X

Güvenli bölgenizden dışarı çıkabilmek için 42 öneri

Korkularınızı Yenmek İçin Öneriler

Güvenli bölgenizden dışarı adım atabilmek için; alışılagelmişin dışına çıkmanız ya da korkularınızı yenebilmek için normalde size rahat hissettirmeyen bir şeyler denemeniz gerekir.

Başarıyı bir yaşam tarzı olarak benimsemiş kişiler, sınırlarını zorlamaktan ve yeni şeyler denemekten çekinmeyen kişilerdir. Çünkü farklı sonuçlar almak için, farklı şeyler denemek gerekir. Kalıpların dışına çıkmak, eski alışkanlıklardan vazgeçmenin de eğlenceli bir yoludur.

Peki güvenli bölgenizin dışına çıkabilmek için neler yapabilirsiniz? Uplifers olarak güvenli bölgenizin dışına çıkmanıza yardımcı olması için listelediğimiz önerilerin bazıları oldukça basitken, bir kısmı daha fazla çaba ve cesaret gerektiriyor olabilir. Kimi ise tamamen anlamsız olabilir, ancak denedikten ve yaptıktan sonra size iyi hissettirecekleri kesin.

Çünkü yeni şeyler deneyecek cesarete ulaştığınız zaman, hayat da size gülümsemeye başlayacaktır.

  • Soğuk suyla duş alın.
  • Sokakta tanımadığınız beş kişiyle konuşun.
  • Normalden daha erken kalkın ve yürüyüşe çıkın.
  • Barda alkol yerine çay ya da meyve suyu isteyin.
  • Uzun zamandır kullanmadığınız şeylerden kurtulun. Bunu 30 günde bir tekrarlayın.
  • İşe giderken farklı bir yol deneyin.
  • Para kazanmak için farklı bir şeyler deneyin. Çeviri yapın ya da yarı zamanlı bir işte çalışın.
  • Daha önce hiç yemediğiniz bir yemek pişirin.
  • İki gün boyunca cep telefonunuzu ve bilgisayarınızı kapalı tutun.
  • Birileri size buluşma teklif ettiğinde evet deyin ya da uzun zamandır görmediğiniz birine görüşmeyi teklif edin.
  • Hoşlanmadığınız ya da gereksiz bulduğunuz bir şeyi öğrenmeyi deneyin. Matematik ya da Korece birkaç kelime gibi.
  • Garip ya da başkalarının dikkatini çekecek kıyafetler giyerek dışarı çıkın.
  • Uzun zamandır konuşmadığınız birini arayarak onu şaşırtın.
  • Ofis koltuğunuzu değiştirin.
  • Alışveriş yaparken pazarlık yapmayı deneyin ya da indirim isteyin.
  • Sokaktaki bir yabancıya tarihi sorun. Cevap verdiklerinde bilmek istediğiniz şeyin içinde bulunduğumuz yıl olduğunu söyleyin. Biraz garip olduğu açık ancak korkularınızı yenmenize yardımcı olacak.
  • İşe bisikletle gitmeyi deneyin.
  • Para harcadığınız önemsiz şeylerin 5 maddelik bir listesini hazırlayın.
  • Uyandıktan sonraki ilk 5 dakika içinde evden çıkmayı deneyin ve en az 20 dakika dışarıda kalın.
Korkularınızı Yenmek İçin Öneriler
  • Video kameranızla kendinizi çalışırken kaydedin. İzleyin ve başkasıymış gibi davranarak yorumlar yapın.
  • 10 dakika boyunca hareketsiz durarak ve konuşmadan yerde yatın. Kalktığınızda hiçbir şey olmamış gibi davranmaya devam edin.
  • Her zaman gittiğiniz yerler yerine yeni bir bar ya da restoran deneyin.
  • Hava güzelse evde vakit geçirmeyin ve küçük bir sandviç hazırlayarak dışarda yiyin.
  • Evsizlere yardım edin ya da ihtiyacınız olmayan bir şeyi hayır kurumlarına bağışlayın.
  • Sokakta tanımadığınız üç kişiye iyi günler dileyin.
  • “Free hugs” etkinliği düzenleyin. Birinden kaydetmesini isteyin ve internet ortamında paylaşın.
  • Derin bir nefes alın ve en büyük korkularınızdan biriyle yüzleşmeyi deneyin. Bunu yaparken güvenliğinizi sağlamayı unutmayın.
  • Evden çalışıyorsanız, dışarıya çıkın ve yeni bir kafe keşfederek orada çalışmayı deneyin.
  • Ailenizle yaşıyorsanız, bir süreliğine evden ayrılın ve yalnız yaşamayı deneyin.
  • Farklı bir şehir ya da ülkeye taşının.
  • Topluluk karşısında konuşmaktan çekiniyorsanız, bu korkunuzu yenmek için bir konuşma hazırlayın ve ilk fırsatta yapın.
  • Bir gösteride gönüllü biri arandığında öne çıkın.
  • Bir bağımlılığınızdan bir hafta boyunca uzak durmayı deneyin.
  • Yalnızsanız, beğendiğiniz birine güzel göründüğünü söyleyin.
  • Boş bir odanız varsa Couchsurfing gibi siteler üzerinden yabancılara kiralayın.
  • Odanızı başkalarıyla paylaşmayı sevmiyorsanız, bir hostelde yabancılarla kalmayı deneyin.
  • Yeni bir dil öğrenmeye çalışıyorsanız, bir hafta boyunca yalnızca o dili konuşmayı deneyin.
  • Çıplak ayakla koşun.
  • Yarıçıplak uyuyun.
  • Bir hafta boyunca cep telefonunuzdan mesaj göndermeyin.
  • Yarı zamanlı, ilginç bir iş bularak başvurun.
  • Otobüste müzik dinlemektense kitap okumayı deneyin.

Son olarak, size ilham vermesi için aşağıdaki kısa filmi izleyin.

httpv://www.youtube.com/iMKcThzud-A

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale