X

Hangi tohumu suluyorsunuz: Yaşamınızı neyle doldurmak istiyorsanız o duyguyu besleyin

Tüm tohumlar kalbindedir. Neşe, tutku, anlayış, kıskançlık, bencillik, hırs… Yaşamını hangi deneyimin dolduracak olduğunu belirleyen hangi tohumu suladığındır.

Herhangi bir eylem için harekete geçmeden önce fark et bu eylem hangi tohumu sulayacak. Ve bu bazen biraz yanıltıcı olabilir. Yardımseverlik eylemini başlatanın bencillik tohumları olduğunu fark edebilirsin. Bir başkasına yardım etmek için harekete geçmişsindir ama o bir başkası pek de umurunda olmaz. Umurunda olan “yardımsever” görünmektir. “Birine yardım ettikten sonra ne fark eder?” diye soruyorsan, bunun cevabı bu hareketin yaşama ve senin büyümene olan katkısıdır. Yani, gönülden bir bolluk ile giriştiğin yardım eylemi seni büyütüp dönüştürürken; bencillikle yaptığın bir yardım aynı etkiyi yaratmaz.

İnsan modelleyerek öğrenir.

Eğer hayatında bugüne kadar hiç gönülden veren insanlar olmadıysa, bunun tam olarak ne demek olduğunu henüz bilmiyor olabilirsin. Bu çok doğal. Sadece “henüz” yapamıyor olduğunu fark etmek her şeyi değiştirir! Bu bir arayış başlatır kalbinde… Kalpten verme deneyimini öğrenmek için bir niyet ekersin… Ve bu arayış seni, sana bunu öğretecek rehberlerle tanıştırır. Yavaş yavaş, günbegün onlardan öğrenirsin bu çok doğallıkla yaptıkları kalpten verme halini… Hatta muhtemelen ilk başta “tanımadığın” için yargılarsın… Ancak, onu tanımak için bakarsan yavaş yavaş aşinalık gelişir. Ve anlamaya başlarsın daha önce gerçek anlamda hiç kalpten verememiş olduğunu. Sen onurlandırdıkça bu değeri, hayatına bunu doğal olarak yapabilen daha çok insan girmeye başlar ve bir zamanlar yabancı gelen bu hal artık tanıdık olur. Yavaş yavaş öğrendiklerini kendi hayatında pratik etmeye başlarsın. Ve bir gün bakarsın ki kalpten vermek senin doğal davranışın olmuş. Dönüşürsün. Ve sen dönüştükçe her şey farklı görünmeye başlar. Artık, kimseye bencil olduğu için kızmazsın. Bencillik seni tetiklemez. Bilirsin sadece. Hatta belki de bencilliği bir başkasında gördüğünde tatlı bir gülümseme yerleşir kalbine. Ve biraz da üzülürsün. Kalpten vermeyi henüz öğrenmemiş biri için yaşamın ne kadar zor olduğunu hatırlarsın. Fark etmekle kalmaz ve ona belki de ilk defa göreceği bir bollukla, kalpten yaklaşırsın. Ve o da bir zamanlar senin yaptığın gibi belki ilk başta yargılar bunu. Ve belki de yaşamına bolluğu davet ettiği ilk gün olur bu. Kar topu gibi büyür seninle başlayan bu akış.

Zihin (ve beyin) neyle vakit geçiriyorsa onun şeklini alır.

Zihnini pozitif deneyimlerle şekillendir. Ofise günaydın diyerek gir, bir yabancıya sadece ona destek olmak için yardım et, sokakta yanından geçenlere gülen gözlerle bak, esnaftan hızlıca alışveriş yapmak yerine başını kaldırıp bugün nasıl olduğunu sor, akşam eve geldiğinde eşine o gün olan negatif olayları ardı ardına sıralamak yerine bu olayları pozitif taraftan görerek anlatmaya çabala.

Çabala diyorum çünkü pozitifi görmeyi zihnine öğretmelisin. Zihin problem çözmek için yaratıldığından onu kendi haline bıraktığında sürekli çözecek problem arayacak ve her şeyi problem olarak algılayacaktır. Ancak eğitimli bir zihin pozitif görmeyi öğrenebilir. Emekleyerek de olsa bugün başla. Adım adım beyninin doğal çalışma şekline dönüştüğünü göreceksin. Ve lütfen yüzlerce kişisel gelişim yazısından biri olmasın bu da. Okunup geçmesin. Bir yazının hayatını değiştirmesinin tek yolu bu satırları okuyup geçmek yerine, içinden en azından bir şey alıp uygulamaktır. Samimiyetle istediğin değişimse, sadece bu yazı bile içinde yeni bir hareket başlatabilir.

Bu bahsettiğim son dönemlerde sıkça konuşulan toksik pozitiflikten çok farklı elbette.

Toksik olan her şey negatif tohumlardan doğar. Gerçeğin mutsuzlukken, bunu görmeme çabasıdır toksik pozitiflik. Bu ikisi çok farklı şeyler. Anlıyorsun değil mi?

Eylemlerinin ardındaki niyetin farkında ol. 

Kendine samimiyetle yaklaştığında göreceksin. Negatif şeyler görmekten korkarak değil ama gerçeği görmek için baktığında… Negatif gördüklerin seni üzmesin, insan olmanın doğasında var bu… Hepimiz pozitif ve negatif tohumlardan ibaretiz, ancak yaşamımızı ve dünyayı neyle kaplayacak olduğumuzu belirleyen hangi tohumu suladığımızdır. Yaşamına bak hangi ağaçları büyütmüşsün… Arkadaşlarınla, sevgilinle, kendinle ilişkin nasıl? Gördüklerin seni mutlu etmiyorsa, suladığın tohumları değiştir. Tohumlarına sahip çık, attığın her adımda bir değişim yarattığını fark et. 

Bugün daha iyi bir yaşam için bir adım atmak ister misin?

Farkındalığımızı artırmak ve uyanışımıza katkı olmak için hazırladığım 4 haftalık Yeni Başlayanlar için Yoga Atölyesi 14 Kasım’da başlıyor. Bu eğitime katılarak yoga, mindfulness, meditasyon ve nefes aracılığıyla bedensel ve zihinsel farkındalığını geliştirmeye güçlü bir adım atabilirsin. Program tamamen yeni başlayanlar için tasarlandı. Daha önce yoga ve meditasyon yapmış olman gerekmiyor. Birlikte keyifli ve güvenli bir ortamda gelişiyoruz. Yaşama yardımcı araçları yakından tanıyor ve onları yaşam kalitemizi arttırmak için nasıl kullanabileceğimizi deneyimleyerek öğreniyoruz.

Yaşam kaliteni artırmak istiyor ama bunu nasıl yapacağını bilemiyorsan veya bu yolda desteğe ve rehberliğe ihtiyaç duyuyorsan bu program sana göre.

Detaylı bilgi ve kayıt için: http://digdemgirici.com/yeni-baslayanlar-icin-yoga/

Özet program takvimi

(Her buluşma 1,5 saat atölye, 1 saat birlikte pratikten oluşuyor. Dileyenler atölye sonunda yeni başlayanlar için yoga sınıfına katılarak süreci devam ettirebilirler. )
1.Hafta: Yoganın Temelleri
2.Hafta: Herkes Meditasyon Yapabilir!
3.Hafta: Nefes Hayattır
4.Hafta: Rutinlerin Gücü! (Pratiği nasıl alışkanlığa dönüştürürüz?)

Sizden gelenler

Yogayı deneyip de bana göre değil diyerek vazgeçtiyseniz tam da doğru yerdesiniz. Diğdem ile Yeni Başlayanlar için Yoga Atölyesi hem size yogayı sevdiriyor hem de kendinizi keşfetmenizi ve ulaşmadığınız derinliklere ulaşmanızı sağlıyor. Her bir paylaşım çok kıymetliydi.” Gizem, Veri İşleme Asistanı

Programdan çok memnun kaldım. Yoga ile nefes ve beden farkındalığımın arttığı, dolu dolu bir program oldu. Yogaya kendi kendine başlamak isteyip sürekli yarım bırakanlara kesinlikle öneririm.” Hatice, Öğretmen

Aradığım sadece yoga pratiği yapmak değil, anlamını da içselleştirmekti. Bu program tam da bu ihtiyacıma karşılık geldi. Bu arayışta olan herkese öneririm. Diğdem programı tutku ile sürdürüyor ve çok emek harcadığına şahit oluyorsunuz.” Gül, Elektronik Mühendisi

Yoga zihnimde yeni alanlar açmamı sağlıyor. Diğdem’le çalışırken kendimi olduğum gibi hissediyorum. Pozitif tavrı, kişinin özgüveninin pekişmesine yardımcı tutumu, yaratıcılığı bana katkı sağlıyor.” Can, Mimar

Yoga, her seferinde kendimle ilgili başka bir şeyi keşfetmemi sağlıyor. Diğdem’le çalışırken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum. Nasıl yapıyor bilmiyorum ama derste hep, tam o an ihtiyacım olan mesajları veriyor. Hem bedensel, hem de ruhsal dengemi kurmama yardımcı oluyor.” Yasemin, Eğitmen & Biliminsanı

Asla yoga yapmam, uğraşamam diyordum. Diğdem’le çalıştıktan ve faydasını gördükten sonra şimdi her gün yapıyorum.” Zeynep Burcu, Avukat

İlginizi çekebilir: Dünyayı değiştirecek tek şey sizde saklı: İçinizden doğacak cevabı keşfedin

Diğdem Girici: İnanıyorum ki doğru bilgiye ulaşabilen ve bu bilgiyi hayatında doğru şekilde kullanmayı öğrenen her insan hayal ettiği yaşamı yaratabilir. İşte bu yüzden yazıyorum, yaşamımı hafifleten bu muhteşem bilgiler daha çok insana ulaşabilsin ve daha çok insan yaşamdan keyif alabilsin diye. Sorularınız veya paylaşımlarınız için bana giricidigdem@gmail.com adresimden veya @digdemgiriciyoga Instagram hesabımdan ulaşabilirsiniz. Sevgiler.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale