dummy

Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var?

Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var manşetGünlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var manşet

Uyku üzerine modern anlamda düşünülen her şey, yapılan yeni bir çalışmayla tekrar sorgulanmaya başlıyor. İnsan ırkının ataları, bugünkünden daha fazla mı uyuyordu? Yeni yapılan bu çalışmaya göre, avcılık ve toplayıcılık yapan insan ırkının eski atalarının uyku düzenleri bizimkinden çok farklı olabilir. Avcılık ve toplayıcılık yapanlar günlük 6 buçuk saat uyuyor olabilirler.

dummydummy
Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var?Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var?
Günlük ne kadar uykuya ihtiyaç olduğu her zaman bir soru olarak insanlar tarafından düşünülmüştür

Çalışmayı yürüten ekipten olan Dr. Jerome Siegel, bu eski popülasyonların uyku düzenlerine bakıldığında, modern zamanların uyku alışkanlığının daha az bir seviyede olduğunu söylüyor. Özellikle bugünkü insanların uyku ilacına ihtiyaç duyması bunun en önemli göstergesi olarak sunuluyor.

Elektriğin yaygın olarak kullanılması, televizyon ve internetin hayatlarımızda olması, uykuyu doğal seviyesinden uzaklaştırmış olabilir.

Bu sonuçlara ulaşmak için araştırmacılar üç tane avcılık ve toplayıcılık yapan toplumda gözlemlerde bulunuyor. Tanzania’da Hadza, Namibia’da San ve Bolivia’da Tsimane kabilelerinde 1165 günde 94 insanla görüşüyorlar.

Uzun yıllar içinde insanların uyku düzenleri değişmiş olabilir

Dr. Siegel, farklı genetik, tarihsel ve çevresel faktörlere rağmen, bu üç kabilenin ortak uyuma özellikleri gösterdiğini söylüyor. Bunun insanlığın ortak uyku düzeni olduğunu ekleyen Dr. Siegel, muhtemelen modern dönem öncesi homosapienlerin bu uyku düzeninde olduğunu da iddia ediyor.
Avcılık ve toplayıcılıkla uğraşanlar, günlük 5.7 ve 7.1 saat arası uyuyorlar. Bu uyku saatlerinin modern endüstrileşmiş zamanlardaki, yani günümüzdeki insanlardan biraz daha az olduğu görülüyor. Ayrıca bu insanlar kışın fazladan bir saat daha uyuyorlar.

Bir önemli nokta da şu ki, avcılık ve toplayıcılık yapan bu insanlar, modern insanlar gibi uzun dönemli uykusuzluk (insomnia) sorunu yaşamıyorlar. Hatta böyle bir kelimeyi hiç kullanmıyorlar bile. Dr. Siegel bu durumun, uykusuzluk hastalığını gidermek için kullanılabileceğini söylüyor.

Çalışmayı yürüten diğer bir isim olan Gandhi Yetish ise, günümüzde insanların 8-9 saat uyuduğunu ve internet ya da televizyon olmasa bu sürenin uzayacağını iddia edenlerin olduğunu söylüyor. Ancak onların yaptığı çalışmayla bu iddiaların artık temelsiz kaldığını iddia ediyor.

Kaynak:
Spring

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Uykusuzluk probleminden kurtulmanıza yardımcı olacak 10 basit yoga pozu

Uykusuzluk izlerini 5 dakikada yok edecek makyaj hileleri

Daha fazla uyumanın 7 inanılmaz faydası

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yapay Zekânın Mutfaktaki Sırrı: Kusursuz Pişirme Siemens iQ700’de Gizli

Mutfak sadece yemek pişirdiğiniz bir yer değil; sabah kahvaltısına sıcak börekler hazırlarken güne başladığınız, akşam sevdiklerinizle sohbet ederken fırından mis gibi kokuların yayıldığı, evinin en sıcak köşesi. Akıllı teknolojiler ve yapay zekâ sayesinde, artık o köşe çok daha akıllı. Siemens’in iQ700 Fırını, sıradan bir pişirme deneyimini size özel bir sanata dönüştürüyor. Fırına koyduğunuz kek her seferinde mükemmel kabarır, et istediğiniz oranda pişer, sebzeler rengini ve vitaminini kaybetmeden tabağınızı süsler. Siemens iQ700, tüm bu süreci sizin yerinize izliyor, her detayı sizin için mükemmelleştiriyor. Artık mutfakta yalnız değilsiniz; yanınızda sizi anlayan akıllı bir “yardımcı şef” var.



Kamera kontrollü mükemmellik: Yemeğinizi “tanıyan” zekâ

Siemens iQ700 fırını farklı kılan en çarpıcı özellik, sıradan bir pişirme deneyimini akıllı bir mutfak asistanına dönüştüren yapay zekâ destekli kamera teknolojisi. Bu teknoloji sayesinde, fırın artık sadece ısı veren bir cihaz değil; sizinle birlikte düşünen, sizi anlayan bir mutfak şefi gibi çalışıyor.

Fırına bir kek koyduğunuzda, Siemens iQ700 hemen tanıyor. Çünkü 100 farklı yemeği tanıma özelliği sayesinde kekten rostoya, pizzadan böreğe kadar onlarca tarifi analiz edebiliyor. Her birini kendi pişirme ayarına göre değerlendiriyor ve o yemeğe en uygun ayarları kendisi seçiyor.



Üstelik en ince ayarları otomatik yapması sayesinde sıcaklık, pişirme süresi ve pişirme modu gibi detayları sizin için ayarlar. Siemens iQ700, her yemeğe özel ideal koşulları kendi belirliyor. Siz sadece malzemeleri hazırlıyorsunuz; gerisini o hallediyor.



Ve en büyüleyici kısmı: Kamera kontrollü pişirme ve otomatik kapanma (cookControl Pro) sayesinde, yemeğinizin kızarma derecesini veya iç sıcaklığını izleyerek, tam kıvama ulaştığında pişirmeyi otomatik olarak sonlandırıyor. Böylece yemeğin az ya da çok pişmesi endişesi tamamen ortadan kalkar.

Pişirme sanatını destekleyen akıllı sensörler

Yapay zekâ, iQ700 fırınlarda yalnızca kamerayla sınırlı değil; her yemeğe kusursuz kıvamı kazandırmak için geliştirilen sofistike sensörlerle deneyimi bir üst seviyeye taşıyor. Çünkü Siemens iQ700, pişirme sürecini sizin kadar ciddiye alıyor.

roastingSensor Plus, üç farklı noktadan ısıyı ölçen gelişmiş bir termometreyle etin, tavuğun ya da balığın iç sıcaklığını anbean takip ediyor. Siemens iQ700 ile fırının kapağını hiç açmadan, etin sıcaklığından pişip pişmediğini kendi belirliyor. Sonuç, dışı çıtır ama içi sulu bir lezzet… Şeflerin elinden çıkmış gibi, her seferinde aynı kusursuzlukta pişen lezzetleri artık evinizde deneyimleyebilirsiniz.

Tatlıdan tuzluya her hamur işinde aynı titizlik geçerli. bakingSensor Plus, fırın içindeki nemi ve sıcaklığı analiz ederek kek, poğaça ya da ekmeklerinizin ne zaman mükemmel kabarıklığa ulaştığını tespit ediyor. Böylece kekiniz her defasında istediğiniz gibi kabarır, içi yumuşak kalır.

Her detayında profesyonel bir şefin özeni, her dokunuşunda kusursuz bir pişirme dengesi… Siemens iQ700, sadece pişirme sürecini değil, mutfakta yarattığınız deneyimi de yeniden tanımlıyor.



Hayatı kolaylaştıran ekstra özellikler

Siemens iQ700, sadece kusursuz pişirme sonuçlarıyla değil, modern yaşamın hızına uyum sağlayan akıllı çözümleriyle de fark yaratıyor. iQ700, sizin için mutfakta geçen zamanı kolaylaştırmayı da biliyor.

FullSteam Plus özelliği sayesinde buhar ve 120°C ısı kombinasyonuyla yemekleri %50’ye kadar daha hızlı pişirirken, vitaminleri ve lezzeti koruyor. Dışı çıtır, içi sulu balıklar ya da sebzeler hazırlamak artık sadece birkaç dakikanızı alıyor. Üstelik tüm bunları yaparken besinlerin doğallığını koruyor; yani sağlıklı ve lezzetli sofralar, zamandan ödün vermeden mümkün hale geliyor.

Siemens Home Connect uygulamasıyla Siemens iQ700 fırınınız dışarıda olsanız bile sizinle her yerde. Telefonunuzdan uygulamayı açın, yemeğinizi uzaktan pişirmeye başlayın, sıcaklığı ayarlayabilir hatta iç kameradan yemeğinizin ne durumda olduğunu izleyebilirsiniz. Eve geldiğinizde yeni pişmiş yemek kokusuyla karşılanmak artık yalnızca konfor değil, Siemens iQ700 ile modern yaşamın akıllı kolaylığı.

Hijyen konusunda en rahatlatıcı detay ise activeClean® (Pirolitik Temizlik). Siemens iQ700, iç yüzeyinde biriken yağ ve kalıntıları yüksek sıcaklıkta küle dönüştürerek kendini tamamen temizliyor. Sizin yapmanız gereken, fırın soğuduktan sonra bir bezle hafifçe silmek. Artık temizlik için vakit harcamanıza gerek yok; çünkü iQ700, size zamandan fazlasını kazandırıyor.

Siemens iQ700, modern yaşam temposunu anlayan, sizin yerinize düşünen bir mutfak deneyimi sunuyor. Hız, hijyen ve lezzet… Hepsi tek tuşla elinizin altında.

Mutfakta yeni bir yetenek

Siemens iQ700 Fırın, sadece bir ev aleti değil; mutfak yeteneğinizi parlatmanıza yardımcı olan, en zorlu tariflerde bile yanınızda olan akıllı bir asistan. 

Unutmayın, her mükemmel sofranın ardında doğru bir seçim vardır. Ve bu seçimi Siemens iQ700 ile yapabilirsiniz. Sonuçta Siemens, teknolojinin keyfini bilenlere. Siemens’in iQ700 ve daha birçok ürününü keşfetmek için tıklayın.Siemens iQ700





İlgili Makale
whatsapp