X

Güneş tutulmasının olumlu etkilerinden faydalanmak için yoga ve meditasyon önerileri

Yeni bir enerjinin kapılarının açıldığı 14 aralık 2020 günü, yani bugün, Yeni Ay’da tam Güneş tutulması gerçekleşiyor. Türkiye’den görülemeyen tutulmanın etkisi dünyanın her yerinden hissedilecek. Tutulma dönemleri taze enerjilerin ortaya çıktığı zamanlardır, yani yeni başlangıçlar ve harekete geçme fırsatının sunulduğu dönemler. Bu güçlü ve bereketli enerji bazı hediyeleri de beraberinde getiriyor. 2,5 senedir Oğlak burcunda olan Satürn 17 Aralık’ta Kova burcuna geçiyor. Astrologların yorumlarına göre ne zaman bir gezegen başka bir burca geçerse, azim ve irademizle beraber çalışkanlığımızın ödüllerini toplayacağımız fırsatlarla karşılaşıyoruz.

Evet, 2020 çoğumuz için zor bir yıldı, mücadele etmek zorunda kaldığımız birçok şeyle aynı anda karşılaştık, hatta tüm dünya benzer durumları yaşadı. Bu tutulma ile hissettiğimiz tüm zorlukların ödüllerini toplayacağız. Her zorluk aslında büyümemiz için yaşamın bize sunduğu bir fırsattı. Bunu fırsat olarak görebilir ve değişime izin verebilir veya bize uygulanmış bir ceza olarak görür ve değişime tepki vererek ızdırap çekebiliriz. Yay burcunda gerçekleşecek tutulmanın enerjisi ile frekansımızın ve bilincimizin yükseldiğini fark edebiliriz. Büyümek her zaman kolay olmayabilir. Değişimin getirdiği ne varsa bizi etkileyebilir. Her ne olursa olsun öyle bir an gelir ki büyüdüğümüzü fark ettiğimiz zaman, geçmişe bakıp “iyi ki” diyerek yolumuza devam ederiz. Tutulma ile beraber iç görülerimizin ve yüksek benliğimizin bilgeliğini dinlemeye daha açık ve hazır olacağız, çünkü kolaylaşacak.

Yüksek enerjiyi yaşamamıza davet etmek için tek yapmamız gereken “an”da olmak, yani günümüzü meşgul eden akıllı telefonlar, zihnimizi dolduran düşünceler, günlük yapılması gereken işlerin peşinde olmak yerine “şimdi”de olmak. Şimdide olduğumuz zaman evrenin sunduğu hediyeleri, ilerlememiz adına yolumuza ışık tutanları fark edeceğiz. Almaya açık olmak için bilincimizin yönünü değiştirmemiz ve bolluk, takdir ve şükür etmeye daha sıklıkla odaklanmamız yeterli. Dert yanmak, her şeyin daha farklı olmasını dilemek veya kendini kurban gibi hissetmek yerine, bolluğa açık olarak sunulana şükrederek, her şeyi değiştirebilirsin.

Almaya açık olmak, bilinci değiştirmek ile beraber kalp uyanınca, saflaşıp açık olunca gerçekleşiyor. Kalbi uyandıran zihnin berraklığıdır; yani şartlandırmalar, koşullandırmalardan uzaklaşmak, hikayeler, geçmiş odaklı ne varsa onlardan özgürleşerek “an”da olmak. Kalp açıklığı sadece sevmekle ilgili değil sevilmeye de açık olmakla ilgili. Yani her iki yönde de kendini özgür bırakmakla ilgili. Bir zorunluluk olarak değil, içeriden geldiği gibi olmasına izin vermekle ilgili. Yay burcundaki Güneş tutulması 5 Haziran 2020’deki Ay tutulması ile direkt bağlantılı. O dönemki ay tutulması bırakmakla ilgiliydi. Boşluk yaratarak yeniye alan açmakla ilgiliydi. O dönemden beri yaşamınızda olan değişimlerin şimdi çiçeklenme zamanı. Belki seçiminizle, belki seçiminiz dışında yaşamınızdan bir şeyler gittiyse, işte bu tutulma o gidenin yerinin dolma zamanı olacak.

Merküryen tutulma olmasından dolayı iletişim ve zihni yöneten Merkür etkisinde düşündükleriniz büyüyebilir. Bu yüzden odaklanacağınız her şeyi özenle seçmek gerekiyor, çünkü o odaklandıklarımız bir anda gerçeğimiz olabilir. Düşünce süreci farkındalıkla yapılmalı ki kendimize olumlu düşünme adına yalanlar söylemeyelim. Sahte bir olumlama yaklaşımı yerine, kendi gerçeğimize bağlı olarak, yani sınırlarımızın farkında olarak ve o sınırları kabul ederek özgürleşebiliriz. Özgürlüğü tanımlayan sınırlarımız, tek yapmamız gereken ise bizi sınırlayan ne varsa bunların farkına vararak özgürleşmek. Bir hataya odaklanmak ve olmamış gibi davranmak yerine, hatayı nazikçe kabul etmek ve bundan sonrasında neler yapabileceğine odaklanarak yola devam etmek.

Kendi iç bilgeliğimizin sesini duymanın zamanı. Bizi çevreleyen seslerin içinde kaybolmak yerine, kendi iç sesimizi duyarak güçlenmemiz için tek yapmamız gereken şey evren ile bağlantıda olmak. Yay burcundaki tutulma ayağa kalkmamız ve karanlıkta kalmış nimetlerimizi gün ışığına çıkarmamızı hatırlatıyor.

Evren her zaman bizi dinliyor, hatta en karanlık zamanlarımızda bile. Tek yapmamız gereken güvenmek ve inancımızı parlatmaya devam etmek. Yaşamımızın bu dönemini her şeye rağmen kucaklamak, Güneş tutulmasının enerjisi ile köklenmek ve kalbimizi varoluşumuzun mucizesine sevgi ile açmak. Bu tutulmanın etkisi 10 gün sürebilir. Özellikle bu dönemde kalbin enerjisini serbest bırakıp köklendiren yoga pratikleri size iyi gelebilir. Bu dönem için önerdiğim yoga pratiklerini videodan izleyebilirsiniz.

Fark etmek ve bırakmak üzerine yapacağın çalışmalarda kalbinin sesini daha net duyarak niyetlerinin tohumlarını atabilirsin. Bu meditasyona buradan ulaşabilirsin.

İlginizi çekebilir: Ay tutulmasına özel bir meditasyon: Tutunduklarımızdan vazgeçerek teslim olabilir miyiz?

Meltem Fakabasmaz: İstanbul’da doğdum. Anaokulundan lise sona kadar okuduğum FMV Işık Lisesi’ni tamamlayarak Endüstri mühendisliği okumak için rotamı Kıbrıs’a çevirdim. 4 sene sonunda okul ikincisi olarak tamamladığım mühendislik eğitimimi yaşamda uygulama serüvenim başlamadan bitti. Dönemin ekonomik krizi ile kendimi medya alanında buldum. Dergilerle başlayan medya ilişkim Sinema-TV master ile sinema sektörüne doğru kaydı. 5 yıla yakın filmlerle yaşadığım yakın ilişki zamanla televizyon reklam prodüktörlüğüne doğru yöneltti. Gece ve gündüzün birbirine karıştığı, tatil günlerinin sayısının giderek azaldığı bir süreç içinde yogayı keşfettim. Aktif ve düzenli spor yapan biri olmama rağmen çalıştığım işin derin etkisi ile sırt, bel, diz, ve kalça ağrılarına, uykusuz gecelere ve depresif bir ruh haline geçiş yapmıştım. Yoga bir ilaç gibi, başta fibromiyaj defterini kapatmama yardımcı oldu. Yaşadığım tüm olumsuzluklara birebir yardımcı oluşunu keşfettikçe başkaları ile paylaşmak istedim ve 2015’te almaya başladığım yoga eğitimlerim Şimdiye kadar 1000 saate ulaştı. Öğretmek kadar öğrenci ruhumu da korumayı ve keyfini çıkarmayı seviyorum. RYT® 500 Yoga Alliance sertifikamla beraber Yoga Terapi, Nefes ve Meditasyon ile ilgili ayrı uzmanlık sertifikalarım var. İstanbul’da 4 ayrı stüdyoda derslerimle beraber Youtube kanalım ve yogauni sitesinden evde yogasını yapmaya devam edenlerle buluşmaya çalışıyorum. Farkındalık, Sağlıklı Yaş Alma ve Yoga yazılarımın içeriklerinde karşınıza sıklıkla çıkacak olanlar.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale