Farkında mısınız bir güne nasıl başlıyorsanız gününüz öyle geçiyor. Aslında herşey sabah olan enerjinizi gün boyu yaymanıza bağlanıyor.
Bir bakıma da erken kalkan daha dinç ve dinamik oluyor bu nedenle erken kalkan yol alır deniyor.
İşte sabahlarınızı daha keyifli kılacak, size güzel enerjiler vermeye yarayacak bu bilgilere kulak verin:
- Sabahları kalkmak için bir nedeniniz olsun. Mesela sporunuzu sabah vakitlerine koyabilirsiniz, aynı zamanda sevdiğiniz bir kitabı baş ucunuza koyarak sabah okumak için heyecan duyabilirsiniz.
- Alarmınızı uyanmanız gereken zamandan yarım saat öncesine kurun. Böylece ertelediğiniz zamanlar için kendinizi kötü hissetmeyeceksiniz.
- Kesinlikle uykunuzu almak için erken yatmaya alışın. Böylece vücudunuzun ihtiyacı olan vakti saat 22:00-02:00 arası alabileceksiniz.
- Kapkaranlık odada uyumayın. Eğer tüm panjur ve perdeler kapalı uyursanız sabahları daha zor uyanacak ve serotonin sağlamanıza yardım eden D vitamininden yoksun uyanacaksınız.
- Eğer yapabiliyorsanız mutlaka ilk seferde kalkma alışkanlığını edinin. Alarma güvenmeyin.
- Uyanır uyanmaz bol limonlu veya tarçınlı bir su içerek metabolizmanızı çalıştırın.
- Yatağınızı mutlaka toplayın. Hem akşamları yatağa girerken düzgün bir görüntü olacak hem de uyandıktan sonra bir daha yatağı bozmamak adına uyumayacaksınız.
- Kesinlikle sabah ilk iş yüzünüzü yıkayın. Yüzünüze vuran soğuk su sizi ferahlatacaktır.
- İlk iş odanızı havalandırın. Sabahları ilk iş odanın enerjisini temizlemek olursa, siz de daha dinç hissedeceksiniz. Pencereyi açtığınızda kocaman bir nefes almayı ununtmayın!
- Eğer bonus bir güzellik istiyorsanız mutlaka sabahları uyandığınızda aklınıza gelen şükür duyduğunuz şeyleri yüksek sesle söyleyin.
Kaynak:
instyle.com
benbu.com