dummy

Harvard’lı araştırmacılar daha mutlu bir hayatın sırrını buldu

Araştırmalara göre birçok genç, zenginlik ve şöhretin mutlu bir hayatın anahtarı olduğunu düşünüyor. Harvard Üniversitesi tarafından yapılan uzun soluklu bir çalışma ise uzun ve mutlu bir hayatın sırrının kazanılan para veya elde edilen şöhretle ilgisi olmadığını gösteriyor. 1938 yılında başlayan ve 85 yıl süren araştırma gösteriyor ki sağlıklı ve mutlu bir ömrün sırrı; aileniz, arkadaşlarınız ve eşinizle olan ilişkinizin sağlamlığına dayanıyor. Bu bulgular Harvard Üniversitesi Yetişkin Gelişimi Araştırması’ndaki 700’den fazla erkek ve bu erkeklerin eşlerinin incelenmesi ile açığa çıkarılmış. Araştırmadan mutlu ve sağlıklı bir yaşamdan yalnızlık, hastalık ve zihinsel güçlüklerle dolu bir yaşama kadar pek çok bulgu elde edilmiş.

dummydummy

Araştırmanın başında olan isim Robert Waldinger, araştırmanın bulgularını TED konuşmalarından birinde anlatıyor. Harvard Tıp Fakültesi Psikiyatri Bölümü’ndeki klinik psikologlardan biri olan Waldinger, 85 yıl süren ve devlet tarafından finanse edilen araştırmanın sonuçlarını mümkün olduğunca çok kişiye ulaştırmak istediklerini söylüyor. Waldinger’in TED konuşması da bu isteği karşılamışa benziyor çünkü konuşmayı şimdiye kadar dünya çapında 7 milyondan fazla kişi izlemiş. İzlemek isterseniz:

1930’larda Boston’da başlayan çalışma kapsamında, başlangıçta iki grup yer alıyordu. Birinci grupta, araştırmacılar Harvard öğrencilerini incelemeye karar verdi. Bu kapsamda ikinci sınıf öğrencisi 268 erkek yakından takip edilmeye başlandı, kendileriyle düzenli görüşmeler yapıldı. Yıllar içinde araştırmaya çeşitli görüntüleme yöntemleriyle beyin taraması, kan tahlili sonuçları, eşler ve çocuklarla görüşme gibi başka veriler de eklendi. Çalışmanın başladığı dönemde Harvard Hukuk Fakültesi’nden Profesör Sheldon Glueck da Boston’ın en fakir mahallelerinde yaşayan 456 genç erkeği incelemeye başladı. Sonunda bu iki grup tek bir çalışmada birleştirildi.

Yıllar içinde çalışmaya katılan erkekler hayatlarına devam etti. İçlerinden kimisi avukat, doktor, iş adamı hatta John F. Kennedy isimli katılımcı ABD Başkanı bile oldu. Kimileri ise hayal kırıklıkları yaşadı, hastalıklarla boğuştu. Araştırmaya katılıp da bugünleri görenler şimdilerde 90’lı yaşlarında…

Zaman içinde çalışmadan oldukça değerli bulgular elde edilmeye devam etti. Örneğin, fiziksel olarak iyi bir şekilde yaşlanan kişilerin yapabileceği en önemli şeyin sigaradan kaçınmak olduğu anlaşıldı. Araştırmaya katılan erkekler arasında bir numaralı boşanma sebebinin alkol olduğu ortaya çıktı, hatta alkol sorununun depresyona neden olduğu tespit edildi.

Araştırmacılar; sağlıklı ve iyi bir hayatın arkasındaki en önemli etkenin arkadaşlar ve özellikle de eşlerle kurulan güçlü ilişkiler olduğunu tespit etti. Dr. Waldinger’e göre bu ilişkiler her zaman pürüzsüz olmak zorunda değil, yıllardır birlikte olan çiftler gün içinde tartışmalar yaşayabiliyor. Ancak birbirleri için gerçekten önemli olduklarını fark ettiklerinde, bu tartışmaların hiçbir önemi kalmıyor ve hafızalarında hiçbir yer işgal etmiyor.

Dr. Waldinger benzer bir durumun ev dışındaki ilişkiler için de geçerli olduğunu söylüyor. Eski iş arkadaşlarının yerine emeklilikten sonra yeni arkadaşlıklar kuran kişiler, iş hayatından ayrıldıktan sonra sosyal çevresiyle ilişkilerini sıkı tutmak için daha az çaba harcayanlara göre daha mutlu ve sağlıklı bir hayat sürüyor. Waldinger bu durumu şöyle özetliyor: “85 yılın sonunda çalışmamız, en mutlu olan insanların ailesiyle, arkadaşlarıyla ve toplumla iyi ilişkiler kuran insanlar olduklarını gösteriyor.

Bu konuda şu yazımız da ilginizi çekebilir: 85 yıl süren Harvard araştırması mutlu bir hayatın sırrını buldu

Kaynak: NY Times

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp