X

Gününüzü keyfini çıkararak geçirmenin 8 basit yolu

Hayatınızı dolu dolu yaşayamıyor, günleriniz ise adeta “Bugün de nefes alıyorum, yetmez mi?” den öteye geçmiyorsa şimdi kolları sıvamanın tam zamanı.

Çoğumuz hayatın monotonluğuna kendimizi kaptırıp hep bir beklenti içerisinde ne olacağını bilemediğimiz yarınlar için uğraşıp duruyoruz. Peki, ya bugünümüzü keyfini çıkararak yaşıyor muyuz?

Söylemesi dile kolay olsa da tüm dikkatinizi toplayın ve bugünü dolu dolu yaşayın. Hep yarınlara dair umut beslemek yerine bugünün farkına varın. Uplifers olarak “Carpe Diem!” (Anı Yaşa) diyerek yola çıktık ve bu yolculukta faydalı olacak adımları sizler için teker teker sıraladık.

1. Sabahları bağdaş kurun ve yere oturun

Günün ilk saatlerinde, sabahın o huzur veren dinginliğinde güne “Merhaba!” dedikten sonra küçük bir minder alın ve yerde oturun. Kaslarınızı esneterek adeta vücudunuzdaki her bir kası hissedin. Nefes alıp verişinize odaklanın. Bunlar için meditasyon uzmanı olmanıza gerek yok; bu küçük adımlar güne güzel başlamanıza yetecektir.

2. Çiğnediğiniz lokmaların farkına varın

Televizyonu kapatın, bilgisayarınızı, telefonunuzu bir kenara koyun; mümkünse kitabınızı, gazetenizi de elinizden bırakın. Bu saydığımız şeylerden herhangi biri olmadan yemek yemeye çalışmak sıkıcı gelebilir. Ancak bunu başarmadıkça yediğiniz yiyeceğin hakkını vermiyorsunuz demektir. Ağzınıza attığınız her lokmanın farkına vararak, yavaş yavaş çiğneyerek ve şükrederek yemeye çalıştığınızda emin olun tadı daha da lezzetli olacaktır.

3. Kahvaltıyı atlamayın

Günün en önemli öğününü yapmadan evden dışarı adımınızı atmayın. Tüm gün sabah uyandığınız andaki gibi enerjinizi yüksek tutabilmek için faydalı besinler tüketmeye özen gösterin. Özellikle lifli güne başlamak, sindirim sisteminizi güçlendirir ve sağlıklı bir şekilde kilonuzu kontrol etmenize de yardımcı olur.

Yeni Special K Granola‘nın bir porsiyonuyla günlük lif ihtiyacınızın en az %10’unu karşılamış olursunuz. 4 farklı tam tahıllı Special K Granola, düşük yağ oranına sahip ve zengin bir lif kaynağı olmasının yanı sıra, 6 çeşit B vitamini içeriyor.

Hazırlanması ve tüketilmesi çok kısa bir zaman alan hem besleyici hem de lezzetli Special K Granola’nın farklı meyveli seçeneklerini yoğurtla ya da sütle karıştırarak kahvaltıda ya da ara öğünlerde sağlıklı ve pratik bir şekilde beslenebilirsiniz.

4. Dişlerinizi fırçalayın

Aramızda dişlerini fırçalamayan yoktur sanırım. Ancak şu bir gerçek ki dişimizi fırçalama işlemine kafamızda dönen binbir türlü düşünce eşlik eder. Konsantrasyonunuzu toplayarak, her bir fırça darbesine odaklanarak dişlerinizi fırçalayın. İlk başta anlamsız gelebilir ama bunları yaparken hayatta her şeyi otomatiğe bağlayarak hiç farkında olmadan yaptığınızı göreceksiniz.

5. Yavaş bir tempoda yürüyün

Çalışırken küçük molalar verin ve kısa bir yürüyüş için dışarıya çıkın. Attığınız her bir adımın farkına vararak yavaş bir tempoda yürüyün. Nefes alıp verişinize, etrafınızdaki her şeye, börtüye böceğe, seslere, ışıklara dikkatinizi verin.

6. Sessiz bir ortamda bir şeyler okuyun

Sabahın ilk saatleri ya da insanların sokaktan elini ayağını çektiği dingin akşam vakitlerinde sessiz bir ortam bulun ve güzel bir roman okuyun. Yakınınızda ne TV ne de bilgisayar olsun; romanın o büyülü dünyasına dalın sadece. Anı yaşamayı bırakıp romanın içindeki farklı bir evrene yolculuk yapmak tüm söylediklerimizle çelişebilir, ancak odaklanmayı öğrenmek adına oldukça iyi bir alıştırma.

7. Sevdiklerinize minnetle bakın

Her gün önem verdiğiniz birini bulun. Her zaman baktığınız gözlerle bakmayın, söz konusu kişiyi gerçekten ‘görün’. Varlığına, mucizevî bir şekilde duruşuna şükredin. Gerçekten yüce gönüllüyseniz, ona hayatınızdaki varlığından ötürü ne kadar minnettar olduğunuzu söyleyin.

8. Odaklanarak çalışın

Yapacak milyon tane işiniz olsa dahi, güne çalışmanızda büyük farklılık yaratacak birini seçerek başlayın ve diğer her şeyi bir kenara koyun. Bu işi yaparken aklınız diğer görevlerinize gitmesin. Tek bir iş seçmek odaklanmak için iyi bir yoldur.

Gününüzü keyfini çıkararak geçirmenin 8 basit yolunu sıraladığımız bu yazımız, yeni Kellogg’s Special K Granola‘nın katkılarıyla hazırlanmıştır.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale