X

Hafıza kaybı neden olur, nasıl başa çıkılır?

Herkes arada bir unutkanlık yaşar. Hafif hafıza kaybı genellikle yaştan kaynaklanır ve herhangi bir endişe sebebi değildir. Ancak Alzheimer hastalığı gibi sebeplerden kaynaklanan ilerleyen hafıza kaybı ciddi olabilir. Bu nedenle hafıza kaybınız günlük hayatınızı etkilemeye başladıysa veya başka belirtileriniz varsa doktorunuza danışın. Hangi tür hafıza kaybına sahip olduğunuzu fark etmek doktorunuzun sebebini tespit etmesini kolaylaştıracaktır. Hafıza kaybının pek çok türü erken teşhis edilebilirse tedavi edilebilir durumdadır. Eğer teşhis ve tedavi edilmezse bazı hastalıklar ilerlerler ve tedavi daha zorlu olur.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Hafıza kaybı ve yaşlanma

Yaşlandıkça zaman zaman hafızada boşluklar görmek mümkündür. Yeni tanıştığınız birisinin adını unutabilir, eşyalarınızı daha sık kaybedebilirsiniz. Belki de bir şeyleri hatırlamak için liste ve takvimler kullanmaya başlarsınız. Normal yaşlanma kaynaklı hafıza kaybı iş ve evdeki yeteneklerinizi etkilemez.

Hafıza kaybı ile başa çıkmak

Eğer hafızanız eskisi kadar keskin değilse, bir kaç basit düzenleme günlük aktiviteler konusunda size yardımcı olabilir:

  • İşler için liste kullanmak
  • İlaçlar için hatırlatıcılar kullanmak
  • Telefon defteri ve takviminizi güncel tutmak
  • Evinizi organize ve yönetimi kolay halde tutmak
  • Sosyal olarak aktif olmak ve keyif aldığınız hobileri yapmak
  • Hafıza kaybınız ilerliyorsa ve daha ağır hale geliyorsa doktorunuzdan randevu almak ve güvendiğiniz birisiyle beraber gitmek

Sevdiklerinizin hafıza kaybı ile başa çıkmak

Sevdiğiniz bir insanın hafıza kaybı yaşadığını görmek zor olabilir. Rahatsızlığın şiddetine bağlı olarak pek çok yardım etme şekli vardır.

  • Hafıza kaybı günlük işlerini bozuyorsa doktora gitmeleri için cesaretlendirmek ve randevuya onlarla gitmek
  • İlaçlarını aldıklarından emin olmak
  • Takvimlerini güncel tutmak
  • Evlerini düzenlemelerine yardımcı olmak
  • Önemli eşyaları göz önünde tutmak
  • Hatırlatıcılar yerleştirmek
  • Sosyal olarak aktif kalmalarını sağlamak
  • Anıları canlandırmak için fotoğraf ve kişisel eşyaları ortada tutmak
  • Evde ona yardımcı olacak birisini tutmak
  • Sabırlı olmak ve bu konuyu kişisel algılamamak

Hafıza kaybı sebepleri

Pek çok şey hafıza kaybına sebep olabilir. Bu faktörler şöyle:

  • B-12 vitamini eksikliği
  • Uykusuzluk
  • Alkol ve ilaç kullanımı
  • Anesteziye maruz kalmak
  • Kanser tedavisi
  • Beyin sarsıntısı ve yaralanmalar
  • Beyne giden oksijende azalma
  • Bazı inme türleri
  • Beyin tümörü veya enfeksiyonu
  • Beyin ameliyatı veya kalp bypass ameliyatı
  • Depresyon, bipolar bozukluklar, şizofreni ve dissosiyatif bozukluk gibi zihinsel problemler
  • Duygusal travmalar
  • Tiroid işlev kaybı
  • Elektrokonvülsif terapi
  • İskemik atak
  • Huntington hastalığı, MS ve Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar
  • Migren

Bu rahatsızlıklardan bazıları tedavi edilebilirdir ve bazı vakalarda hafıza kaybı tersine döndürülebilir.

  • Bunama: İlerleyen hafıza kaybı bunama belirtisidir. Diğer belirtiler arasında mantık kurmakta zorlanma, yargılarda, dilde ve düşünme yeteneklerinde zorlanma vardır. Bunama sahibi olan insanlar aynı zamanda davranış problemleri ve ruh hali dalgalanmaları da yaşarlar. Bunama genellikle aşamalı olarak başlar ve ilerledikçe fark edilir. En yaygını Alzheimer hastalığı olmak üzere çeşitli hastalıklardan kaynaklanır.
  • Alzheimer hastalığı: Alzheimer hastalığı hafızayı ve mantığı, yargıyı, öğrenmeyi, iletişimi ve günlük işleri etkiler. Alzheimer hastalığına sahip olan insanların kafaları hemen karışabilir ve disoryente olabilirler. Uzun vadeli hafıza genelde yakın hafızadan daha güçlü ve uzun sürelidir. Erken yaşlarda ortaya çıkabilmesine karşın genellikle 65 yaş üstünü etkiler.

Ne zaman doktora görünmeli?

Hafıza kaybı günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa, güvenliğinizi tehlikeye atıyorsa veya başka fiziksel belirtiler varsa doktorunuza danışın. Tedavi edilmemesi durumunda kötüleşebilen hastalıklardan kaynaklanabilir.

Tıbbi muayene

Hafıza kaybına dair muayeneniz ilk olarak tıbbi geçmişinize göz atılarak başlayacaktır. Yardımcı olması için sizinle birlikte bir aile bireyini yanınızda getirin. Doktor hafızanızdaki problemlere dair sorular soracaktır. Ayrıca hafızanızı test etmek için birkaç soru da sorabilir. Ayrıca fizik muayene de gerçekleştirilecektir.

Muayenenin sonuçlarına bağlı olarak doktor sizi başka uzmanlara yönlendirebilir ve aşağıdakiler gibi bazı testlerin uygulanmasını talep edebilir:

  • Düşünsel yeteneğinizi ölçmek için bilişsel testler
  • B-12 eksikliği ve tiroid hastalıkları için kan testleri
  • Mr ve tomografi taramaları
  • Eeg ölçümü
  • Omurilik sıvısı alınması
  • Röntgen ile beyne giden kan akışının izlenmesi

Teşhis almak önemli bir adımdır. Hafıza kaybına sebep olan pek çok tıbbi rahatsızlık erken teşhis edildiğinde tedavi edilebilirdir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: healthline

İlginizi çekebilir: Hafızayı geliştirmenin yolları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale