X

Günün hangi diliminde hangi kahve içilmeli?

Sabah uyanır uyanmaz filtre kahve makinesine veya french presse koşanlardan mısınız? Eğer öyleyseniz sizi gün içinde ihtiyaç duyulan enerjiyi kahveden almaya çalışan insanlar grubuna dahil edebiliriz. Elbette kahvenin günlük rutinleri yerine getirme ve sorumlulukları tamamlama konusundaki önemli rolünü küçümseyemeyiz. Kahve gün içerisinde kendimizi enerjik hissetmemize ve günlük hayatın koşuşturmacası içinde geç kalmamamıza yardımcı oluyor fakat bazı kahve türlerinin belirli zamanlarda içilmesi kahvenin yardımcı özelliğini ikiye katlıyor. Gelin, birlikte hangi kahvenin hangi zaman diliminde tüketilmesi gerektiğini birlikte inceleyelim.

Sabah saatlerinde hangi kahve içilmeli?

Yataktan çıkıldıktan sonra daha fazla uyuma isteğinin giderilmesi için spesifik kahvelerin tercih edilmesi gerekiyor. Bu kahvelerin başında da filtre kahve gibi sert kahveler geliyor. Filtre kahveye ek olarak, günün erken vakitlerinde kendinizi daha dinç hissetmek adına americano, espresso veya Türk kahvesi de içebilirsiniz. Eğer sert kahvelerle aranız çok iyi değilse ya da kahvenin yanında süt arıyorsanız günün ilk saatlerinde flat white da tüketebilirsiniz.

Sabahları uyanıldığı zaman kan şekeri düşük oluyor ve bu durumun kahvaltıdan önce kahve içen insanlar tarafından değerlendirilmesi önem taşıyor. Eğer kahvaltı öncesi şekerli kahve içilirse kan şekeri çok hızlı bir şekilde yükselir. Bu durum sonucunda da şeker hastalığına yakalanma riski artar. Bu nedenle, kahvaltı öncesi kahve tüketen insanlara günün ilk vakitlerinde şekersiz kahve içmelerini öneriyoruz.

Öğleden sonra hangi kahve içilmeli?

Öğle vakti, pek çok insan için istenilen kahvenin içilebileceği bir zaman dilimi olarak biliniyor. Çoğu çalışan insan ve üniversite öğrencisi, öğle arasına kadar sabah hissettiği uyuma isteğini üzerinden atıyor ve öğle vakti geldiği zaman da yemek yemeye gidiyor. Öğle yemeğinden sonra da lezzetine hayran bırakan kahveleri yudumlama zamanı geliyor! Eğer çalışma temponuzun arasına bir öğle kahvesi sıkıştırmak istiyorsanız latteden, macchiatodan veya mochadan yana tercih yapabilirsiniz.

Öğleden sonra ise öğle yemeğinden ve günlük hayatın yoğunluğundan dolayı insanların üzerine bir ağırlık çökebiliyor. Bu ağırlık yüzünden çalışma hızı düşebiliyor ve yetiştirilmesi gereken işlerin tamamlanma süresi uzayabiliyor. Bu nedenle, öğleden sonra orta sertlikte bir kahve içmek kritik bir çözüm yöntemi olabiliyor. Eğer öğleden sonra çalışma motivasyonunuzu yükseltmek ve sorumluluklarınızı vaktinde tamamlamak istiyorsanız bu zaman diliminde cappuccino içebilirsiniz. Ayrıca, flat white ve macchiato da öğleden sonra tüketeceğiniz kahve seçenekleri arasına girebilir.

İlginizi çekebilir: Kahve çeşitleri: Kahve hakkında tüm bilinmesi gerekenler

Akşam saatlerinde hangi kahve içilmeli?

Uyku vaktinin yaklaştığı akşam saatlerinde kafeinsiz veya az kafeinli içecekler tüketmek büyük bir önem taşıyor. Yüksek kafeinli içeceklerin akşam vaktinde tüketilmesi durumunda uykusuzluk olabiliyor ve uyuma isteği de azalabiliyor. Bu durumun sonucunda da ertesi gün için yapılan planlar hasar alabiliyor veya uyumak için yatakta dönüp durmak zorunda kalınabiliyor. İşte, bunun önüne geçmek için akşam saatlerinde decaf ya da yarı decaf seçeneklerini değerlendirebilirsiniz. Bu seçeneklere ek olarak, süt içeren kahvelerden ya da Türk kahvesinden yana da tercih yapabilirsiniz.

Akşam vakitlerinde tüketilebilecek seçenekler sınırlandığı gibi miktar da göz önünde bulunduruluyor. Eğer uykusuz kalmak istemiyorsanız akşamları küçük porsiyonlu kahveler içmelisiniz. Buna ek olarak, uyku saatinizden en az 2-3 saat önce son kahvenizi içmiş olmaya özen göstermelisiniz.

Bonus: Farklı duygulara göre hangi kahveler içilmeli?

Eğer kendinizi mutlu hissediyorsanız ve bu hissiyatı sürdürülebilir hale getirmek istiyorsanız mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin salgısını artıran çikolatalı içecekler tüketebilirsiniz. Çikolata şurubu içeren latte ve mocha, mutluluğu uzun süreli bir hissiyat haline getiren içecekler olarak biliniyor. Eğer kendinizi mutsuz hissediyorsanız ve bu duygudan uzaklaşmak istiyorsanız yine çikolatalı çeşitlerden yana tercih yapabilirsiniz. Ayrıca, meyve aromalı kahveler de üzgünlüğü üzerinizden atmanıza yardımcı olabilir. Tabii, bu lezzetli içecekleri hoş bir sohbet eşliğinde yudumlarsanız hissettiğiniz mutsuzluktan daha hızlı bir şekilde uzaklaşabilirsiniz!

İlginizi çekebilir: Damak tadından fazlası: Kahve seçimleriniz kişiliğiniz hakkında neler söylüyor?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale