X

Güneş yanığına ne iyi gelir? Ne kadar sürede ve nasıl geçer?

Yaz tüm hızıyla devam ederken çoğumuzun aklında tek bir soru var: Güneş yanığına ne iyi gelir? Çoğumuz yazın altın rengi bir bronzluk elde etmeyi hayal ederek güneşin altında uzun saatler geçiriyoruz. Güneş hasarı ile ilgili sağlık uyarılarına rağmen cildimizi güneşin zararlı ışınlarına maruz bırakıyoruz. Hal böyle olunca güneş yanıkları da kaçınılmaz oluyor.

Güneş yanığı, cildin yoğun güneşe maruz kalması sonucunda kızarması, kaşınması ve iltihaplanması şeklinde ortaya çıkıyor. İstatistikler yetişkinlerin üçte birinden fazlasının ve çocukların yaklaşık % 70’inin geçen yıl içinde güneş yanığı olduğunu göstermekte. Peki cildinizi nasıl güvende tutacağınızı biliyor musunuz? Elbette güneş yanıklarını önlemenin en etkili yolu, güneşten korunmak. Bununla birlikte güneş yanığına karşı evde uygulayabileceğiniz doğal tedaviler de var. Güneş yanığına ne iyi gelir, güneş yanığına iyi gelen kremler, güneş yanığına doğal çözümler ve güneş yanığı hakkında tüm merak ettikleriniz için okumaya devam edin.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Güneş yanığı neden olur?

Güneş yanığının arkasındaki basit açıklamayı zaten biliyorsunuz: Cildiniz bir süre güneşe maruz kaldığında yanar, kızarır ve tahriş olur. Güneş yanığının derinizin altına yaptıkları ise daha karmaşıktır. Güneş, UVA, UVB ve UVC olmak üzere üç dalga boyunda ultraviyole ışık yayar. UVC ışığı, dünya yüzeyine ulaşmaz. Diğer iki ultraviyole ışık türü ise sadece plaj havlunuza ulaşmakla kalmaz, aynı zamanda cildinize de nüfuz eder. Cilt hasarına hem UVA hem de UVB ışınları neden olur.

Güneş yanığı, uzun süre boyunca dışarıda oturduğunuzun en belirgin kanıtıdır. Ancak güneş hasarı, her zaman görünmez. Cilt yüzeyinin altındaki ultraviyole ışık, DNA’nızı değiştirerek cildinizi erken yaşlandırabilir. Zamanla DNA hasarı, cilt kanserleri riskini artırabilir. Güneş yanığının şiddeti şunlara bağlıdır:

  • Cilt tipiniz
  • Güneşin yoğunluğu
  • Güneşe maruz kalınan süre

Güney sahillerinde güneşlenen sarı saçlı, mavi gözlü bir kadın, Ege’de güneşli bir günde dışarıda oturan esmer tenli bir kadından çok daha erken ve fazla kızarır.

Güneş yanığı belirtileri

Güneş yanığı olduğunuzda cildiniz kızarır ve acır. Eğer yanık şiddetliyse şişlik ve deride kabarcıklar gelişebilir. Hatta tıpkı grip gibi ateş, titreme, mide bulantısı, baş ağrısı ve halsizlik de yaşayabilirsiniz. Güneş yanığından birkaç gün sonra vücudunuz güneşten zarar görmüş hücrelerden kurtulmaya çalışırken cildiniz soyulmaya ve kaşınmaya başlar.

Eğer cildinizde şiddetli ağrı ve kabarma varsa doktora başvurmanız gerekir. Özellikle de bebek ve çocuklar güneş yanığı olduğunda mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Güneş yanığına ne iyi gelir? Güneş yanığı nasıl geçer?

Güneş yanığını iyileştirmek için vücudunuza (hasar görmüş cildi yenisiyle değiştirmek için) izin vermeniz gerekir. Vücudunuzun bir iyileşme süresi vardır ancak bol bol dinlenerek, su tüketerek ve cildinizi nemlendirerek bu süreci hızlandırabilirsiniz. Ayrıca güneşin verdiği zararla gelen yanma ve kaşıntıyı hafifletmek için kullanabileceğiniz, cildinizi rahatlatmaya yardımcı olabilecek doğal yöntemlerden de yararlanabilirsiniz.

Önemli Not: Tüm bunlar, cildi rahatlatmaya yarayan doğal çözümlerdir, bu yüzden hafif güneş yanıklarına iyi gelebilir. Ancak şiddetli güneş yanıklarında doğru tedavi için mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

Duş

Güneş yanığı, temelde cildin iltihaplanmasıdır. Enflamasyonu tedavi etmenin en kolay yollarından biri ise etkilenen bölgeyi soğutmaktır. Hala dışarıdayken bile güneş yanığına anında yardımcı olmak için suya girebilirsiniz. Bu noktada klorlu su cildi daha fazla tahriş edebileceğinden havuzlara karşı dikkatli olun. Cildinize doğrudan buz uygulamaktan da kaçınmalısınız. Cildinizi serinletmek ve rahatlatmak için ılık ya da soğuk duş almayı deneyebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Aloe veranın faydaları: Ne işe yarar, nasıl kullanılır, bakımı nasıl olmalı?

Aloe vera

Evinizde bir aloe vera bitkisi yoksa bir tane almanızı öneririz. Bu sulu bitkinin içindeki jel, mide rahatsızlıklarından böbrek enfeksiyonlarına kadar her türlü rahatsızlık için yüzyıllardır kullanılıyor. Aynı zamanda cilt sağlığı için de oldukça yararlı.

Bitkinin bir parçasını koparmak ve içindeki jeli doğrudan cilde uygulamak hafif güneş yanıklarına karşı yatıştırıcı bir etki sağlar. Eğer aloe vera bitkisi bulamıyorsanız % 100 aloe vera içeren jel kremleri deneyebilirsiniz.

Papatya çayı

Papatya çayı zihniniz için rahatlatıcı olabilir, aynı zamanda güneşten yanmış cildinizi de rahatlatabilir. Çayı normalde yaptığınız gibi demleyin ve soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra temiz bir bez yardımıyla etkilenen bölgeye uygulayın. Ancak, eğer polene alerjiniz varsa bu tedaviyi kullanmamalısınız. Cildinizde alerjik reaksiyona neden olabilir.

Bol giysiler

Bu süreçte cildiniz kendi kendini onarırken siz de cildinize yapışmayan giysiler giydiğinizden emin olun. Cildiniz vücudunuzun en büyük organı, bu nedenle güneş yanığı gibi travmatik bir olayı atlatırken ona nefes alması için biraz alan vermek en doğrusu. Pamuk veya bambu gibi doğal liflerden yapılmış giysiler, güneş yanığı sonrası cildiniz için son derece ideal olabilir.

Su tüketimi

Cildiniz güneşte kaldığı süre boyunca zarar görürken aynı zamanda da nem kaybeder. Normal şartlarda günde en az 8 bardak su içmeniz önerilir. Bir de güneş yanığı yaşadığınız göz önüne alındığında, günlük su ihtiyacını karşılamanız daha fazla önem kazanır.

Nemlendirici

Güneş yanığına karşı aldığınız tüm bu önlemlere rağmen cildinizin yine de şefkatli bir bakıma ihtiyacı olacak. Soyulmasını önlemek veya bunu en azından minimumda tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri, cildinize düzenli olarak nemlendirici uygulamanız. Cilt tahrişinden korunmak için kokusuz, boyasız ve doğal nemlendiriciler kullanmaya özen gösterin.

Yüzdeki güneş yanığına ne iyi gelir?

Merak edilen konulardan biri de yüzdeki güneş yanıkları. Çünkü yüzümüz, güneşin zararlı ışınlarına karşı vücudumuzdaki en savunmasız yerler arasında. Göz ve dudak çevresi ile kulaklar, yüzün geneline kıyasla daha ince bir üst tabakaya sahip. Bu da onları UV ışınlarına karşı savunmasız kılıyor. Eğer yüzünüzde cilt lekeleri oluşsun istemiyorsanız mutlaka cilt tipinize uygun bir güneş koruyucu kullanın. Aksi takdirde güneş lekeleri oluştuktan sonra geri dönüşü olmayabilir. Lekeleriniz varsa ve yüzdeki güneş yanığı nasıl geçer, yüzdeki güneş yanığı izi nasıl geçer merak ediyorsanız bu konuda en uygun tedaviyi bulmak için dermatoloğunuza başvurun.

Güneş yanığına iyi gelen kremler

Güneş ışınlarının ciltte yarattığı tahribat, kaşıntı ve yanma hissine neden olur. Bu hissin nedeni aslında cildin kendini iyileştirmeye çalışmasıdır. Yanan bölgeyi kaşımak zaten hassas olan bölgenin acımasına yol açar, iyileşme sürecini de geciktirebilir. Bu yüzden yanıkları kaşımamak, bunun yerine nemlendirerek iyileşmesini desteklemek gerekir. Peki güneş yanığına iyi gelen kremler hangileri?

Bu soruya en doğru cevap, cildi rahatlatacak yatıştırıcı ürünler olacaktır. Güneş yanıkları için nem içeriği yüksek kremler tercih edin. Cildinizin kaybettiği nemi geri kazanmasını sağlayarak serinlemesini ve rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

Güneş yanığını önlemenin yolları

İşte yaz mevsiminde dışarıda olduğunuzda cildinizi korumak için bazı ipuçları:

  • Saati takip edin. Güneş ışınları 10.00-16.00 arasında en dik açıyla gelir. Bu zaman diliminde içeride kalamazsanız en azından gölgeli yerlerde bulunmaya özen gösterin.
  • Doğru kıyafetler giyin. Dışarıda olmanız gerektiğinde sizi güneşten koruyucak giysiler tercih etmeye çalışın. Örneğin; geniş kenarlı bir şapka, ince ve uzun kollu bir gömlek ve pantolon, UV engelleyici güneş gözlüğü…
  • Cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruyan bir güneş kremi kullanın. Güneş kremi en az 30 koruma faktörüne (SPF) sahip olmalıdır. Uygulamak için ise şu ipuçlarını izleyin:
  1. Kreminizi dışarıya çıkmadan yaklaşık 30 dakika önce sürün.
  2. Bulutlu günlerde bile güneş kremi kullanın, çünkü UV ışınları cildinize böyle havalarda da etki eder.
  3. İki saatte bir güneş kreminizi tazeleyin. Özellikle de denize veya havuza giriyorsanız her seferinde yeniden kremlenmeyi unutmayın.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

İlginizi çekebilir: Doğal güneş koruyucu yağlar ve el yapımı güneş kremi tarifi

Kaynaklar: Web MD, Mayo Clinic, Healthline

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

‘Evdeki herkes barista’: Bosch VeroBarista ile kahve deneyiminizi zirveye taşıyın

Kahve, şüphesiz ki pek çoğumuz için lezzetli bir içecekten çok daha fazlası; adeta bir tutku, bir ritüel… Sabahın ilk ışıklarında enerji veren, gün içindeki küçük molalarda kendimizi şımartmamızı sağlayan, bazense sohbetlerin tadını ikiye katlayan en keyifli eşlikçi. O yüzden günün farklı anlarını, farklı kahvelerle taçlandırmak gibisi yok; ne de olsa her anın kendine has bir kahvesi var. Güne enerjik bir başlangıç yapmak için yoğun aromalı bir americano ya da gün içinde en sevdiğimiz tatlının yanında yumuşak içimli bir cappuccino en iyi seçim olabilir.



Peki ya bu seçimlerimizi evde barista ustalığıyla hazırlayabilir miyiz? Elbette. Bosch Tam Otomatik Kahve Makinesi VeroBarista ile günün her anına ve her damak tadına uygun lezzetli kahveler hazırlamak mümkün; çünkü VeroBarista ile evdeki herkes barista. Her fincanınızı ustalık eserine dönüştürmeye hazırsanız, işte VeroBarista ile yapabilecekleriniz:

Kahve çekirdeklerini dilediğiniz gibi öğütebilirsiniz

Barista ustalığında lezzetli kahveler hazırlayabilmenin ilk adımı, kahve çekirdeklerini doğru bir şekilde öğütmekten ve tazeliği korumaktan geçiyor. Güzel haber; VeroBarista tüm bunları sizin için yapıyor. CreamDrive, yüksek kaliteli seramik kahve öğütme ünitesi ve özel aroma koruyucu çekirdek haznesi ile günün her saati taze çekilmiş kahve çekirdekleriniz hazır.

Üstelik çekirdek öğütme inceliğini de dilediğiniz gibi ayarlayabilirsiniz. Arka arkaya iki öğütme ve ısıtma sayesinde ekstra güçlü kahvenizi tadı daha az acı olacak şekilde hazırlayabilirsiniz. AromaDouble Shot Fonksiyonu ile kahve aromasından ödün vermeden ekstra yoğun kahveler hazırlamak da mümkün. E bir barista daha ne ister, öyle değil mi?

Farklı anları, farklı kahve çeşitleriyle taçlandırabilirsiniz

Taze çekilmiş kahve çekirdeklerinin mis kokusunun yanı sıra kahve hazırlamanın en güzel yanlarından biri de hiç şüphesiz her damak zevkine uygun farklı seçenekler yapabilmek. Sert tatları sevenler, yumuşak içim tercih edenler ya da daha eğlenceli köpüklü bir şeyler arayanlar… VeroBarista’da herkes için bir şeyler var. Cappuccino, flat white, latte macchiato, sütlü kahve, OneTouch Function ile hepsini tek tuşla hazırlayabilirsiniz. Dahası, yoğun tatları seviyorsanız americanonuz da VeroBarista ile hazır.

Belirtmekte fayda var ki; bir barista ustalığında kahve hazırlayabilmek için özellikle sütlü kahvelerde doğru lezzeti yakalayabilmenin en önemli sırrı sütün sıcaklığını ve kıvamını doğru ayarlayabilmek. Neyse ki VeroBarista, ideal demleme sıcaklığı konusunda tam bir usta. Sütlü kahvelerde bile mükemmel sıcaklığı yakalıyor, süt köpüğü ve sıcak su hazırlama seçenekleri ile her kahve türünü lezzetten ödün vermeden hazırlıyor. Ayrıca sütlü kahveleriniz için de hortumlu süt adaptörü sayesinde esnek çözümler sunuyor. İster kutudan, ister şişeden, ister kendi termosundan süt alın, VeroBarista ile sonuç hep aynı; hep mükemmel.



Kişisel tercihlerinizi kaydedebilirsiniz

Geçek bir barista kahve hazırlarken mutlaka kişisel dokunuşlarıyla fark yaratır; VeroBarista da evdeki herkesin kendi ‘barista’ dokunuşunu ekleyebilmesi için kişiselleştirilmiş tercihlere göre 4 adede kadar favori kahve kaydedebilme özelliğine sahip. Böylece her yudumda tam da istediğiniz gibi bir lezzete kavuşabilirsiniz. Ayrıca evinizde baristalığı başkasına devretmeniz gereken anlarda da kahvenizin yine tam istediğiniz gibi hazırlanacağından da emin olabilirsiniz 🙂 Sıfır risk, bol lezzet…

En sevdiğiniz kahveyi, en sevdiğiniz fincanda içebilmeniz için de VeroBarista üstüne düşeni yapıyor ve yüksekliği ayarlanabilir kahve çıkışı sayesinde 15 cm yüksekliğe kadar ayarlanabiliyor. En uzun latte macchiato bardaklarınızı bile rahatlıkla kullanabilirsiniz.

Zamandan ve enerjiden tasarruf edebilirsiniz

Kahve hazırlarken lezzet kadar önemli bir şey daha varsa; o da şüphesiz ki zamandan ve enerjiden tasarruf edebilmek. VeroBarista, minimum ısınma süresiyle 45 saniye gibi çok kısa bir zamanda kahvenizi hazır hale getiriyor. Ayrıca her kahveden sonra autoMilkClean süt temizleme sistemi ile tam otomatik temizlik sunuyor ve kolayca çıkartılabilir damlama tepsisi, kahve posası kabı ve süt ağızlıkları bulaşık makinesinde yıkanabiliyor. Yani kahve keyfiniz bittiğinde sizi temizlikle hiç yormuyor. Ve son olarak ZeroEnergy Auto-off otomatik kapanma özelliği ile belirlenen saatten sonra enerji tasarrufu yapmak için kapanıyor, sizi düşündüğü kadar çevreyi de düşünüyor. Kim hem çok lezzetli kahveler yapan hem de akıllı özellikleriyle kahve hazırlamayı mükemmel bir deneyime dönüştüren böylesi bir yardımcıyı evinde istemez ki?

Siz de evinizin baristası olmaya hazırsanız, en lezzetli kahveleri kendi damak tadınıza göre ayarlamak ve her defasında mükemmel sonuçlar elde etmek için hemen tıklayabilir, VeroBarista ile tanışabilirsiniz.

*Bu yazı Bosch katkılarıyla hazırlanmıştır.





21 Günde Ustalaş: Hayatınızı dönüştürmenin kısa rehberi

Günümüz dünyasında insanlar hızlı ve etkili çözümler ararken, uzun vadeli değişikliklerin ne kadar süre gerektirdiği sorusu akıllarda yer ediyor. Araştırmalar, bir alışkanlık kazanmanın 21 günlük bir süreç olduğunu belirtiyor. Bu gerçek, “21 Günde Ustalaş” serisini şekillendiren temel düşünce. Omega Yayınları’nın yayımladığı ve Marie-Claire Carlyle, Leon Nacson ve David A. Phillips gibi alanında prestijli yazarların katkıda bulunduğu seri, hayatın farklı alanlarında bir dönüşüm yaşamak isteyen okurlara kısa ama derinlemesine bir yolculuk sunuyor. Peki, bu serinin her kitabı, okura nasıl dokunuyor? Gelin, seriye birlikte göz atalım.



Marie-Claire Carlyle-Para Mıknatısı: Zenginliğe Giden Yolda Bir Yol Haritası

Serinin ilk kitabı olan Para Mıknatısı, parayla olan ilişkimize yeni bir perspektif getiriyor. Carlyle, paranın sadece maddi bir unsur olmadığını, aynı zamanda kişisel değerimizin ve başkalarına sunduğumuz katkının bir yansıması olduğunu öne sürüyor. Kitap, okuyucuları “zengin” olmanın ötesine taşıyarak, yaşamlarında gerçekten neye değer verdiklerini sorgulamalarına yardımcı oluyor. Paranın bir enerji olduğu fikri üzerine kurulu bu kitap, hayata daha fazla refah çekmek isteyenler için önemli adımlar sunuyor. Okur, mevcut finansal alışkanlıklarını gözden geçirmeye ve “para mıknatısı” olma yolunda ilerlemeye davet ediliyor. Carlyle’ın dili basit ama etkileyici. Kitap, “Paranın Değeri” ve “Niyet Etmenin Gücü” gibi bölümlerle, paraya olan bakış açınızı tamamen değiştirebilir. Ancak bu kitap, sadece bir kişisel gelişim kitabı değil; alışkanlıkları kökten dönüştürmek isteyen herkes için bir rehber niteliğinde. Para ve refah konusunda mevcut düşünce kalıplarını yıkmak isteyen okurlar için güçlü bir başlangıç noktası sunuyor.

Leon Nacson-Rüyalar: Bilinçaltınızı Keşfetmek İçin Bir Araç

Serinin ikinci kitabı olan Rüyalar, sadece uyku sırasında yaşadığımız olayların ötesinde, bilinçaltımızın derinlerine bir yolculuk yapmamıza yardımcı oluyor. Nacson, rüyaların anlamını çözebilmek için onları hatırlamanın önemini vurgularken, okuyuculara kendi rüya günlüğünü tutmanın faydalarından bahsediyor. Modern yaşamın karmaşasında, rüyalarla ilgili sembollerin ve temaların nasıl çözüleceğine dair pratik bilgiler sunuyor. Kitap, rüya yorumlamada bireysel deneyime önem vererek okuyucunun kendi rüyalarının dilini öğrenmesini sağlıyor. Rüyaların sembolizmi üzerine yoğunlaşan bölümler, okurun bilinçaltına dair ipuçlarını yakalamasını kolaylaştırıyor. “Düşmek, Uçmak ve Kovalanmak” gibi herkesin yaşamış olabileceği rüya temalarına açıklık getirirken, kişinin ruhsal yolculuğunda bir rehber olma niteliği taşıyor. Nacson, rüyaların günlük hayatımızdaki yansımalarına dikkat çekiyor; bu da kitabı okura bilinçaltıyla ilgili derin bir keşif fırsatı sunan önemli bir araç haline getiriyor.

David A. Phillips-Numeroloji: Sayıların Gizemli Dünyası

Üçüncü kitap Numeroloji ise, yaşamın derin sırlarını anlamak için sayıların gücüne odaklanıyor. Phillips, Pisagor’un öğretilerine dayanan bu kadim bilim dalını modern hayata uyarlayarak, insanların kendilerini ve çevrelerindekileri daha iyi anlamalarına yardımcı olmayı hedefliyor. Numeroloji, sadece kişilik analizi değil; aynı zamanda kariyer seçimleri, ilişkiler ve ruhsal gelişim açısından da rehberlik sunuyor. Phillips, kitabında sayılara dair teorik bilgilere ek olarak, gerçek dünyadan ünlü örnekler sunarak konuyu daha somut bir hale getiriyor. “Ruh Sayıları” ve “Adların Gücü” gibi bölümler, okurların kişisel yaşamlarına dair önemli çıkarımlar yapmasına olanak tanıyor. Numerolojiye ilgi duymayanlar bile, bu kitap sayesinde yaşamlarını yeni bir gözle değerlendirmeye başlayabilir.

21 Günlük Yolculuk: Alışkanlıklar ve Dönüşüm

Bu seri, alışkanlıkların nasıl şekillendiğine ve yaşamda yeniye yer açmanın neden önemli olduğuna dair kapsamlı bir rehber niteliğinde. Her kitap, 21 gün boyunca okuru derin bir içsel yolculuğa çıkarıyor ve bir yandan kısa süreli bir rehber gibi görünse de her birinin arkasında büyük bir felsefi altyapı bulunuyor. Para Mıknatısı, finansal refahın anahtarlarını sunarken; Rüyalar bilinçaltımızı çözmemize yardım ediyor ve Numeroloji kişisel potansiyelimizi anlamamıza kapı aralıyor. Bu serinin en büyük gücü, herkesin hayatında bir noktada değişiklik yapma ihtiyacını hissetmesi ve 21 gün boyunca süren bu küçük ama etkili adımların, büyük dönüşümlere yol açma potansiyelinde yatıyor. Her kitap, farklı bir tema etrafında dönse de ortak payda: Bireyin kendi gücünün farkına varmasını sağlamak ve bunu bir alışkanlığa dönüştürmek.



Sonuç olarak, “21 Günde Ustalaş” serisi, hayatta bir adım öne geçmek ve yeni bir başlangıç yapmak isteyenler için ilham verici bir çalışma. Her kitabın derinliği, okurun kendine dair yeni keşifler yapmasına olanak tanıyor. Seriyi okurken hem kişisel gelişiminize katkıda bulunacak hem de alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçireceksiniz. Hayatta yeni bir sayfa açmak için siz de bu 21 günlük yolculuğa çıkmaya hazır mısınız?

Bu yazı Deniz Poyraz tarafından kaleme alınmıştır.

İlginizi çekebilir: Yaratıcılık bir hayal mi? Yaratıcı olmak mümkün mü? İyi ama nasıl?





İlgili Makale