X

Hafiflemek için sıkıca tutmak yerine bırakmayı deneyin

Bırak-ma-(k) içinde çok şey barındırıyor. Bir tarafın bırak derken diğer yanın bırak-MA diyor. Mantığın git derken, duyguların git-Me diyor ve tutun-ma(k) devreye giriyor, bırakmak istedikçe bilinçsizce daha çok, daha sıkı tutunuyorsun, hatta tutunduğunu sanıp tutunamıyorsun. Sonrasında sadece ellerin acıyor… Senin hiç ellerin acıdı mı? Benim çok acıdı.

Bırakamamak. Kendinle savaştır ve o savaştaki cepheyi sen açarsın, üstelik hiç gerek yokken. Bu yüzden için için bırakmak istersin de bırakamazsın. Bugüne kadar içsel olarak verdiğin bir savaşı kazandığın oldu mu hiç? Daha iyi hissettiğin oldu mu kendini bütün bu arbede içinde? Ya da ruhunu yaralayan insanlar senin içsel savaşın sonrasında pişman mı oldular? Ne oldu?

Cevabı ben vereyim, tek kaybeden sen oldun. Hem de kazananı olmayan bir savaşta… Çünkü aslında hiçbir savaşın kazananı olmaz, sadece yaralıları olur ve sen kendini yaraladın çünkü kabullenemedin. Hadi artık, kabullenip “Neden?” diye sormayı bırakalım, var mısın? “Neden bunlar benim başıma geldi?”, “Neden şöyle yaptı, böyle dedi?” gibi seni yiyip bitiren iç sesi susturma zamanı.

Yargılarımıza ve şikayetlerimize, duygularımıza ve hikayelerimize takılıp kalıyoruz. Nedeni, nasılı, niçini önemli değil, sonuca odaklanalım, tek bir gerçek var ki, her ne yaşadıysan o bitmiştir. Yaşanmışlıklar kalmıştır geride, iyi/kötü bir sürü deneyim. Koy cebine ve git.

Sahip olduğumuzu sandıklarımıza, bizi mutlu edeceğini düşündüğümüz şeylere (!) neden bu kadar bağlanıyoruz?

Elbette ki yaşananlar ağır gelince ağrı kaçınılmazdır, bu çok normal, fakat ıstırap isteğe bağlıdır; ağrı fiziksel bir durumdur, şu anda ağrı varsa, o ağrı gerçektir, oradadır, yok sayamazsın, vardır çünkü. Ağrıya direnmek yardımcı olmaz bize, sadece rahatsızlığı artırır. Öte yandan ıstırap acıya karşı kayıtsızlığımızdan, orada olmamasını dilediğimizden gelir. Gerçeğe açtığımız kavgadan doğar. Olanı kabul etmemek, bir şeyin nasıl olması gerektiği fikrine tutunmaktan kaynaklanan ek bir rahatsızlık katmanıdır. Gerçeklere karşı direnen duruşumuzdur ıstırap. Razı gelmeyişimiz, rıza gösteremememiz, direnişimizdir.

Ne yaşadıysak yaşadık, belki hak ettiğimiz sevgiyi vermediler bize, belki büyük acılar çektik. Belki yok sayıldık, kullanıldık, belki çok daha kötü şeyler yaşadık. O anları zihnimizde veya kalbimizde tekrar tekrar yaşamak, bedel ödemek veya ödetme hayalini kurmak, hayatı kabullenememek, içsel huzursuzluk, öfke, mutsuzluk, hatta kendini sevmeme gibi sonuçlar doğurur. Yeterince savaşmadın mı? Geçmişte olanları kabul edip “Neden?” diye sormamalısın. Kalem kırıldı, hükümler verildi, yaşaman gerekeni yaşadın ve bitti. “Neden?” sorusu çok zarar verici olabilir, seni hep geriye götürür. “Keşke”ler en büyük düşmanındır. Pozitif psikoloji burada başlıyor işte, o süngeri çekip elindekilerle mutlu olmayı öğrenmelisin. Hadi o zaman, sahne senin…

İlginizi çekebilir: Susmak bir eylem değil, devrimdir: Suskunluğun anlattıkları

Çiğdem Acarsoy: Okur-yazar, vejetaryen, iflah olmaz bir optimist, gezenti bir yay burcu, kahvekolik, duygu durumu değişken... Okuma aşkı okumayı öğrenince başladı ve bitmiyor; yanına yazma aşkı da geldi. Kendini bildi bileli yazıyor. İnsan sevgisi onu Davranış Bilimleri okumaya yöneltti, Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesinde yaptığı psikoloji stajı hayatının dönüm noktası oldu. Hayata bakışı değişti. Birçok psikoloji ve koçluk eğitimlerine katıldı, hayatın yaşamaya değer olduğunu anlatmaya çalıştı, motivasyon ve kişisel gelişim üzerine bir kitap yazdı. Kurumlara eğitimler veriyor ve yazıyor, yazıyor, yazıyor… :)

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale