Olumluya odaklanmak mümkün: 3 adımda olumlu düşünme alışkanlığı

Hayat bizi zorladığında, negatif düşüncelere yakınlaşmak kolay olabilir. Üstelik olumlu düşünme alışkanlığı, beynimizin çok kolayca yapabildiği bir şey değil. Ona ulaşmak için biraz çaba harcamak gerekiyor. Bu çabanın sonunda ise olumlu düşünmeyi bir alışkanlık haline getirerek hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlıklı olmamız mümkün.

İlginizi çekebilir: Olumlu mu olumsuz mu: Sen terazinin hangi kefesindesin?

Olumlu düşünme alışkanlığı edinmek biraz zaman alabilir. İşte size hayata iyi tarafından bakmanızı ve olumlu düşünme alışkanlığı kazanmanızı sağlayacak birkaç öneri…

1. Olumlu tarafından bakmanızı sağlayacak sorular sorun

Kendinizi negatif bir durumda bulduğunuzda, olumlu düşüncelerinizi pekiştirecek ve çözüm bulmanıza yardımcı olacak sorular sorun. Örneğin;

İçinde bulunduğum durumda pozitif veya iyi olan şey nedir?
Bu durumdan öğrenebileceğim şey nedir?
Bu durumdan çıkarabileceğim fırsat nedir?

Bu sorular her zaman kolayca zihninizde oluşmayabilir veya her zaman bu sorulara olumlu yanıtlar bulamayabilirsiniz. Bazen bu soruları sormadan önce biraz zamana ve duygularınızı, düşüncelerinizi kabul etmeye ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Duygularınızın yoğunluğu geçtikten sonra bu soruların birini veya birkaçını kendinize sorun.

İlginizi çekebilir: 21 günlük olumlu zihin diyeti

2. Etrafınızdakilerden olumlu destek alın

Eğer hayata olumlu bakan bir insan olmak istiyorsanız, bunu sağlamanın en önemli faktörlerinden biri çevrenizdeki olumlu etkilerdir. Olumlu düşünmek, heyecanlanmak gibi bulaşıcı bir şeydir. Bu yüzden sizi destekleyen, olumlu düşünmenizi sağlayan bir çevre yaratın. Öncelikle hayatınızdaki olumlu düşünen insanlarla daha fazla vakit geçirmeye çalışın. Negatif düşünceleri daha yoğun yaşayan insanlarla geçirdiğiniz vakti biraz sınırlandırın. Etrafınızda sizi destekleyen, enerjinizi yükselten ve sizi zorlayan durumlara karşı yapıcı bir değişim yolu bulmanızı sağlayan insanlar olmasına özen gösterin. Öte yandan sizi olumlu düşünmeye yönelten yazılar okuyarak, konuşmalar dinleyerek de aradığınız desteği bulabilirsiniz.

3. Güne olumlu bir şekilde başlayın

Güne nasıl başladığınız, günün geri kalanını da belirler. Stressiz bir sabah, günün geri kalanını da stressiz ve olaylara daha kolay odaklanarak geçirmenizi sağlar. Sabahları erken saatte yapılan egzersiz, size gün boyunca enerji verir. Sabah kahvaltınızı ederken, işe veya okula giderken olumlu düşünmek, günün geri kalanında da pozitif ve yapıcı bir düşünce şekline sahip olmanızı sağlar. Güne güzel bir başlangıç yapmak için;