X

Güvensizlik duygunuzun ilişkinize zarar vermesini engellemenin 4 yolu

Özellikle yeni ilişkiye başladığımızda eski yaşantılarımız sonucunda oluşan güvensizlik duygusunun zaman zaman karşımızdaki kişiyle olan iletişimimizi olumsuz etkilediğini fark edebiliriz. Birlikte olduğumuz kişiyle olan yazışmalarımız, birlikte yaptığımız etkinlikler ve konuştuğumuz konular zaman zaman eski yaşantılarımızı ve olumsuz deneyimlerimizi bize hatırlatabilir. Bu olumsuz düşünceler nedeniyle gereksiz yere karşımızdaki insana güvenmekte zorlanabiliriz.

Olumsuz düşünceler karşınızdaki insana güvensiz olmanıza sebep olabilir

Bu konu, hemen hemen herkesin hayatının bir aşamasında karşılaştığı ve başa çıkmakta zorlandığı bir problem. Bu nedenle birlikte olduğumuz kişiyle olan iletişimimizi olumsuz etkileyen güvensizlik duygusuyla başa çıkma yöntemlerini sizler için 4 başlık altında topladık:

Düşüncelerinizi karşınızdaki kişiye aktarırken açık ve net olun

Bir çoğumuz zihnimizden geçenleri tam olarak karşımızdaki kişiye aktarmak konusunda zorluk yaşıyoruz. Bazen kırıcı olmamak, bazense karşı tarafın anlayacağı şekilde düşüncelerimizi aktarmamak aslında sadece güvensizliğin değil ilişkideki bir çok problemin en önemli tetikleyicisi. Ancak karşınızdaki kişinin zihninizi okumasını beklemek de ne yazık ki gerçekçi değil. Bu nedenle siz ne düşünüyor olursanız olun, birlikte olduğunuz kişi yalnızca anlattığınız kadarını bilecek. Başarılı ve sağlıklı bir ilişkinin temelinde doğru iletişim olduğunu unutmayın. Sonucu ne olursa olsun karşınızdaki kişiye karşı dürüst olduğunuz sürece, aynı açıklık ve dürüstlüğü siz de görecek ve güvensizlik duygusunun bir süre sonra kendi kendine yok olduğunu fark edeceksiniz.

Paronayadan uzak durun

Birlikte olduğunuz kişinin her hareketine olumsuz tarafından bakmaktan ve kafanızda felaket senaryoları yazmaktan vazgeçin. Onun da bir özel hayatı olabileceğini aklınızda bulundurun ve söz konusu ne olursa olsun kişisel alanını ihlal etmekten kaçının.

Yaptığı hatalar karşısında intikam alma ya da onu kıskandırma girişiminde bulunmayın. Bu, güven duygunuzu daha fazla zedelemekten başka bir işe yaramayacaktır. Ayrıca karşınızdaki kişiyle olan iletişiminize de zarar verir.

Aktif bir yaşam benimseyin ve farklı şeylerle meşgul olmaya çalışın

Kendinizi sevdiğiniz şeylerle meşgul etmek sizi kafanızı yastığa koyduğunuzda kendinizi düşünmekten alıkoyamadığınız “Acaba benden ne zaman ayrılacak?”, “Sevdiğim adam 1 hafta sonra da beni aynı şekilde sevmeye devam edecek mi?” ya da “Ya benden daha iyisini bulursa?” gibi yersiz düşüncelerden alıkoyacaktır.

İki tarafın da meşgul olması ve aktif bir yaşamı benimsemesi, kişisel olarak ruh, zihin ve bedeninizi daha sağlıklı kılacağı için ilişkinizin de sağlıklı olmasına yardımcı olur. Gün içinde birbirinizi daha fazla özler, birlikte geçirdiğiniz zamanı daha etkili değerlendirme çabasına girersiniz.

Mutluluğun ve kişinin kendisini iyi hissetmesinin kötü düşüncelerden kurtulmada en etkili yöntem olduğunu unutmayın

İlişkinizi omuzlarınızda bir yük olarak görmektense, hayatınıza yaptığı olumlu katkılara odaklanın. Mutsuz olduğunuz anlardan çok mutlu olduğunuz zamanları düşünün. Birlikte yapmaktan zevk aldığınız aktivitelere hayatınızda daha sık yer verin. Unutmayın, karşınızdaki kişinin herhangi bir davranışını olumlu ya da olumsuz olarak değerlendirmek tamamen sizin bakış açınızla ilgili. Bardağın dolu tarafını da görmek, boş tarafını da görmek tamamen sizin elinizde. Yeni bir adım attığınızı ve geçmişte geride bırakmanız gerektiğini kendinize sık sık hatırlatın.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit

Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale