X

Hastalıklarla mücadele ederken duygularınızı yönetmenin üç yolu

Sedef hastalığı gibi uzun süreli veya kronik bir hastalıkla mücadele etmek sadece fiziksel bir çabadan ibaret değil, bu aynı zamanda duygusal da bir mücadele.

Gelecekte ne olacağını bilememe, geçmeyen acı ve ağrılar ve tıbbi tedavi birleşince depresyon, anksiyete ve umutsuzluk hissine davetiye çıkarıyor. Bu stres faktörleri hastalıkla mücadele etmeye çalışan kişinin sadece sağlığını değil; işini, aile ve arkadaşlık ilişkilerini de etkiliyor.

Hastalığa bakış açınız ve mücadele kapasiteniz gelişse bile en önemli şey tedaviye devam etmek.

Hastalıklarla mücadele ederken proaktif bir yaklaşım benimseyerek hem duygusal durumunuzu hem ilişkilerinizi hem de mücadeleci ruhunuzu güçlü tutmak mümkün. Uplifers olarak hastalıklarla mücadele ederken duygularınızı yönetmenin yollarını derledik:

1. Bu işin üstesinden gelme becerinizin farkına varın

Üstesinden gelmek” aslında beklenmedik durumlarda sergilediğimiz davranışların bir bütününü oluşturuyor. Birçoğumuz ya aktif ya da pasif davranışlar sergiliyoruz.

Bir şeyle mücadele ederken aktif davranışlar sergileyen kişiler, aynı zamanda problem çözücülerdir. Karşı karşıya kaldıkları durumla ilgili duygularını açıkça söyleyip, stresle mücadele etmek için esnek davranırlar. Daha fazla bilgi edinmek, sosyal veya profesyonel destek almak konusunda hiçbir tereddüt duymazlar. Eğer iyi bir fikir olduğunu düşünüyorlarsa çevrelerini değiştirmeyi gerçekten isterler. Bu kişiler aynı zamanda mümkün olduğunca fiziksel aktivitelerde bulunurlar.

Pasif davranışlar sergileyenler ise hastalıkla mücadele ederken karşılaştıkları zorluklardan kaçmak için stratejiler geliştirirler. Bu, hem hastalıkla mücadele hem de tedaviye yanıt verme kapasitesini sınırlandırır.

2. Kendiniz için bir destek bulun

Aileniz ve arkadaşlarınız, hastalıkla mücadele ederken size verdikleri fiziksel ve duygusal destek sayesinde hayat kurtarıcı olabilir. Ancak bazı hastalıkların uzun vadede bu ilişkilere zarar verebileceğini aklınızdan çıkarmayın.

Aileniz ve arkadaşlarınız dışında, bu konuda bilgi sahibi olan üçüncü kişilerden yardım alabilirsiniz. Aynı zamanda uzman olan bu kişiler, hastalığın sizin üzerinizde yaratacağı değişim konusunda yakınlarınızı bilgilendirebilir ve olası anlaşmazlıkların önüne geçebilir.

Bunun dışında sizinki gibi bir tecrübe yaşamış olan kişilerden de destek alabilirsiniz.

İlerleyen aşamalarda meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri öğrenerek dikkatinizi başka bir şeye yoğunlaştırabilirsiniz.

3. Düşüncelerinizi yeniden yapılandırın

Uzun süreli veya kronik hastalıklarla mücadele etmenin en başarılı yollarından biri, hastalıkla ilgili negatif düşüncelerinizi yeniden şekillendirmek. Bunu genellikle davranış danışmanlığı üzerine çalışan bir uzmanla yapabilirsiniz.

Bu tür terapiler genellikle hastanın, zihni ile bedeni arasındaki ilişki ve bu ilişkinin sağlığını nasıl etkileyebileceği konusunda eğitilmesiyle başlıyor. İlerleyen aşamalarda meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri öğrenerek dikkatinizi başka bir şeye yoğunlaştırabilirsiniz.

Tüm bu yöntemler hastalığa bakış açınızı ve mücadele kapasitenizi geliştirse bile en önemli şey tedaviye devam etmek.

Kaynak:
Guide2Psoriasis

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Hayatın sınavı hastalıklar kişiyi ve ilişkileri nasıl etkiler?

Hastalık hastalığı nedir ve nasıl tedavi edilir?

Doğru beslen, doğru hareket et ve doğru yaşa

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale