X

Günlük hayatınızı kolaylaştıracak psikolojik tüyolar

Çevremizdekilerle iletişim kurmak ve uzlaşı sağlamak zaman zaman çok zor olabilir. Ancak bazı psikolojik tüyoları öğrenip uygulamayı başarırsanız, hem iş hayatında hem de özel hayatınızda daha kolay iletişim kurup, uzlaşı sağlayabilirsiniz. Bu tüyoları, istediğinizi elde etmek için manipülasyon veya propaganda taktikleriyle karıştırmayın.

İşte günlük hayatta insanlarla daha kolay iletişim kurmanızı sağlayacak ve ilişkilerinizi kolaylaştıracak birkaç psikolojik tüyo:

1. Tatmin etmeyen bir yanıt aldığınızda karşınızdakinin gözlerinin içine bakın

Bazen karşımızdaki kişiden aldığımız yanıtı beğenmeyiz bazen de anlamayız. Böyle zamanlarda sorunuzu tekrarlamak yerine, karşınızdakinin gözlerinin içine bakın. Bu, karşınızdaki kişiyi köşeye sıkışmış veya baskılanmış hissettireceği için ister istemez verdiği yanıtı daha fazla açıklamak zorunda kalacaktır.

Eğer birinin yardımına ihtiyacınız varsa, cümleye “Yardımına ihtiyacım var” diye başlayın.
2. Birisi size karşı sesini yükselttiğinde sakin kalın

Karşınızdaki kişinin tansiyonu yükseldiğinde, siz sakin kalmak için çok fazla çaba harcayın. Yüksek sesli konuşan bir çift dudaktan genellikle öfkeli sözler dökülür. Ancak öfke duygusu hızla kaybolur ve yerini suçluluğa bırakır. Böyle bir durumda kalmamak için karşınızdaki sesini yükselttiğinde siz sakin kalın. Öfkesi geçtiğinde, sizden özür dileyen ilk o olacaktır.

İlgili yazı: Çalışanlar, yöneticilerinin iletişim kuramamasından şikayetçi

3. Olası bir saldırıdan kaçınmak için size öfkelenen kişiye yakın durun

Eğer bir toplantıya giriyorsanız ve bu toplantıda öfkeli birinin de olacağını, tartışmanın alevleneceğini, belki de bu kişinin eleştirilerinin hedefi olacağınızı biliyorsanız, o kişiye yakın bir yere oturmaya çalışın. Kendinizi rahatsız ve tuhaf hissedebilirsiniz ancak böyle hisseden tek siz olmayacaksınız. Karşınızdaki kişi de kendisini rahatsız ve tuhaf hissedeceği için öfkesinin seviyesini düşürecektir.

4. Popüler olmak istiyorsanız herkesin ismini aklınızda tutun

İş arkadaşlarınız arasında popüler olmak istiyorsanız, onlarla konuşurken isimleriyle hitap etmeyi alışkanlık haline getirin. Karşınızdaki kişiye adıyla seslendiğinizde, bu kişi hemen kendini özel hissedecektir.

İlgili yazı: Daha güçlü bir iletişim için daha az kelime kullanmalısınız!

5. Stresli veya gergin olduğunuzda düşüncelerinizi yazın

Hepimiz zaman zaman zihinsel stres ve gerginlik yaşayabiliriz. Böyle zamanlarda düşüncelerinizi yazın ve defteri kapatın. İster inanın ister inanmayın ama düşüncelerinizi bir şekilde paylaştığınız için işinize daha kolay konsantre olabileceksiniz. Düşüncelerinizi paylaştığınızda, onların zihninizde yarattığı yük azalır.

6. Karar veremediğiniz zamanlarda kendinize daha az seçenek sunun

Bazı insanlar daha fazla seçenek ve daha fazla bilgi sahibi olmanın daha iyi olduğunu düşünüyor. Ancak bu çokluk, bir yandan sizi paralize edebiliyor. Araştırmalar, değerlendirmek ve seçim yapabilmek için bir seferde en fazla dört seçenek sunulması gerektiğini söylüyor. Etkin bir karar verici olmak için kendinize bir seferde daha az seçenek sunun. Böylelikle seçeneklerin her birine yeterli dikkati ayırabilir ve daha kolay karar verebilirsiniz.

İlgili yazı: İletişim kurarken tarzın ne?

7. Dik durarak özgüveninizi artırın

Nasıl daha özgüveni yüksek görünebileceğinizi kendinize sordunuz mu? Bunun en iyi yolu, dik duruştan geçiyor. Dik duruş hem iş hayatınızda hem özel hayatınızda çok önemlidir. Aşk hayatınızı ciddi anlamda değiştirebilir, iş yerinde ise basamakları hızlıca tırmanmanıza yardımcı olur. Vücut dili üzerine yapılan tüm araştırmalar bunu destekliyor.

İş arkadaşlarınız arasında popüler olmak istiyorsanız, onlarla konuşurken isimleriyle hitap etmeyi alışkanlık haline getirin.
8. “Taş, kağıt, makas” oynamadan önce kazanacağınızdan emin olun

Bu aslında biraz karmaşık bir durum. Bu meşhur oyunu oynamadan önce, rakiplerinize sıradan bir soru sorun. Böylelikle rakibinizi kafasını karıştırmış ve oyuna odaklanmasını engellemiş olursunuz.

9. Karşınızdaki kişilerden yardım istediğinizde, onlara kendilerini iyi hissettirin

Eğer birinin yardımına ihtiyacınız varsa, cümleye “Yardımına ihtiyacım var” diye başlayın. İnsanlar, başkalarının kendilerine ihtiyaç duyduğunu hissetmeyi sever. Bu cümleyle başlarsanız, istediğiniz desteği kolayca alabilirsiniz.

İlgili yazı: Dokunmanın olumlu etkilerine bilimsel bakış: İletişim kurarken dokunmaktan korkmayın

10. Tokalaşmadan önce ellerinizi ısıtın

Soğuk ellerin güvensizlikle ilişkili olduğunu biliyor muydunuz? Birine dokunmadan veya tokalaşmadan önce ellerinizin sıcak olduğundan emin olun. Arkadaşça bir ortam yaratmak için ellerinizi ısıtın.

Kaynak:
Lifehack

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale