X

Hayallerinize ulaşmak için tam anlamıyla hazır olun: Mental dayanıklılık ilkeleri

Mental dayanıklılık, esasında en zorlu durumlarda sergilemeniz gereken bir yetenek olarak görülüyor. Mental dayanıklılığa sahip olmanın ardında, her koşulda odaklanma ve kararlılıkla ilerlemek yatmaktadır.

İster zorlu bir görevi başarıyla tamamlamak zorunda kalın isterseniz de büyük bir hata yapmış olun, mental dayanıklılığa sahipseniz içinde bulunduğunuz zorlu durumum sizi boğmasına ya da çökertmesine izin vermezsiniz. Bu noktada sizi hedefe taşıyacak düşünce ve davranışları yöneterek istediğiniz sonuçları almak için onları kullanmanız gerekmektedir.

Zor durumlarda bile durdurulamaz olan kişiler, zamanlarını ve enerjilerini mental açıdan güçlü olmak için harcayanlardır. Bu noktada hayatınıza geçirmeniz gereken bazı davranışlar sizi şu anda olduğunuzdan daha ileri bir noktaya taşıyacaktır. İşte o alışkanlıklar:

1. Düşünceleriniz sizi kontrol altına almadan siz onları kontrol edin

Hayatta her şeyi kontrol edemeyiz; fakat her zaman düşüncelerimizin kontrolündeyizdir. Negatif düşünceler ve endişe, yaratıcı çözümler yaratmak için ihtiyacınız olan enerjiden mahrum kalmanıza neden olacaktır. Negatif olmak, sorunları önlememesine rağmen zor zamanlarda zihnimizi hep olumsuz düşünceler kapladığı için onlara karşı koymak oldukça zordur. Bu yüzden mental açıdan güçlü olmak için ilk kural olumsuz düşünceleri kafanızdan atmak olmalıdır.

2. Negatif düşüncelerin yerini pozitif olanlarla değiştirin 

Negatifliği elediğinize göre, bir sonraki adım negatif düşüncelerin yerini pozitif düşüncelerle değiştirmek olmalıdır. İşte size yardımcı olacak küçük bir alıştırma: İç sesinizi dikkatlice dinleyin. Eğer negatif bir şey duyarsanız, anda kalın ve negatif düşünceyi yok edecek pozitif bir karşıt düşünce bulun. Eğer olumsuz düşünce kökleşmiş bir durumda ise, pozitif bakış açısının gücü ele alması için bunu tekrar tekrar denemeniz gerekebilir; fakat emin olun ki, sonunda negatif düşüncelerin yerini pozitif düşünceler alacak ve kazanan siz olacaksınız.

İlgili yazı: Düşüncelerinizin üstüne giderek hayatınızı değiştirin

3. İşler zorlaştığında da sağlam duruşunuzdan ödün vermeyin

Zor durumlarda kaldığınızda bu durumu yok etmek, aşırı derecede azimli ve sebatlı olmayı gerektirir. Zorlukları görmezden gelmek veya sorunun etrafından dolaşmak kolay bir çözüm yoluymuş gibi görünse de, aslında geçici ve beyhude bir çözümdür. Mental açıdan güçlü insanlar, rahatsız edici durumlarda nasıl rahat olmasını bilen kişilerdir. Başarılı insanlar da başarısız olabilirler; çünkü başarı için risk almak gerekir. Ve başarısız olduklarında, durumla yüzleşip devam ederler.

4. Esnek fikirli olun

Aksiyon planınızda bazı şeyleri geliştirmek adına değişiklik yapmak, oldukça zekice bir davranış olup zor zamanlarda size yardımcı olacaktır. Mental dayanıklılığın önemli bir kısmı da doğru zamanlarda esnek olmaktan geçer. Aksiyon planınız konusunda esnek olduğunuz takdirde, amaçlarınızı ve değerlerinizi kurban etmeden alternatif aksiyonları keşfedebilirsiniz.

5. Potansiyelinize ulaşmak için kendinizi zorlayın

Yeteneğinizi bir adım ileri taşımak adına kendinizi zorlamalı, konfor alanından çıkmalısınız.

Başarılı insanlar, onları bu noktaya taşıyan şeylerin bir adım öteye geçmek için yeterli olmayacağını bilirler. İhtiyaçları olan şey; yeteneklerini, potansiyellerine ulaşmak için kullanmaktır. Siz de yeteneğinizi bir adım ileri taşımak için konfor alanınızdan çıkmalısınız. Her başarısızlığınızı ve başarınızı analiz edip kendinize şu soruyu sormalısınız: ‘Bu durumdan ne öğrenmem gerekiyor?’ Kendi en iyinize ulaşmak için her deneyimden bir ders çıkarın.

6. Mental olarak güçlü olmanın yolu sabırlı olmaktan geçiyor

Bir amacınız varsa ve bu yolda ilerliyorsanız, beklemek sizin için oldukça moral bozucu olabilir; fakat mental açıdan güçlü olma, aynı zamanda olaylar, kişiler karşısında sabırlı olmayı gerektirir. Sabırsızlığın cazibesine kapılsanız dahi, sabırlı olmanız gerektiğini kendinize mutlaka hatırlatın ve ona göre davranın.

7. Kendinizi gözlemleyin ve kendinizle ilgili farkındalığa sahip olun 

Mental dayanıklılık, neyi neden yaptığınız konusunda derin bir farkındalığa neden olmanızı gerektirir. Eğer yüksek seviyede bir öz farkındalığa sahipseniz, kendinizi gözlemleyebilirsiniz. Bu sayede, güçlü yanlarınızı daha da güçlendirebilir ve zayıf yanlarınızı geliştirebilirsiniz.

8. Tüm bunların bir süreç olduğunu unutmayın

Temelde mental açıdan güçlü olmak bir süreçtir, varış noktası değildir. Eğer kusurlarınızı kabullenip onları düzeltmek için çalışırsanız, bu yolculukta karşınıza çıkacak her şeye kalbinizi ve zihninizi açarsanız, doğru yoldasınız demektir. Büyüme ve gelişmenin asla sonu yoktur ve bazı sorunları yok etmek diğerlerinden daha zor olacaktır; fakat tüm bunları genel sürecin içerisinde değerlendirmek ve bu perspektiften bakmak, konsantrasyonunuzu korumanıza yardımcı olacaktır.

9. Sahip olmak istediğiniz şeyleri görselleştirin

Mental olarak güçlü olan kişiler yalnızca hayal etmezler; aynı zamanda yapmak istediklerini hayallerinde canlandırırlar ve bu hayalini gerçekleştirmek için ellerinden gelen her şeyi yaparlar, var güçleriyle çalışırlar. Buna engelleri aşmak ve zorluklarla mücadele etmek de dahildir. Eğer bir şey kazanmak istiyorsanız, ilk önce ne istediğinizi zihninizde görmelisiniz.

Sahip olmak istediğiniz şeyleri görselleştirmek, mücadelenin sonunda ne elde edeceğinizi görmek adına size yol gösterecektir.

10. Önemli olan kazanmak veya kaybetmek değil, öğrenmek ve gelişmek

Zihinsel açıdan güçlü kişiler her zaman kazanmazlar; fakat kazansalar da kaybetseler de, her deneyimden mutlaka bir şeyler öğrenirler, yeteneklerini geliştirirler ve kendilerini daha bilgili ve hazır bir hale getirmenin yollarını bulurlar. Dayanıklılığa ulaşmak için; ilgili kitaplar okuyup, dersler alıp, daha önce bu yollardan geçip başarılı olmuş insanlarla konuşabilirsiniz.

Kaynak:

Inc.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale