Günlük su tüketiminizi artırmanıza yardımcı olacak öneriler
Su içmenin vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu özellikle yaz aylarında yeniden fark ediyoruz. Su içmenin önemini çok iyi bilsek de zaman zaman koşuşturmadan, zaman zaman üşengeçlikten gün içinde en az tüketmemiz gereken 2 litre su miktarına bile ulaşamakta zorlanabiliyoruz. Siz de sıklıkla su içmeyi unutuyor veya yeteri kadar su içmediğinizi düşünüyorsanız gün içinde içtiğiniz su miktarını artırmanıza yardımcı olacak etkili ve pratik önerilerimizi inceleyebilirsiniz.
İlginizi çekebilir: Bilimsel araştırmalara göre su içmenin faydaları
Kaynak: apartmenttherapy
Çalışma masanızda, bulunduğunuz odada veya çantanızda devamlı su bulundurmayı ihmal etmeyin.
Gözden uzak olan gönülden de uzak olur. Mutfak masanızda daima içi dolu bir sürahi olduğundan emin olun.
Standart su bardakları yerine daha geniş, büyük bardakları kullanın. Böylece az sıklıkta bile olsa daha fazla su içebilirsiniz.
Şık bir su şişesi satın alın veya cam bir şişeyi zevkinize göre renklendirerek su içmeyi eğlenceli hale getirin.
Limon dilimleri, tarçın çubukları ya da dondurulmuş meyvelerle sularınızı tatlandırın.
Evde veya ofiste su içme yarışı düzenleyin. Sadece sizin değil çevrenizdeki insanların da su içmeleri için motivasyonlarını artırın.
Çocuklar da sıklıkla su içmeyi unutabilirler; o nedenle devamlı yanlarında olacak bir su şişesi edinmelerini sağlayın.
Her gün içtiğiniz su miktarını takip edebilmek için mobil uygulamalardan yararlanın.
Yararlanabileceğiniz uygulama önerileri: Aqua Alert,
Su İçme Hatırlatıcısı, Water Time Tracker
Plastik tüketimini azaltmak için yaz aylarında içtiğiniz suları soğuk bir şekilde muhafaza etmenize yardımcı olacak bir termos edinin.
