X

Gününüze renk katmak için uygulayabileceğiniz “küçük mutluluk” önerileri

Çoğu zaman hepimiz hayatımızı nasıl yaşamamız gerektiğini, küçük şeylere neden takılmamamız gerektiğini ve aslında her anımızın ne kadar değerli olduğunu unutuyoruz. Mutluluğu anlık güzelliklerden değil de gelecekten bekliyoruz. Nasıl hissettiğimizi etrafımızdaki insanlarla kurduğumuz iletişimler, ertesi günkü planlarımız, isteklerimiz, beklentilerimiz ya da korkularımız belirliyor. Ancak unutmamak gerekir ki mutluluğun sihirli kaynağına zaten sahibiz. Sadece bazen onu ortaya çıkarmak için küçük adımlar atmak gerekiyor. 

Mutlu hissetmemizi engelleyen tüm o dış etkenlerden arınıp, kendi içimizdeki neşeyi ortaya çıkarmanın ve yüzümüzü güldürmenin aslında çok basit yolları var. İşte gününüze hareket ve renk katacak 10 küçük mutluluk önerisi:

Soğuk duş alın

Soğuk duşun yalnızca yaz aylarında değil, her daim bedeninize ve zihninize yararı var. Günün ilk dakikalarında alacağınız 10 dakikalık bir soğuk duş tam olarak ayılmanızı sağlarken, enerjinizi ve kararlılığınızı arttırıyor ve aynı zamanda sizi daha atik biri haline getiriyor. Soğuk duşu bir rutin haline getirmenin hayatınıza oldukça güzel katkıları olacağını söyleyebiliriz. Güne daha enerjik başlamak için harika bir yol, değil mi?

Güne son zamanlarda sizi en çok neşelendiren şarkıyı dinleyerek başlayın

Her zaman belirli bir zaman diliminde dilimizden düşmeyen, bizi mutlu hissettiren, toplu taşımalarda dahi dans etme isteği yaratan bir şarkıya takılırız. Bazı melodiler zihnimizle öyle bir iletişim kuruyor ki, çoğu zaman hissedemediğimiz ya da hissetmeyi özlediğimiz duyguları hatırlatıyor bize. Güne başlarken ya da isteğinize göre gün arasında 5 dakika ayırın ve size güzel şeyler hissettiren o şarkıyı dinleyin.

Zıplayın

Evet, doğru okudunuz. Zıplamak endorfin hormonu salgıladığından sinir sistemini dengeleyerek sizi strese karşı koruyor. Üstelik bu basit ve zaman almayan egzersizin fiziksel sağlığınıza da oldukça fazla katkısı var. Metabolizmayı hızlandırıyor, kan basıncını düşürüyor, kemikleri güçlendiriyor ve daha pek çoğu… Yani elinizde oldukça kolay uygulayabileceğiniz mucizevi bir egzersiz seçeneğiniz var. Gün içinde en bunaldığınız anda ayağa kalkın ve zıplayın! 

Tanımadığınız insanlara gülümseyin

Gülümsemek, tanımadığınız insanlarla konuşmadan kurabileceğiniz en güçlü iletişim şekli. Gülümseyin, daha çok gülümseyin, herkese gülümseyin… Metroda, iş yerinde, markette, sokakta, köpeğinizi gezdirirken, her an gülümseyin. Gülümsemenin etrafınıza yaydığı güzel enerjinin karşılığını mutlaka alacaksınız. 

Her gün yeni bir yol keşfedin

İster arabayla, ister yürüyerek… Her gün aynı yolu kullanmak, aynı manzarayı görmek, hatta aynı detaylara takılmak bir süre sonra sizi monotonlaştırır ve hayatınızdan ve günlük rutinlerinizden bunalmanıza neden olur. Kendinize bir kural koyun ve her gün farklı bir sokaktan geçin. Devamlı bunu yapmak bir süre sonra içinizdeki keşif ruhunu ortaya çıkarır ve etrafınızdaki güzelliklerin farkına varmanızı sağlar.

Annenizi arayın

Sizi sizden çok düşünen annenizi bir sebep yokken arayın. Ne konuşacağınızı düşünmeden, sadece o an neler yaptığınızdan ve neler düşündüğünüzden bahsedin, onun nasıl hissettiğini ve hayatının nasıl gittiğini sorun. 

Sevdiklerinize notlar yazın

Başkalarını mutlu hissettirmek ve yüzlerini güldürmek sanılandan daha mutlu edici bir şey. Sevdiklerinizi mutlu ettikçe siz de mutlu olacaksınız. Sabahları evden çıkmadan bir kağıda aranızda çok fazla güldüğünüz bir konuyu yazın. Yazarken hem sizin yüzünüz gülecek hem de okurken karşınızdakinin… 

Bir sokak hayvanını doyurun

Her gün mutlaka sokakta onlarca, yüzlerce sokak hayvanına rastlıyoruz, dayanamayıp onları seviyoruz. Hatta bazen her gün kullandığımız “o” yolda aynı hayvanları görüyor, belki içimizden onlara isimler takıyoruz. Sokak hayvanları her ne kadar sevgimize muhtaç olsalar da öncelikleri karınlarını doyurmaları… Uygun fiyata aldığınız bir mamayla her gün farklı bir sokak hayvanını doyurun. Onların size çok ihtiyacı var.

Daha fazla sarılın

Sarılın, sarılın ve sarılın. “Ben fiziksel temastan hoşlanmam, kişisel alanıma müdahale edilmesini sevmem” diye düşünüyor olsanız da mutlaka hayatınızda sarıldığınız zaman sizi iyi hissettirecek insanlar vardır. Fiziksel temas, özellikle de sarılmak vücudunuzun oksitosin hormonu salgılamasını sağlar. Güven, sevgi ve şefkat hislerini de beraberinde getirir. 

Aynaya bakın ve kendinize ne kadar güzel olduğunuzu söyleyin

Kendinize nasıl davrandığınız, diğer insanların size nasıl davranacağını belirler. Kendinizi nasıl gördüğünüz de aynı şekilde. Kalkın, size en yakın aynanın karşısına gidin ve kendinize bakın. Sesli bir şekilde kendinize “ne kadar güzel göründüğünüzü, güldüğünüzde gözlerinizin kenarında beliren çizgilerin ne kadar güzel olduğunu, saçlarınızın ne kadar güzel göründüğünü, gülerken çıkardığınız sesin ne kadar güzel olduğunu, ne kadar güzel olduğunuzu” söyleyin. Çünkü siz gerçekten çok güzelsiniz.

 

Gün içinde size bunları, siz söylemeye gerek kalmadan hatırlatan lezzetli mi lezzetli atıştırmalık Activia, şimdi her kutuda farklı bir iltifatla çıkıyor karşınıza. Size de “ne kadar özel olduğunuzu” hatırlatan bu ince düşünülmüş iltifatlarla birlikte gelen eşsiz lezzetlerin tadını çıkarmak kalıyor. İster sade, ister meyveli, siz de kendi ActiviaActivia, şimdi her kutuda nızı seçin, iltifatlarla karşılaşmaya hazır olun. 

Activia: Mayasındaki probiyotikler sayesinde! Günlük tempomuz değişince vücudumuzdaki probiyotiklerin de miktarı azalabilir, bu da sindirim düzenini bozabilir. Vücudunuzdaki probiyotik miktarini, probiyotik yoğurtlarla kolayca destekleyerek sindirim sistemi şikayetlerinizi minimuma indirebilirsiniz. Activia da mayasındaki probiyotikler sayesinde sindirim sistemimizi düzenlemeye yardımcı olur.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale