X

Gülümsemenin bilinmeyen 10 faydası

Hepimiz gün içinde birçok kez gülümsüyoruz. Ancak gülümsemek, sadece mutlu olduğumuzu göstermek için yaptığımız bir şey değil. Bazı özel sosyal gerekçelerle de gülümsüyoruz. İşte, psikolojik araştırmalardan derlenerek elde edilen sonuçlara göre gülümsemenin 10 faydası:

1. Gülümseyerek başkalarının güvenini kazanabilirsiniz

Herkesin birbirine yabancı olduğu bu dünyada, kime güvenmeliyiz? Başkalarının güvenine değer olduğumuzu gösterebileceğimiz işaretlerden biri de gülümsememiz. Cömertçe gülümsemeler, başkalarında güven ve işbirliği hisleri uyandırır. Daha çok gülümseyen insanlar, daha cömert ve dışa dönük olarak görülüyor.

Öte yandan ekonomi uzmanları, gülümsemenin bir değeri olduğunu düşünüyor. Scharlemann tarafından 2001 yılında yapılan bir araştırma kapsamında katılımcıların, kendilerine gülümseyen kişilere daha çok güvenmeye eğilimli oldukları tespit edilmiş. Araştırmaya göre gülümseme, bir kişiye olan güven duyma isteğini yüzde 10 oranında artırıyor.

İlgili yazı: En etkili detoks: “Gülmenin faydaları”

2. Gülümseme hoşgörüyü beraberinde getirir

İnsanlar kötü bir şey yapıp yakalandıklarında gülümsediklerinde işe yarar mı? 1995 yılında yapılan bir araştırmaya göre işe yarayabilir. Kurallara uymayan insanları daha sonra gülümserken gördüğümüzde, daha hoşgörülü olabiliyoruz. Bunun yalancı bir gülümseme, acı içinde bir gülümseme veya gerçekten içten gelen bir gülümseme olup olmaması hiçbir şeyi değiştirmiyor. Her koşulda, kuralları ihlal eden kişiye bir fırsat tanıyor.

3. Gülümsemek toplum içindeki hataları telafi eder

Sevdiğiniz kişiye doğum günü hediyesi almayı mı unuttunuz? Yoksa önemli bir müşterinizin adı bir türlü aklınıza gelmiyor mu? Ufak bir çocuğa yanlışlıkla çarptınız mı? Eğer toplum önünde bir falsonuz varsa, gülümsemek bunu telafi etmek için iyi bir yol olabilir. Özellikle de utangaçlıkla karışık gülümsemeler, toplum önündeki hatalarımızın daha kolay affedilmesini sağlayabilir.

4. Gülümsemek iyi hissettirir

Bazen hem kibar görünmek hem de sonrasında kendimizi kötü hissetmemek için gülümseriz. Yapılan bir araştırma kapsamında, katılımcılarından duydukları güzel bir haber karşısında soğuk bir ifade takınmaları istenmiş ve sonrasında katılımcıların bu yüzden kendilerini kötü hissettikleri tespit edilmiş. Bu yüzden bazen sadece sonradan pişman olmamak için kibarca gülümsemeye çalışırız.

5. Gülümsemek acıları azaltır

Kötü bir durumda yaşanan stresi azaltmanın yollarından biri de gülümsemektir. Psikologlar buna “ifade geri bildirim hipotezi” diyor. Yani bazen gülümsemek için kendimizi zorlamak bile sonrasında ruh halimizi iyileştirebiliyor.

Ancak burada ufak bir ayrıntıya dikkat etmek gerekiyor. Kötü zamanlarda gülümsemek işe yarayabilir ancak etrafınızdaki kişiler üzerinde pek de iyi bir intiba uyandırmayabilir. Yapılan araştırmalarda, can sıkıcı videolar izleyen katılımcılar arasında gülümseyenlerin kendilerini daha iyi hissettikleri ancak gülümsemeyenler tarafından yadırgandıkları görülüyor.

6. Gülümsemek iç görü kazandırır

Öfkeli veya gergin olduğumuzda dikkatimizi toplamakta zorlanır, etrafımızda olup bitenleri fark edemeyebiliriz. Böyle zamanlarda, karşılaştığınız sorunlara karşı iç görü kazanmak için gülümsemenin gücünden faydalanabilirsiniz. Gülümsemek hem kendinizi iyi hissetmenize hem de dikkatinizin esnekliğini artırmanıza yardımcı olur.

7. Gülümsemek sizi daha seksi yapar

Kadınların gülümsemesinin erkekler üzerinde büyülü bir etkisi olduğu her zaman konuşulur. Yapılan bir araştırma kapsamında, erkeklerin kadınlara nasıl yaklaştıkları incelenmiş ve bir kadın karşısındaki erkekle göz teması kurduğunda yüzde 20 oranında daha kısa sürede yakınlaştıkları, kadın karşısındaki erkeğe gülümsediğinde ise bu oranın yüzde 60’a çıktığı tespit edilmiş.

Erkekler kadınlara gülümsediğinde de aynı şekilde bir etki görülüyor ancak etkinin gücü daha az oluyor. Öte yandan erkeklerin utangaç görünümlerinin kadınlar üzerinde daha büyük bir etkisi olduğu biliniyor.

8. Gülümsemek gerçek düşüncelerinizi gizlemenize yardımcı olur

Psikologlar önceleri gerçek bir gülümsemenin asla yalan söylemeyeceğini düşünüyordu. Oysa yakında dönemde yapılan bir araştırma, insanların yüzde 80’inin yalancı gülümseme yapabildiğini gösteriyor. Böylelikle gülümseme, gerçekte ne düşündüğünüzü gizlemenize yardımcı olabilir. Yine de yalancı gülümsemenin çok kolay olmadığını hatırlatmakta fayda var.

9. Gülümsemek daha fazla para kazanmanızı sağlayabilir

Ekonomi uzmanlarının gülümsemeye değer biçtiğini daha önce de görmüştük, peki gülümsemek para kazanmanıza yardımcı olabilir mi? Evet! Özellikle hizmet sektöründe çalışıyorsanız, gülümsemeniz sayesinde daha fazla müşteri kazanabilirsiniz.

10. Gülümsemek, başkalarının da gülümsemesini sağlar

Siz birine gülümsediğinizde, karşınızdaki de size gülümser. Araştırmalar, gülümsemenin yüzde 50 oranında karşılıklı olduğunu gösteriyor.

Signal White Now diş macunları, sadece bir kez fırçaladıktan sonra bile dişleri beyazlatır. Bununla beraber gözle görülen lekelerin aşamalı olarak giderilmesini ve zamanla daha beyaz dişlere sahip olmanızı sağlayan formülüyle Signal White Now diş macunlarıSignal White Now diş macunları, sadece bir kez fırçaladıktan sonra bile dişleri beyazlatır. Bununla beraber gözle görülen lekelerin aşamalı olarak giderilmesini ve zamanla daha beyaz dişlere sahip olmanızı sağlayan formülüyle Gülümsemenin faydalarını derlediğimiz bu içerik Signal katkılarıyla hazırlanmıştır. 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale