Koç Burcu

Günün ilk saatlerinde planlarınızı bozacak nitelikte, beklenmedik gelişmeler yaşanabilir. Böyle durumlarda sinirlerinizi bozmak yerine, planlarınızı esnetmenin yollarını aramakta fayda var. 

Uplifers önerisi: Sadi Şirazi’ye sormuşlar “İnsan nedir?” diye; “İnsan üç beş damla kan, binbir endişedir” demiş. Endişe, vesvese, obsesyon, takıntı… İnsan doğası gereği böyledir. Zihin takıntılı, kuruntulu düşünceler üretmeye meyillidir. Kafamızın içerinde bizi rahatsız eden bazı düşünceler, ki bunlar genelde negatiftir, aklımıza geldiğinde bile rahatsızlık verir ve biz düşünmek istemedikçe daha da büyüyerek zihnimizde yer eder. Büyüdükçe de hayatı felç edecek hale gelebilir. Peki hangi konularda takıntılı düşüncelere saplanırız? “Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için 5 yöntem”

Boğa Burcu

Sabah kendinizi yataktan kaldırmak biraz zor gelebilir, bu miskinlik hayatınıza da yansıyabilir. Ancak endişeye kapılmaya gerek yok, günün ilerleyen saatlerinde üzerinizdeki bu havadan kurtulup kendinizi motive edecek şeyler bulabilirsiniz. 

Uplifers önerisi: Size neler ilham verir? Hangi durumlar yaşama sevincinizi ve motivasyonunuzu artırır? İlham kelimesini duyunca çoğumuzun aklına stüdyosunda resim yapan bir ressam, ya da piyanosunun başına oturmuş bir besteci gelse de ilham sadece sanatçıları ilgilendiren bir kavram değildir. Yaşama karşı iştah duymak için sanatçı olmayan insanların da ilhama ihtiyacı vardır. “Herkesin ilhama ihtiyacı vardır: Hayattan ilham alman için birkaç öneri”

İkizler Burcu

Akrep burcundaki Ay’ın zorlayıcı enerjisi sizi de etkisi altına alıyor. Özellikle günün ilk saatlerinde kendinizi biraz gergin hissedebilirsiniz. Biraz yavaşlamak, sakinleşmek için ufak da olsa bir şeyler yapmak zannettiğinizden daha çok işe yarayabilir. 

Uplifers önerisi: Dikkatli nefes alma meditasyonu, insan zihnini eğitmek için yüzyıllar boyunca kullanılan bir yöntem. Bu uygulama, her nefeste düşüncelerini o anın içinde kalarak kontrol etmeni ve dengelemeni sağlar. “Nefes alarak rahatla: Nefes meditasyonunun 7 faydası”

Yengeç Burcu

Akrep burcundaki Ay’ın erkisi sebebiyle özellikle sabah saatlerinde biraz gergin olabilirsiniz. Biraz yalnız kalmak size iyi gelebilir. Bunu yapamadığınızda, işler daha da karmaşık bir hal alabilir. Böyle zamanlarda kendi iç sesinize kulak vermeli ve yalnız kalmaya ihtiyacınız varsa 5 dakika da olsa dışarı çıkıp hava almalısınız. 

Uplifers önerisi: Nefesi, meditasyonu, yogayı bilmem ama kendin için iyi bir şey yapmanın verdiği özgüven, öz sevgi ve öz değer çok tatlı! “Beden, zihin ve ruh bütünlüğü için: Her gün kendinize “meditasyon molası” verin”

Aslan Burcu

Uplifers önerisi: Yaşam boyunca edinilen deneyimlerin sonucu oluşturulan algılar ve kullanılan dil ile şekillenen içsel temsillere bağlı olarak herkesin kendine ait bir dünya görüşü var. Yaşadığınız dünyayı nasıl yorumlayıp nasıl tepki verdiğinizi, deneyim ve davranışlarınızı nasıl anlamlandırdığınızı belirleyen şey ise gerçeğin kendisinden çok gerçek hakkındaki içsel temsiliniz. Gerçek dünyaya ilişkin içsel temsilinizi zenginleştirmenin yolu ise deneyimden geçiyor. “Algılarınız gerçek dünya değildir: Farkındalığın kapanan kapağını açmak deneyimden geçer”

Başak Burcu

Sabah saatlerinde özellikle iş arkadaşlarınızla ilgili bazı gerginlikler söz konusu olabilir. Başkalarının neden olduğu aksaklıkların üstesinden gelmek can sıkıcı olabilir ancak ekip olmak böyle zamanlarda sakin ve çözüm odaklı kalabilmeyi gerektiriyor. Bunu aklınızda tutmakta fayda var. 

Uplifers önerisi: Empati, bir başkasının duygularını ve yaşantılarını anlayıp bunları paylaşabilme yetisi olarak tanımlanıyor. Kendinizi o kişinin yerine koyduğunuzu farz edin; o ne hissediyorsa siz de öyle hisseder, o dünyayı nasıl bir gözle görüyorsa siz de o gözle görürsünüz. Harper Lee’nin ünlü romanı Bülbülü Öldürmek’te Atticus Finch ne demişti: “Bir insanı, sorunu onun açısından düşünmeye alışmadıkça anlaman olanaksızdır. … Derisinin içine girip gezineceksin.” “Öfkeye yenik düşmemek için empatinin gücünü kullanın”

Terazi Burcu

Akrep burcundaki Ay’ın sert açıları, sizi özellikle finansal konularda etkileyebilir. Harcamalarınıza dikkat etmekte ve yapacağınız iş anlaşmaları konusunda dikkatli olmakta fayda var. 

Uplifers önerisi: Kredi kartı kullanmadığınız, borç ödeme derdinizin ve bankadan gelen harcama mesajlarının olmadığı bir dünya düşünün. Böyle bir dünyada sadece o ay kazandığınız maaşa bağlı kalarak şu an sahip olduğunuz yaşam standartlarını sürdürebilmeniz mümkün olur muydu? “Tüketim kültürü ve harcama alışkanlıkları: Neyi, neden, nasıl ve ne kadar harcıyoruz?”

Akrep Burcu

Akrep burcundaki Ay’ın Mars ve Uranüs ile yaptığı zorlayıcı açılar, özellikle aşk hayatınızda bazı gerginliklere yol açabilir. Sakin kalmakta ve tartışmalarda barışçıl, pozitif olmakta fayda var. 

Uplifers önerisi: Psikolojik sağlamlık, pozitif psikolojinin çalıştığı konulardan biri. Zor durumlar karşısında adeta bir hacıyatmaz gibi yeniden ayağa kalkma ve toparlanma yeteneği olarak tanımlanıyor. “Psikolojik sağlamlık nedir: Duygusal dayanıklılığı yüksek kişilerin 14 özelliği”

Yay Burcu

Bu sabah biraz hızlı hareket etmeye meyilli olabilirsiniz. Ancak Akrep burcundaki Ay’ın yaptığı zorlu açılar, sizi hayata yönlendirebilir. Böyle durumlarda hızlı hareket etmek yerine, daha yavaş ve düşünerek hareket etmek işinize yarayabilir. 

Uplifers önerisi: Eğer kafanızı kurcalayan önemli bir karar alma dönemindeyseniz mindfulness uygulayarak bu dönemi en verimli şekilde geçirmeniz mümkün. Zihninizi dağıtmadan, sahip olduğunuz potansiyelinizin maksimum seviyesine ulaşması için tek gizli silahınız “odak”. Peki bu süreçte adımlarınız nasıl olmalı? “Mindfulness ile verimli karar verme ve sorun çözme”

Oğlak Burcu

Bu sabah Akrep burcundaki Ay’ın zorlayıcı açıları sebebiyle birçoğumuz için zor olabilir. Böyle zamanlarda sosyal medyadan, arkadaşlarınız üzerinde gereksiz baskı kurmaktan uzak durmakta fayda var. Gerginlikten kaçınmalısınız. 

Uplifers önerisi: İletişim, hayatımızı kolaylaştırmak için sahip olduğumuz en büyük avantajlardan biri. Özellikle zihnimizi rahatlatmak, kalbimize bir nefes aldırmak için taşıdıklarımızın bir kısmını dış dünyaya akıtmak hepimize çoğu zaman iyi gelmiyor mu? “Suların durulmasını beklemek: Bazen iletişime değil, iletişim kurmamaya ihtiyaç duyarız”

Kova Burcu

Eğer iş arkadaşlarınızın duygusal veya fiziksel olarak sizden çok fazla şey beklediğini düşünüyorsanız; bu durumda yapabileceğiniz en iyi şey onlarla tartışmak değil, kendi sınırlarınızı belirlemektir. Bu sınırlar sizi özellikle zihinsel anlamda koruyacaktır. 

Uplifers önerisi: Bir şirketin veya kuruluşun lideri olmak, hem zor hem de yorucu bir şey olabilir ancak bir yandan da insanı onurlandıran, başarılı hissettiren ve güçlü bir pozisyondur. İster uzun zamandır bir yerde lider pozisyonda olun, ister yeni liderlik etmeye başlamış olun, ister gelecekte lider olma hayalleri kurun, hepimizin büyük liderlerin özelliklerini bilmeye ihtiyacı var. “İş hayatında başarıya koşan güçlü liderlerin 14 ortak özelliği”

Balık Burcu

Bu sabah, kendinizle yeterince bağ kuramadığınızı düşünerek biraz gergin olabilirsiniz. Böyle zamanlarda üstelemek yerine kendinize biraz zaman tanımak daha iyi sonuçlar getirebilir. Bazen kendinizi, kendi ilginizle boğuyor olabilirsiniz. 

Uplifers önerisi: Her şey sessizleşmeye başlıyor. Şehrin gürültüsü, sokaktaki otomobilin kornası, üst kattaki komşunun bağırarak konuşmaları, yan evdeki bebeğin ağlama sesleri uzaklaşırken, bana doğru yaklaşan sessizliğin sesini inceden inceye işitmeye başlıyorum. Önce fısıltı ile konuşmaya başlıyor, sonra yan odadan birinin benimle konuşmaya çalışması gibi mırıltılar şekline geçiyor. Daha fazla duyuyorum ama tam işitemiyorum. Şimdi sessizliğin içindeki ses oluyor. Artık daha net duymaya, hatta işitmeye başlıyorum. Ve sonra fark ediyorum ki o ses aslında bana ait. “Kendinizle buluşmanız var, gecikmeyin: Zen meditasyonu nedir?”

Günlük burç yorumlarınıza getirdiğimiz önerilerin size faydası olduğuna inanıyorsanız sevdiklerinizle de paylaşın 🙂