X

İstanbul Koşu Grupları: Gruplaşalım, koşalım da koşalım…

Koşalım da koşalım

“Amaaan şu kış da bitse artık.” derken baharın ilk ayı bile bitti gitti farkındaysanız. Kabul, son birkaç gündür hava pek serindi, ama düzeliyor artık. Varsın azıcık rüzgar da oluversin. Kışın ortasında bile koşan, kendini sokaklara vuran biri olarak bana pek işlemiyor, rüzgar, yağmur, çamur açıkçası. Hepsi farklı güzel, farklı bir heyecana kapı aralıyor.

Kışı sevmeyenlerdenseniz, artık evden çıkma zamanınız gelmiş demektir. Hani hep beklenen o yürüme, koşma, bisiklete binme havası hakim artık ortamlara. Acele ediniz, kaçırmayınız yosun kokusunu, yeni kesilen çimlerin burnunuza dolan esansını, ağaçların pıtır pıtır çiçeklerine kavuşmasını.

Dün Caddebostan’daydım. Sabah bisiklete bindim, akşam koştum güneşi batırarak. O renkler, ah o renkler; nasıl bir kırmızı, nasıl bir turuncu, nasıl bir kızıl anlatamam. Huzur içimizde gerçekten de görmeyi, yaşamayı bildikten sonra 🙂 Daha ne olsun; hem sporrenkler, ah o renkler;umu yapıyorum, hem arkadaşımla sohbet ediyorum, hem de manzaraya bakıyorum hayranlıkla.

Ve işte geliyor yeni bir mazeret. Yanlış duymadım, değil mi? “Sen arkadaşımla sohbet ediyorum diyorsun ama benim koşan arkadaşım yok ki. Konuşmasam da yanımda biri olsun istiyorum ama yalnızım işte. O yüzden de yürüyemiyorum/koşamıyorum.” diyenler olmuştur mutlaka az evvelki satırları okuyunca. Bildim mi?

Hiç sorun değil, daha önceki mazeretlere bulunduğu gibi hemen buna da bulunur bir çözüm yolu.

İşte size İstanbul’daki koşu gruplarından örnekler. Daha fazlası elbette vardır ama ben sadece bire bir bildiğim, koşularına katıldığım grupları yazmak istedim öncelikle. Bu arada diğer illerdeki grupları da yazmak isterim, önerisi olanlar aşağıdaki mail adresim aracılığıyla benimle iletişime geçebilirler.

Adım Adım

Yazılarımı sürekli takip edenler Adım Adım’ı sık sık duyuyorlar zaten. Ben maratonlara onların bünyesinde katılarak TOG için bağış topluyorum. Adım Adım epey kalabalık bir grup. Ultra maraton koşanlar da, henüz dün koşuya başlamış olanlar da orada. Organize bir şekilde Belgrad Ormanı’nda, Caddebostan’da ve Maçka Parkı’nda koşuyorlar. Adım Adım ile iligli diğer yazılarım şurada, şurada ve şurada.

Team İstrunbul Running Academy

Oldukça iddialı bir grupla karşı karşıyayız. Hedeflerini sürekli geliştiriyor, hep birlikte yurt dışındaki maratonlara katılıyor, bağış topluyor,  koşmak için sabahın köründe buluşup güneşin doğmasına eşlik ediyor, kilometreye doymuyorlar.

İstanbul Koşu Kuvvetleri (İKK)

Onlarla 2 kez koştum ve hayran kaldım enerjilerine.  Buluşuyorlar, kafalarına esen yere doğru başlıyorlar koşmaya. Sürprizlerle dolu ve sosyal sorumluluk konusunda duyarlı bir grup.  Rock’n Coke alanında koşan birilerini görünce şaşırmıştım, sanırım İKK ile de ilk kez o zaman karşılaşmıştım.

Bu Kızlar Nereye Koşuyor?

Benim anladığım kadarıyla her yere koşuyorlar. Bir gün buradalar, ertesi gün Antalya’da, bir sonraki gün de onları Bodrum’da görürseniz şaşırmayın. Kendilerini amatör sosyal spor grubu olarak adlandıran BuKızlar, zaten her gün bir şeyler için koşuşturduklarını ve bunu eğlenceli bir hale getirmeye çalıştıklarından söz ediyorlar manifestolarında. Tamamını okumanızı öneririm.

Ataşehir Atletizm

İşte benim için spor yaparken eğlenceye doymanın adresi. Koşarken Türk Sanat Musikisi’nden, Türk Halk Müziği’ne uzanan bir repertuardaki parçalar icra edilirken, bir yandan da kameralara canavar pozu veriliyor, dans etmek serbest, oynamak isteyene de karışan yokJ Anadolu Yakası’nda oturuyorsanız ya da buraları koşarak keşfetmek istiyorsanız grupla tanışmanızı öneririm. Yaş ortalaması yüksek ama ‘İnsan hissettiği yaştadır.’ düsturu an be an kanıtlanıyor kahkahalar eşliğinde. Doğruymuş sporun insanları mutlu kıldığı ve mutluluk artıp gülmeye doyamayınca daha da gençleştirdiği. Ataşehir Atletizm ile yaptığım ilk koşuyu şöyle anlatmıştım.

Not: Maillerinizi kivergu@gmail.com adresine bekliyorum.

 

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız. 

Kıvanç Ergun: Kıvanç Ergun bugün bisikletin tepesinde, yarın ormanda çamurun içinde… Harekete, iyilik peşinde koşmaya doyamıyor, başkalarına çılgınca gelen şeyleri yapmaktan inanılmaz keyif alıyor. İflah olmaz bir spor tutkunu olan Kıvanç, ‘yükseklerde’ yaşamanın, hayattan keyif almanın yolunu sporda bulmuş ve her gün yeni alanlara kayıp, kendini bilinmezlerde kaybetmekten hiç ama hiç çekinmiyor. Yaşını başını almış ama adrenalin söz konusu olunca kendini alamıyor, aktiviteye dalıyor. 2013 İstanbul Maratonu’nda ilk maratonunu (42 km), 2014'te Frig Vadileri'nde ilk Ultra Maraton’unu (60 km) koştu. Ulaşım aracı olarak bisikleti kullanıyor ve bisiklet kullananların sayısını kültürel gelişmeyle eşdeğer tutuyor. Yazdığı yazılarda sınırları nasıl zorladığından, deneyimlerinden bahsederken, bir yandan da hareket etmemek için yaratılan bahaneleri çürütmekten büyük keyif alıyor. Yardımseverlik koşusunun Türkiye'de tanınmasını sağlayan Adım Adım Yardımseverlik Platformu'nda Marka ve İletişim Koçluğu görevini yürütürken, aynı zamanda TOG'un AA içindeki STK Sorumlusu ve gönüllü koşucusu olarak da devam ediyor yaşamına... Fotoğraf konusunda fena değildir, takip etmek isterseniz: instagram/kiverg

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale