X

Hatalarımızdan ders çıkarmamız ve değişmemiz mümkün mü?

21 günlük olumlu düşünce diyeti

Herhangi bir ilişkide hatalı olduğunuz zamanlar vardır. İş yerinde bir meslektaşınıza fırça çeker, sevgilinizi terslersiniz. Bencil davranışlar sergilersiniz. Ancak ilişkinizi onarmak için sorumluluk almanız gerek. Böylece, gelecekte ilişkinizi düzeltmek için kendinizi değiştirmeye çabalayabilirsiniz. Sorumluluk üstlenmek değişmenize yardımcı olacaksa, o halde değişime olan inancınız da davranışlarınızın sorumluluğunu üstlenme eğiliminizi etkilemelidir. Peki gerçekten öyle mi?

Olumlu düşünce diyetiyle hayatınızda kalıcı değişimler yapmanız mümkün.

Uplifers olarak, neden bazı insanlar hatalarını üstlenirken diğerlerinin görmezden geldiğini merak ettik ve değişime olan inancın kişilik üzerindeki etkilerini sizler için kaleme aldık:

Kişiliğinizin değişeceğine inanıyor musunuz?

Karina Schumann ve Carol Dweck, Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni’nde yayımlanan bir yazıda bu soruyu ele aldı. Araştırmada, katılımcıların kişiliklerinin değişip değişmeyeceğine dair inançları ölçüldü. Araştırma sonucunda kişiliğin değişip değişmeyeceğine dair inançların insanların hareketlerinden ötürü özür dilemeleri üzerinde etkisi olmadığı ortaya koydu. Ancak, insanların değişebileceklerine dair inançları güç kazandıkça, yaptıkları hataların sorumluluğunu üstlenme olasılıkları da arttı.

Yapılan ikinci deneyde ise, bir gruba kişiliğin görece sabit kaldığına dair bilimsel bir makale okutulurken, diğer gruba değişimin gerçekleşeceğine dair bir makale okutuldu. Daha sonra katılımcılar, bir başkasına kusurlu bir harekette bulunduklarını hayal ettirecek bir sürü senaryo okudu. Ardından ise, davranışlarının sorumluluğunu üstlenip üstlenmeyeceklerine dair sorunun da yer aldığı birtakım sorulara cevap verdiler. Deney sonucunda, kişiliğin değişime açık olduğunu okuyanlar davranışlarının sorumluluğunu üstlenmeye daha istekli çıktı. Bu da gösteriyor ki, insanların değişebileceklerine olan inançları manipüle edilebilir ve bu inançları manipüle etmek sorumluluk üstlenme eğilimlerini etkiler.

Üçüncü deneyde de benzer yöntem kullanılarak insanların değişime olan inançları manipüle edildi. Ayrıca, katılımcılardan eksik kelimeleri tamamlamaları istendi. Eksik kelimeler, stresle alakalı bir kelime türetilebilecek şekilde seçildi. Önceki deneylerde de olduğu gibi değişebileceklerine inandırılan katılımcıların sorumluluk üstlenme olasılıkları daha yüksek çıktı. İlginç olan ise, değişemeyeceğine inanan katılımcılar, stresle ilgili kelimeler türetecek şekilde boşlukları doldurdu.

Değişeceğinize dair pozitif bir inanç, her şeyin başı.

Değişeceğinize inanın ve hatalarınızın sorumluluğunu üstlenin

Tüm bunları göz önünde tutacak olursak, değişime dair inancın güçlü etkisi ortaya çıkıyor. Davranışınızın değişebileceğine inandığınızda, sorumluluğunu üstlenmeye daha da istekli olursunuz. Hatalı davranışınızı kendinize itiraf ettiğiniz anda, bu hatanın farkına varır ve sorunu çözmeye uğraşırsınız. Değişemeyeceğine inanan insanlar ise hatalarıyla yüzleşmekten dolayı stres altına girer, çünkü söz konusu hataları kim olduklarına dair önemli şeyler söyler.

Biraz çaba gerektirmesine karşın, eninde sonunda insanlar davranışlarını düzeltebilir. Burada önemli olan ise hatanızı fark etmek ve hatalarınızdan ders çıkarmaktır. Değişebileceğinize inanmak, hal ve hareketlerinizi düzeltme konusunda en iyi fırsatı sunar.

Kaynak

greatergood.berkeley.edu

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale