X
    Kategoriler: FEEL UP

Güneş tutulmasına özel meditasyon: Teslimiyet ve farkındalığa hazırlık

Mayıs ayındaki Ay tutulması sonrası şimdi de Haziran ayında halkalı Güneş tutulması ile yaşamımıza farklı bir boyut geliyor. Bir tutulmadan başka bir tutulmaya doğru yol alırken eski ve yeni arasında geçişler yaşatan 26 Mayıs kanlı dolunay tutulmasının yarattığı etki 10 Haziran’da Yeni Ay’da Güneş tutulması ile yeni bir boyut kazanıyor. Yeni başlangıçların habercisi olacak yeni ayda Güneş tutulması, dolunay sonrası sizin için açılan yolda gitmeye başlayacağınızın habercisi.

Yaşamımızda tutulma etkisi ile sarsıcı bir süreç yaşandı, belki taşlar yerinden oynadı; gidenler gitti, kalanlar kaldı. Tüm bunlar tutulmaların doğası gereği gerçekleşiyor. İkizler burcundaki Güneş’te gerçekleşecek tutulma ikizler burcunun özelliklerinin bir yansıması şeklinde. İkizler burcunun sembolünde ikizlerden biri ölümlü biri ölümsüzdür. İkisi de dünya üzerindeki ikililiğimizin bir temsili niteliğinde. Sınırlı fiziksel bedenlerimiz ve maddesel olanı kontrol etme ihtiyaçlarımızla insan olmakla beraber, aynı zamanda sınırsız ruhlar olarak sonsuz bir yolculuğun içindeyiz. İnsan olarak çevremizdeki nesneleri ve olayları etiketleme merakımız ve arzumuz, ruhsal seviyede büyük resmi anlamak ve her şeyin bir şekilde birbirinin parçası olduğunun bilinci ile bir arada yol alıyor. Bu şekilde bir ikilemin yaşamımızda olması her ne kadar tuzak gibi görünse de, aslında rahatsız eden bir akış içinden sıyrılıp çıkmamızı da kolaylaştırıyor.

Kendi yarattığımız ve kurguladığımız etiketler ve hikayelerden özgürleşerek olaylara nasıl yeni bir açıdan bakabiliriz?

Merkür gezegeninin gerilemesi devam ederken bu tutulma bize yeni bilgiler sunabilir veya zihinsel anlamda yoğun ve karmaşık bir sürecin içine sokabilir. Yeni ayda tutulma yeni başlangıçla beraber yeni tohumların atılması için verimli dönemlerden biri olsa da bizi yavaş hareket etmeye ve içgüdülerimize güvenmeye davet ediyor. Bu tutulmanın enerjisinde her düşündüğünüze ve duyduğunuza inanmayın derim. Çünkü artık yürüdüğümüz topraklar eskisi gibi değil. İç pusulamızın sesini duyarak ve ona güvenerek zihinsel sisler veya birileri tarafından manipüle edilme halimizden özgürleşebiliriz.

Artık yeni bir alana doğru ilerliyoruz. Tutulmanın yarattığı çevresel değişimler için geçmişten öğrendiklerimiz rehberimiz olabilir. Tutulma eski anılarımızı tetiklerken Mayıs ve Kasım 2020’de yaşadıklarımızı, hatta Aralık 2011’de yaşadıklarımızı hatırlamamız bize yardımcı olabilir. Bu dönemlerde dikkat çeken bir olay yaşamış mıydın?

Yaşadığımız Güneş tutulması kolektif kaderimizde yeni bir sayfa açıyor. 2029’da gerçekleşecek ikizlerdeki bir sonraki tutulmaya kadar her ne oluyorsa birbirini etkileyerek büyüyecek. Kendimize sormamız gereken sorulardan biri şu: Nasıl bir toplumda yaşamak istiyoruz ve dünyamız nasıl olsun? Bu sorulara vereceğimiz cevaplar geleceğimizi de etkiliyor. Daha yüksek frekansa geçmek istiyorsak seçimlerimize, sözlerimize ve düşüncelerimize farkındalık getirmenin tam zamanı. Evet, başkalarının fikirlerini, seçimlerini ve düşüncelerini kontrol edemeyiz, fakat kendimiz farkındalıkla seçimler yapıp hareket edersek kendi gücümüzü elimizde tutma şansına da sahip olabiliriz.

Tutulmanın enerjisini istemediklerimiz yerine istediklerimize odaklanmak üzere kullanabilmek için farkındalığa ve düşüncelerimizin bize neler hissettirdiğine önem vermenin tam zamanı. Yani mindful (açık, yargısız, arkadaşça ve şefkatle) yaklaşımla yaşamımızda yeni bir sayfayı tam istediğimiz gibi açabiliriz. Korku, suçluluk ve utancın yarattığı gölgelerden özgürleşerek sevgiyle hareket etmenin tam zamanı.

Yapmamız gereken tek şey bu enerji altında bir şeylerin olması için zorlamamak ve bize yolumuzu gösterecek olanlar için farkındalıkla kalmak. Teslimiyet ve farkındalık bu tutulmanın ana başlığı. Mucizeleriyle hayatımıza girecek bu enerji için ihtiyacımız olan şey, teslimiyet ve iç bilgeliğimize her adımda güvenmek.

Güneş tutulması özel ritüeli (10 Haziran’dan itibaren 7 gün boyunca yapabilirsiniz)

Ritüel için ihtiyacınız olan bir mum, bir tütsü, sevdiğiniz kristallerden biri, kağıt ve kalem.

Aura temizleme

Tütsünüzü yakın. Başınızın üzerinde 3 tur çevirin. Bunu yaparken içinizden veya sesli bir şekilde “İyi düşüncelerimi mühürlüyorum. Bana doğru akan huzuru ve sakinliği mühürlüyorum” deyin.

Karnınızın önünde 3 tur çevirin. Bunu yaparken içinizden veya sesli bir şekilde “Çevremdeki sevgi ve yaratıcılığı mühürlüyorum” deyin.

Alt bedeninizin ve bacaklarınızın önünde 3 tur çevirin. Bunu yaparken içinizden veya sesli bir şekilde “Beni ağırlaştıran enerji artık hayatımdan çıktı. Hizalandım ve yenilendim” deyin.

Mumunuzu yakın ve 3 derin nefes alıp vererek sadece mumunuza bakarak oturun.

Sonrasında mumunuza bakarak altta yazılanları içinizden söylemeden önce nefes alın, söylerken nefesinizi verin.

  • Kendime ayırdığım bu zaman için kendimi seviyorum.
  • Sakinim ve bedenimde, zihnimde ve ruhumda merkezlendim.
  • Her daim korunacağımı bilerek kozmik enerjilerin bilgeliğine açıldım.
  • Değişimlere hazırım. Amacımla hizalanmama yardımcı olacak değişimlere hoş geldin.
  • Evrenin yol göstericiliğine güveniyorum.
  • Ben huzurum, sevgiyim, şefkatim ve herkes için bunu diliyorum.

Enerji yenileme meditasyonu

10 Haziran saat 21.30’da @uplifers Instagram sayfasında canlı yayında izleyebilir, yayını kaçırırsan IGTV meditasyon serileri altında kayıtlı olan videoya daha sonra bakabilirsiniz. Canlı yayına katılırsanız ritüelin sonundaki kısmı beraber yapabiliriz.

Niyet zamanı

En detaylı şekilde yaşamınızda arzuladığınız 7 şeyi defterinize yazın.

Yazdıklarınızı okuduktan sonra “Sevgili Evren, benim dileklerimi almana ve onların gerçekleşmesi için yardımcı olmana niyet ediyorum. Yüksek benliğimin hayrına olacak şekilde gerçekleşmelerine niyet ediyorum. Bana ve çevreme huzur, bolluk ve mutluluk getirsin. Teşekkürler, teşekkürler, teşekkürler.”

Yukarıdaki yazıyı söyleyerek kağıdını ve seçtiğin kristali yatağının baş ucuna yerleştir. 3 gün boyunca burada kalsın ve evrene teslim olurken ona güvenini simgelesin.

Şimdi mumunu üfleyebilirsin!

Instagram: meltem_fakabasmaz
http://www.terapimyoga.com

İlginizi çekebilir: Beynimizdeki yaş almayı meditasyon ile yavaşlatabiliriz

Meltem Fakabasmaz: İstanbul’da doğdum. Anaokulundan lise sona kadar okuduğum FMV Işık Lisesi’ni tamamlayarak Endüstri mühendisliği okumak için rotamı Kıbrıs’a çevirdim. 4 sene sonunda okul ikincisi olarak tamamladığım mühendislik eğitimimi yaşamda uygulama serüvenim başlamadan bitti. Dönemin ekonomik krizi ile kendimi medya alanında buldum. Dergilerle başlayan medya ilişkim Sinema-TV master ile sinema sektörüne doğru kaydı. 5 yıla yakın filmlerle yaşadığım yakın ilişki zamanla televizyon reklam prodüktörlüğüne doğru yöneltti. Gece ve gündüzün birbirine karıştığı, tatil günlerinin sayısının giderek azaldığı bir süreç içinde yogayı keşfettim. Aktif ve düzenli spor yapan biri olmama rağmen çalıştığım işin derin etkisi ile sırt, bel, diz, ve kalça ağrılarına, uykusuz gecelere ve depresif bir ruh haline geçiş yapmıştım. Yoga bir ilaç gibi, başta fibromiyaj defterini kapatmama yardımcı oldu. Yaşadığım tüm olumsuzluklara birebir yardımcı oluşunu keşfettikçe başkaları ile paylaşmak istedim ve 2015’te almaya başladığım yoga eğitimlerim Şimdiye kadar 1000 saate ulaştı. Öğretmek kadar öğrenci ruhumu da korumayı ve keyfini çıkarmayı seviyorum. RYT® 500 Yoga Alliance sertifikamla beraber Yoga Terapi, Nefes ve Meditasyon ile ilgili ayrı uzmanlık sertifikalarım var. İstanbul’da 4 ayrı stüdyoda derslerimle beraber Youtube kanalım ve yogauni sitesinden evde yogasını yapmaya devam edenlerle buluşmaya çalışıyorum. Farkındalık, Sağlıklı Yaş Alma ve Yoga yazılarımın içeriklerinde karşınıza sıklıkla çıkacak olanlar.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale