Güçlü kollar ve göğüsler için egzersizler

Uplifers olarak sizler için hazırladığımız egzersiz videoları serisine bugün, Livestrong antrenörleri tarafından kadın ve erkekler için ayrı ayrı düzenlenen üst beden egzersizleriyle devam ediyoruz.

Yoğun iş temposu olan kadınlar için, Hollywood yıldızlarına ders veren Valerie Waters, her yerde uygulanabilecek kısa süreli egzersiz önerileri sunuyor. Üst bedeninizi geliştirebilmek için günde birkaç dakikanızı ayırmanız yeterli.

Erkekler için sunduğumuz üst beden egzersizlerinde ise, 15 yılı aşkın deneyimiyle sağlık ve fitness uzmanı Jeremy Shore tarafından hazırlanan, her gün uygulayabileceğiniz kısa süreli bir workout programı var. Doğru egzersizleri yaparak, göğüs kaslarınızı belirginleştirmeniz aslında o kadar da zor değil.

İlkbaharın yaklaşması yazın habercisidir. Yaz aylarında daha formda görünebilmek için, şimdiden düzenli bir antrenman programı edinin.

Videolar İngilizce’dir.