
Özetle, hayatını nasıl yaşayacağını seçebilirsin!

Kulağa basitmiş gibi gelse de uygulamanın her zaman bu kadar kolay olmadığının bilincindeyim. Bu bir yaşam alışkanlığı ve her alışkanlıkta olduğu gibi seçme alışkanlığı kazanmak da pratik gerektiriyor. Ama daha mutlu bir hayat yaşamak için seçmeyi pratik etmeyi seçmeye değmez mi?

Daha fazla iyi yaşam, ilham ve bütünsel sağlık konularında öneriler için Instagram hesabım @sibelsibel’i takip et.

İlginizi çekebilir: Zaman yönetiminde önemli bir ayrıntı: Enerjini nelere harcadığını keşfet

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale