X

Hayatı tatmin edici yaşamak için tavsiyeler

Hayat, inişleri ve çıkışlarıyla her gün yeni şeyler öğreterek devam ediyor. Yaşadığınız hayatın her anından tatmin olabilmek için neler yapmalısınız?

Sahip olduklarınıza odaklanın

Sahip olmadıklarınıza odaklanmak, yanlış yere odaklanmaktır. Olmayan şeylere odaklanmak, sahip olunanların tadını çıkartmayı engeller.

Stres faktörlerini oldukları gibi algılayın

Bazen bulunulan an içinde yaşanan olumsuz durumu gerçekçi bir şekilde değerlendiremeyiz ve küçük şeyleri büyük meselelermiş gibi algılayıp büyütürüz. Yapılması gereken şey; sizi üzen, düşündüren ve strese sokan durumun niteliğine ve sizin için gerçekten ne kadar önemli olduğuna dikkat etmenizdir. Stresli durum içindeyken ‘Bu durum benim hayatımı ne şekilde ve ne kadar etkileyebilir?’ diye sormak durumu daha doğru değerlendirmenize yardımcı olur. Karşılaşılan küçük problemler de, büyük bir problemlerle karşılaşmış gibi yaşanırsa bu oldukça yıpratıcı olur.

Eleştirel ve negatif olan kişilerden uzak durun

Beden gıdalardan nasıl besleniyorsa, ruh da çevresindeki kişilerden beslenir. Nasıl zararlı gıda bedene zarar verirse, huzur vermeyen kişiler de ruha zarar verir.
Ruhunuza iyi gelen kişilerle iç içe olmak ruhunuzu beslerken, size huzur vermeyen kişiler ruhunuzu incitir. Birlikte olacağınız kişiler konusunda seçici davranın.

Başkalarını değiştirmeye değil, kendi davranışlarınızı değiştirmeye odaklanın

Hayat kontrol edebileceğiniz ve edemeyeceğiniz şeylerle doludur. Kendi düşünceleriniz ve davranışlarınız dışında, hiçbir şey sizin kontrolünüzde değildir. Çevrenizdeki kişilerin hiçbir davranışını kontrol edemezsiniz. Ancak rahatsız olduğunu şeylere karşı kendi mesafenizi ayarlayarak, ilişkinizi yeniden yapılandırabilirsiniz.

Kendinize vakit ayırın

Eğitiminize, kariyerinize ve kendinize zaman ayırın. Zaman ayırdığınız her alan, daha güçlü bir hal alacaktır.

Kişisel gelişiminize vakit ayırın

Daha donanımlı, daha başarılı ve ruhsal olarak daha güçlü olabilmek için kendinize yatırım yapın. Kendine yatırım yapmak zihinsel olarak; kitap okuyarak, müzik dinleyerek, üretken ve yaratıcı aktivitelerde bulunarak ve terapi alarak mümkündür. Bedensel olarak güçlenmek ise dans, spor, yüzme gibi fiziksel aktiviteler yardımı ile gerçekleşir. Zihinsel ve bedensel olarak güçlü olan kişi, olumsuzluklarla daha iyi ve daha rahat baş eder.

Duygularınızı ifade edin

Duygularınızı ifade etmeniz, karşınızdaki kişinin sizi anlaması için şarttır. Sağlıklı bir şekilde iletişim kurulabilmesi için, duyguların uygun bir şekilde karşınızdakine ifade edilmesi gerekir. Duyguların ifade edilmesi hem karşınızdaki kişinin sizi doğru bir şekilde anlamasını, hem de sizin rahatlamanızı sağlar.

Duygusal yatırımınızı yaptığınız kişiler konusunda seçici olun

Sevgi ve değer gördüğünüz ilişkilerde bulunun.

Mükemmeliyetçi olmayın

Hata payına izin verin. Deneyimleyerek öğrenileceğini unutmayın. Olumsuz yaşantıları, tecrübe kabul edin. Geçmişteki hatalar, başarısızlıklar, yanlış alınmış kararlar kendinize kızmanız için sebep değil; bugün neyi daha farklı yapmanız gerektiğini gösteren araçlar olsun.

Mutluluğun tanımını nasıl yaptığınıza dikkat edin

Mutluluk her şeyin her daim yolunda gitmesiyle değil, ufak tefek olumsuzlukları hayatınızı etkileyecek kadar ciddiye almayarak gerçekleşir.

Hayallerinizin ve hedeflerinizin peşinden koşun

Hayallerinize ulaşmak için harekete geçin. Bir hayaliniz, ulaşmak istediğiniz bir şey varsa adım atın. Ona yaklaşacak yollar arayın. Bunu yaparken pes etmeyin. O kadar kolay ulaşılabilecek olsaydı, hayalleriniz olmazdı. Adım atmayı engelleyen şey, kişinin kendine inançsızlığıdır. Bu da, kişinin kendine yaptığı en büyük haksızlıktır.

İçinde bulunduğunuz ana odaklanın

Geleceğe dair olumsuz bir şeyin olma olasılığı üzerinde düşünmek ve ‘‘Kendimi en kötü senaryoya hazırlıyorum, böylece olumsuz sona üzülmeyeceğim.’’ şekilde düşünmek, size zihinsel olarak yormaktan başka hiçbir işe yaramaz. Olmamış bir şey üzerinde düşünerek kendinizi yormanızın, sizi koruyan bir tarafı yoktur. Duygular bu şekilde kontrol edilemezler. Bunun yerine bulunduğunuz anla ilgili planlar ve değerlendirmeler yapın. Andaki her şey daha kontrol edilebilirdir.

 

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale