X

Hayatımı nasıl düzenlerim?

Şimdi dikkatinizi dağıtabilecek her şeyden kurtulun ve bu yazıyı tamamen odaklanarak okuyun. Bu yazıyı okuyorsanız istediğiniz bir düzene sahip değilsiniz ve böylesi bir düzen için neler yapabileceğinizi merak ediyorsunuz. Ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz.

Muhtemelen odanızın bir köşesinde günlerdir duran bardaklar var. Masanızın üzerinde bir dizi karışmış dosyalar… Telefonunuz artık kullanmadığınız birçok uygulama ve ekran görüntüleri dolu. Bunların hepsi uzun zamandır aklınızda. Ama vakit geldi.

Bütün bu düzenlenecek işler gün geçtikçe artıyor ve sırtınızda daha bir yük hâline geliyor. Bu böyle sürdükçe ister istemez kendimizi suçluyoruz ve inancımızı kaybediyoruz. Bu durumda da karmaşa daha da büyüyor. Böylece kısır bir döngüde sıkışıp kalıyoruz.

Şayet bu döngü size bir yerlerden tanıdık geliyorsa tam da doğru yazıyı okuyorsunuz. Daha düzenli olmanın odaklanmamızı artırdığı ve stresimizi azalttığı yapılan araştırmalarla sabittir. Nasıl düzenli biri olmayı öğrenmek istiyorsanız not almaya başlayın.

1. Soruna doğru yerden bakın

İstediğiniz gibi düzenli olamayışınızın nedeni sizin dağınık biri olmanızdan değil nasıl düzenli olmayı bilmemenizden ileri gelmektedir. Toplum bizlere dağınık, tembel gibi olumsuz etiketleri yapıştırmaktadır. Düzenli olma sürecinde ilk işiniz bu etiketlerden kurtulmak olmalıdır.

2. Nereden başlamak istediğinize karar verin

Düzenli olma yolculuğunda yapılan en yaygın yanlışlardan biri de nereden başlanacağına karar verememektir. Bu karara odaklanmak yerine her şeyi düzenlemeye kalkışabiliriz. Bu durumda ise işlerimiz altından kalkamayacağımız bir şekilde büyümeye başlar ve hayal kırıklığına uğrarız.

Şimdi zihninizi meşgul eden düzenlenecek işlerin hepsini bir kâğıda yazın. Küçük büyük ayırt etmeksizin her şeyi yazmayı unutmayın.

Listeniz hazır mı? O zaman şimdi hangisinden başlayacağınıza karar verme zamanı. Listedeki maddeleri düşünün, öncelikli olanlar hangileridir? Hangisinden başlamak daha kolay ve keyifli olacak onu tercih edebilirsiniz.

 3. Kendi sisteminizi kurun

Düzenli olmak konusunda herkes akıl verir ve dışarıdan çok kolay görünür. Ama işin aslı hiç de öyle değildir. Bu nedenle düzenli biri olunacağını söylemek yerine göstereceğim.

Peki nasıl düzenli biri olunur? Her şeyi yerine koymaktan ibaret midir düzenli olmak? Düzenli biri olmak için işleyen bir sistematiğe ihtiyacımız var. Belirli plan ve kurallarla daha düzenli bir hayata sahip olabilirsiniz.

Düzenli olmayı alışkanlık hâline getirmelisiniz. Masanızı bir kere düzenlemek yetmez örneğin her akşam yatmadan önce beş dakikalığına masanızı toplasanız düzenli biri olabilirsiniz. Düzenli biri olmanın sırrı çok çabalamak değil iyi işleyen ve bize hizmet eden sistemlerimizdir.

Yapmanız gerekenleri net bir şekilde bildiğiniz zaman her şey ne kadar da kolaylaşır bir düşünün. Yaşamınız kontrolünüz altında olacak.  Eğer bu konuda daha fazla okumak isterseniz Karar Ver, Harekete Geç, Planla adlı yeni kitabımı okumak size iyi gelecek. Bu konuda daha yoğun bir çalışma içine girmek isterseniz de online eğitim grubuma katılabilirsiniz.

Şimdi harekete geçme zamanı.

1. adım: Üstünüze yapıştırılan olumsuz etiketleri söküp atın.

2. adım: Hayatınızı düzenlemeye nereden başlayacağınıza karar verin.

3. adım: Sadece size ait işler bir sistem kurun.

Nasıl düzenli olunur sorusunun cevabı işte bu kadar.

Kolaylıklar.

Ayça

İlginizi çekebilir: Zaman hızla akıp geçerken zamanı en iyi nasıl değerlendirebilirsiniz?

Ayça Karaman: Boğaziçi Üniversitesi Eğitim Fakültesi ve Sosyal Bilimler Enstitüsünden mezun oldum. 2013 yılından beri halen Boğaziçi Üniversitesinde öğretim görevlisi olarak çalışmaktayım. Üniversitedeki görevimin yanı sıra eğitimci kimliğim ile kendini geliştirmek isteyen yetişkinlere ve eğitmenlere yönelik atölye çalışmaları yapıyor, eğitim programları tasarlıyor ve projeler üretiyorum. Dijital dünyada ise bireylerin gelişimlerini destekleyici metinler yazıyor ve içerikler üretiyorum.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale