X

Hangi güneş kremini seçmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Güneş kremi kullanmanın özellikle yaz aylarında çok gerekli olduğunu biliyoruz. Ancak piyasada pek çok türü bulunan bu ürünün hangisini kullanmamız gerektiği konusunda yeterince bilgi sahibi olmayabiliriz. Aslına bakarsanız piyasada bulunan güneş kremlerinin her birinin kendine özgü etkileri var. Peki bu kadar çok seçenek mevcutken kendimiz için en iyi güneş kremini nasıl seçmeliyiz?

Bu soruyu cevaplamak için öncelikle anlamamız gereken şey, güneş kremlerinin nasıl çalıştığıdır. Güneş ışığı elektromanyetik dalgalardan oluşur ve dünyanın temel ultraviyole kaynağıdır. Bu ışığın dalga boyu görünür ışıktan daha kısadır ve daha fazla enerji taşır. Güneş ışığı, dalga boylarına göre UVA, UVB ve UVC şeklinde sınıflandırılır. Kısa dalga boyuna sahip UVC yeryüzüne hiç ulaşmazken, UVB ışınları cildimizin yüzeysel tabakalarına, uzun dalga boyuna sahip UVA ışınları ise cildin daha derin katmanlarına geçebilir.

UVB, küçük miktarlarda alındığında D vitamini üretmemize yardım eder. Ancak uzun süreli maruz kalındığında her iki ışın türü de DNA yapısına zarar verebilir, cildi yaşlandırabilir ve hatta deri kanseriyle sonuçlanabilir.

Güneş kremleri, deriyi ya UV ışınlarının yönünü saptırıp fiziksel olarak — çinko oksit ya da titanyum dioksit gibi bileşenler sayesinde – ya da UV ışınlarını emen karbon bazlı bileşenlerle kimyasal olarak korur. Emilen ışınlar sonrasında ısı olarak zararsızca dağılır.

İlginizi çekebilir: Cildimizi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyan 6 besin

Peki bir güneş kremini diğerinden ayıran nedir?

Güneş kremi seçerken uygulama metodunu, koruma faktörünü ve aktif bileşenlerini kıyaslamalıyız. Spreyleri kullanmak özellikle ıslakken kullanışlı olsa da, araştırmalara göre pek çok insan tam korumaya yetecek kadar kalın bir tabaka sürmüyor. Üstelik sprey güneş kremlerini solumanın zararlarını da hesaba kattığımızda losyon kullanmanın daha sağlıklı olduğunu düşünebiliriz.

Koruma faktörü söz konusu olduğunda ise en az 15 faktörün kullanılması gerektiğini, ancak 30’un daha iyi olduğunu aklınızda bulundurmalısınız. Koruma faktörü, ya da diğer adıyla SPF, korunan derinin yanması için ne kadar UVB ışını gerektiğini anlatır. Örneğin; 15 faktörlü bir krem, UVB ışınlarının yüzde 93’ünü engellerken, 30 faktörlü yüzde 97’sini, 50 faktörlü ise yüzde 98’ini engeller.

Eğer cildiniz tahriş olmaya yatkınsa karbon bazlı kimyasal güneş kremleri yerine çinko oksit ya da titanyum dioksit içeren mineral bazlı formülleri tercih etmelisiniz. Üstelik karbon bazlı kimyasal güneş kremlerinin deniz yaşamına zarar verebileceğini de unutmayın.

Konuyla ilgili daha fazlasını öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyebilirsiniz:

 

İlginizi çekebilir: Güneş yanığı nedir? Nasıl geçer? Güneş yanığına ne iyi gelir?

Kaynak

TedEd

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale