X

Hayatınızdan şekeri çıkarmanızı sağlayacak 5 güçlü neden

Sağlıklı hissetmek için ne yediğimizi fark etmek ve bize iyi gelip gelmediğini anlamak büyük önem taşıyor. Yediklerimiz arasında dikkat etmememiz gereken içeriklerden biri de şeker! Peki, şekeri hangi nedenlerden dolayı hayatımızdan çıkarmalıyız? İşte sizi ikna edecek 5 neden…

1. Düz bir karın için

Düz bir karına sahip olamayanların söylediği ilk şey spor yapamadıklarıdır. Halbuki gerçekte, düz bir karın ilk olarak mutfakta yapılır. O şiş karından şikayetçiyseniz önce yiyip içtiklerinizi düzeltmelisiniz. En çok da şekerli besinlerden uzak durmak gerekiyor. Ne kadar fazla şeker tüketirseniz bağırsaklarınızda o kadar şekerle beslenen bakterileri çoğaltırsınız. İşte bu çoğalan bakteriler de karnınızın normalden daha büyük görünmesine neden olur.

2. Mutlu olmak için

Şekeri azaltmaya başladığınız ilk günlerde onu aramanın verdiği stresle daha agresif ve mutsuz hissedebilirsiniz ama zamanla göreceksiniz ki bu duygunun yerini enerjiklik alacak ve siz her geçen gün daha da alışacaksınız. Normalde şekerli şeyler tükettikten sonra olan doymama, yeniden yeme isteği ve sonrasında vicdan azabı olmayacak ve rahat bir nefes alacaksınız. Öncelikle şekeri hayatınızdan çıkardıkça kan şekeriniz düzene girecek ve şekerli gıdalar yerine koyduğunuz daha sağlıklı yiyecekler ile kendinizi her zamankinden daha iyi hissedeceksiniz.

Şekeri hayatınızdan çıkardıkça şekerli gıdaların yerine koyduğunuz sağlıklı yiyecekler ile kendinizi her zamankinden daha iyi hissedeceksiniz.
3. Yağlardan kurtulmak için

Hayatınızdan şekeri çıkarmaya başladığınızda haliyle aldığınız kaloriler de ciddi anlamda azalır. Bu durumda vücut karbonhidrat şeker grubundan gelen enerjiyi harcamak yerine vücutta depolanan yağları yakmayı tercih ediyor. Ayrıca şekerli çoğu gıda diğer gıdalardan daha az besleyici olduğundan şekersiz beslendiğinizde otomatik olarak daha kaliteli beslenmeye başlar ve kaslarınızı koruyup güçlendirirsiniz.

4. Temiz ve canlı bir cilt için

Cilt canlıdır ve içten beslenir. Şekerli gıdalar inflamasyonu tetikleyerek ciltte sivilce ve benzerinin artmasına neden olur. Şekerli gıdalar ise vücut proteinleri ile reaksiyona girerek kolajen ve elastin yapıyı dayanıksız hale getirir ve yaşlanmayı hızlandırır. Şeker tüketiminizi azaltarak daha parlak daha gergin bir cilt görünümü elde edebilirsiniz.

5. Sürekli açlık hissetmemek için
Sadece boş enerji kaynağı basit karbonhidratlar tüketildiğinde protein lif ve sağlıklı yağlar eksik kalır.

Danışanlarımdan diyete ilk başladıklarında duyduğum şey “ben kendimi kontrol edemiyorum, sürekli açım, doymuyorum” oluyor.

Peki neden sürekli aç hisseder insan?

Sadece boş enerji kaynağı basit karbonhidratlar tüketildiğinde protein, lif ve sağlıklı yağlar eksik kalır. Sonrasında kan şekeri dengesi bozulur ve tokluk hissi gecikir ve kendinizi tutmazsanız, yeniden basit karbonhidratlar içeren yiyeceklere saldırırsınız. İşte bu bir kısır döngüdür, yemenize rağmen aç hissedersiniz. Ne yediğiniz önemlidir, doğrusunu öğrenmelisiniz.

 

İlginizi çekebilir : Sağlıklı bir mola vererek tazelenmek için ara öğün tüketiminin incelikleri

Dyt. Buket Koçoğlu: Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden şeref öğrencisi olarak mezun oldum. O günden bu güne sofralara olabildiğince dokunmaya çalışıyorum. Beslenmede herkes için aynı doğruların olmadığına inananlardanım. Beslenme bir derya ve parmak iziniz gibi size özel... Hayatlarınıza bu denli özel bir alandan dokunup değiştirebilmek benim için çok değerli... Her yeni hayat yeni bir macera; yeter ki siz de bu işin sağlığınız için ne kadar önemli olduğu bilincine ve en önemlisi bu vücuttan başka gidecek yeriniz olmadığının farkına varın... Benimle bu muhteşem keşif sürecine var mısınız?

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale