X

Güçlü ve sıkı bir vücut için güçlü bir yol: AquaJog®

Bugünlerde havuza başka bir gözle bakıyoruz…

Koşu bandında koşmaktan, salonda fitness yapmaktan sıkıldıysanız, terlemekten hoşlanmıyorsanız, yeni bir alan arıyorsanız ve kara sporları yapmanızı engelleyecek sağlık sorunlarınız varsa, yeni alışkanlığınızla tanışmak için hazır olun! Su ihtiyacınızdan fazlasını sunuyor.

Suda yürüme ve koşma bazlı bir spor olan AquaJog®, tüm eklemlerinizi ve kas gruplarınızı sizi bir enkaza çevirmeden çalıştırıyor. Kısa sürede gözle görülür sonuçlar aldığınız gibi, kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlıyor.

İlginizi çekebilir: Güne zinde ve enerjik başlayın: Sabah sporunu alışkanlık haline getirmek için 6 sihirli öneri

Spor anlayışını ve havuz alışkanlıklarını değiştirmeye niyetliyiz. Daha güçlü bir beden için artık çok güçlü bir yolunuz var.

AquaJog® etkisi nedir, sağladığı faydalar nelerdir ve neden başlamalısınız?

Saatte 800 kalori

Sudan çıktıktan sonra karnınızın normale göre neden daha fazla acıktığını düşündünüz mü? Su havadan 12 kat daha yoğundur. Bu da daha dirençli bir ortam sunar. Diğer bir deyişle, suda kalabilmek ve hareket edebilmek için daha fazla efor harcamanız gerekir. AquaJog® yüzmenin aksine dikey pozisyonda tüm vücut yüzeyi ile gerçekleştirdiğimiz bir antrenman olduğu için direnç daha da yüksektir.

Nabız karadaki aktivitelere göre daha hızlı artar ve daha hızlı normale döner. Bu da kalori yakımını artırır.  

Daha sıkı bir vücut

Siz hareket ettikçe suyun hareketi de artar. Her harekette su da harekete geçer ve vücuda yaptığı manipülasyon etkisi daha kısa sürede sıkılaşma sağlar. Bölgesel egzersizler sırasında bile çalışmayan bir kas kalmaz. Bunun nedeni de suda hareket mekanizmasının tüm kasların dengesiyle sağlanmasıdır. Suyun hareketinin yarattığı lenf drenaj etkisi, selülitlerde parçalayıcı bir etki yaratır. Sadece belli bir bölgede değil tüm vücutta orantılı bir toparlanma ve sıkılaşma gerçekleşir.

Daha güçlü kaslar

Kuvvet, hız ve güç. Su yalnızca kardiyovasküler kaslarınızı çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda en zorlu antrenmanlarda ihtiyacınız olan güç için dayanıklılığınızı artırır. Ağırlık kaldırmadan suyun sağladığı direnci kullanarak yaptığımız hareketler sayesinde kaslardaki güçlenme artar.

Bu hareketler, egzersiz programınızın tüm yönlerini en üst düzeye çıkarmak ve genel gücünüzü artırmak üzere tasarlanmıştır.

Antrenman sırasında hissettiğiniz kasılma ve yanmalar sudan çıktıktan sonra yerini enkaza dönmüş bir bedene bırakmaz.

Daha az acı

Suyun sağladığı kaldırma kuvveti sayesinde yer çekimsiz ortamda gerçekleşen antrenmanda, eklem ve kaslara binen yük ortadan kalkar. Antrenman sırasında hissettiğiniz kasılma ve yanmalar, sudan çıktıktan sonra yerini enkaza dönmüş bir bedene bırakmaz.

Daha sağlam eklemler

80 yaşına geldiğimizde ihtiyacımız olan en büyük destek, bizi taşıyacak olan iskeletimiz ve dizlerimizdir. Günlük hayatta fark etmeden dahi olsa sürekli olarak vücuda uygulanan baskı, özellikle tüm yükümüzü taşıyan dizlerde sorunların meydana gelmesine yol açabilir.

Bu noktada suda yaptığımız AquaJog® ve koşu antrenmanları, meydana gelen sıkışmaları rahatlatarak eklemlerin hasar görmeden çalışmasını ve kuvvetlenmesini sağlar.

Daha hızlı iyileşme

Sporcu sakatlanmalarında, fıtık / eklem rahatsızlıklarında, sırt / boyun ağrılarında rehabilitasyon etkisi yaratan su, ihtiyacımız olan konfor alanını sunuyor

Daha sağlıklı bir yarın için bugünden iyileşmemiz gerekiyor. Bu iyileşme var olan bir sakatlanmanın ya da rahatsızlığın giderilmesi olduğu gibi mevcut durumu daha iyi hale getirmek anlamı taşıyor.

Sporcu sakatlanmalarında, fıtık / eklem rahatsızlıklarında, sırt / boyun ağrılarında rehabilitasyon etkisi yaratan su, ihtiyacımız olan konfor alanını sunuyor. Vücut ağırlığını hissetmeden hasarlı bölgelerin iyileşmesini sağlıyor.

Daha rahat bir kafa

Suyun meditasyon etkisiyle tanışmanız lazım. Su, herhangi bir koşuşturma içinde olmadan, dış dünyadan koparak tek odağınızı bulunduğunuz yerde tutmanızı sağlar. Antrenman sırasında performans gösterirken mücadele etmeniz gereken tek şey su! Bırakın stresiniz aksın gitsin. Antrenman sonrasında kendinizi suya bıraktığınızda tamamen arınmış bir zihin, canlanmış bir bedenle günü tamamlıyorsunuz. Metropol hayatında en büyük ihtiyaçlarımızdan biri de tam olarak bu zihinsel arınma değil mi?

Suyla arkadaş olun ve sizi değiştirmesine izin verin. Keşfet!

 

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Gizem Çalışkan: Spor hayatına 7 yaşında yüzmeyle başlayan Gizem Çalışkan, üniversite yılları boyunca yüzme kariyerini antrenör olarak devam ettirdi. Ege Üniversitesi Amerikan Kültürü ve Edebiyatı bölümünden mezun olduktan sonra İstanbul’a yerleşti ve reklam yazarı olarak kariyerine başladı. İsviçre’de özel olarak AquaJog eğitimi aldıktan sonra AquaJog sporunu ileriye götürmek üzere çalışmalarına başladı. Reklam yazarlığını sürdürürken Türkiye’de ilk defa hayata geçecek olan bir sporun temellerini attı ve Aqua Jog Club’ı kurdu. Reklamcılık kariyeriyle hobisini bir süre birlikte götürdükten sonra ajans hayatını freelance’e çevirerek enerjisini tutkuyla bağlı olduğu Aqua Jog Club’a yöneltti. İlk deneyimini kazandığı 2009 yılından bugüne, gerek eklem rahatsızlığı gerekse kilo problemi yaşayan onlarca üyeyle edindiği deneyimleri aktarmaya, suyun gücünü ve etkilerini deneyimletmeye devam ediyor ve şöyle diyor: “Suyla arkadaş olun ve sizi değiştirmesine izin verin.”

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale