X

Göz temasının insanlar üzerindeki ilginç etkileri

Göz teması kurmanın hayli etkili olduğunu söyleyen birçok kanıt mevcut. Mesela bizimle göz teması kuran insanlara, kurmayanlara oranla daha fazla uyum sağlamaya eğilimliyiz. Hatta yeni doğan bebeklerin bile onlara doğrudan bakan yüzlere daha fazla dikkat ettiği ifade ediliyor.

İlginizi çekebilir: Partnerinizin gözlerine bakarak yalan söylediğini anlamanız mümkün mü?

Göz temasının olumlu etkileri

Daha önce tanımadığınız birinin bakışlarını üzerinizde hissettiğiniz olmuştur. Örneğin; bir kafede oturmuş, kitabınızı okurken diğer masalardan birinin size baktığını hissetmiş olabilirsiniz. İlginçtir ki, başka birinin bakışlarını size yöneltmesi, sizin o sırada yaptığınız şeye odaklanmanızı olumlu veya olumsuz şekilde etkileyebiliyor. Birçok durumda kurulan göz teması sayesinde karşı tarafın yüzünü ve onunla ilgili bilgileri daha iyi hatırlayabiliyoruz. Bunun dışında 1980 tarihli, James P. Otteson ve çalışma arkadaşlarının yürüttüğü bir araştırmaya göre göz teması genel anlamda öğrenme becerilerini de etkiliyor. Yapılan araştırmada; ders esnasında öğretmenleriyle göz teması kuran öğrencilerin, dersten sonra öğrendiklerini daha iyi hatırladıkları ortaya çıktı.

Birçok durumda kurulan göz teması sayesinde karşı tarafın yüzünü ve onunla ilgili bilgileri daha iyi hatırlayabiliyoruz.

Göz teması, aynı zamanda öz farkındalığımızı da etkiliyor. Yapılan araştırmalar, insanların kendilerine bakıldığını fark ettiklerinde, kendi bedenleri ve görünümleriyle ilgili daha fazla düşündüğünü ortaya koyuyor. Hatta belirli bir kişiyle kurulan göz temasının yanı sıra, resim, poster vs. gibi materyallerde görülen gözlerin de aynı etkiyi yarattığı biliniyor.

Bunların dışında araştırmacılar göz temasının terapi amaçlı da kullanılabileceğini düşünüyorlar. Bu şekilde, hastanın kendisiyle göz teması kuran terapistinin iletişim becerilerinden daha fazla yararlanabileceği ifade ediliyor. Ayrıca Alzheimer hastalarının da göz temasının hafızayı güçlendirme özelliğinden faydalanarak hastalığın etkilerini azaltabilecekleri belirtiliyor. Ancak Alzheimer hastalarının göz temasından faydalanabilecekleri tek konu bu değil. Aynı zamanda bu hastalarda görülen anormal davranışların azalmasına da yardımcı olacağı düşünülen göz temasının bu kişilerin sosyal ilişkilerini de geliştireceğine inanılıyor.

Göz temasıyla ilgili dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, bunun iki tarafın da isteğiyle yapılması. Aksi takdirde, bu durum bireylerde endişe, korku, utanma, saldırıya uğrama hissi gibi olumsuz duyguları tetikleyebilir. Nitekim yürütülen araştırmalar insanların bir yabancıyla kurduğu göz temasının 3,2 saniyeden fazla sürdüğünde rahatsız edici olabildiğini ortaya koyuyor. Ancak bu süre, söz konusu yabancı güvenilir bir görüntüye sahipse uzayabiliyor. Sonuç olarak göz temasının olumlu etkilerinden faydalanabilmek için, bunu güvenli bir şekilde yapmalı ve kurulan göz temasında her iki tarafın da buna istekli olduğundan emin olmalıyız.

İlginizi çekebilir: Göz kontağının gücü: Karşınızdaki kişiyi yalnızca gözlerinin içine bakarak kolayca etkileyebilmeniz mümkün

Göz temasıyla ilgili şaşırtıcı gerçekler

Yukarıda, göz temasının olumlu etkilerinden bahsettik. Ancak, bu konuda yapılan araştırmalar, şaşırtıcı diğer birçok gerçeği ortaya koyuyor:

  • Üzgün ya da depresif olduğumuzda, bizi utandıracak şeylerden bahsederken ve duygu ve düşüncelerimizi anlatırken daha az göz teması kurmaya eğilim gösteriyoruz.
  • Sevdiğimiz, beğendiğimiz, hayranlık duyduğumuz ya da bizim üzerimizde etkisi olan insanlarla konuşurken daha fazla göz teması kuruyoruz.
  • Kadınlar, konuştukları kişilerle erkeklerden daha fazla göz teması kuruyor. Bu yüzden kadınlar yüz yüze görüşmeleri tercih ederken, erkekler yan yana olmayı seçiyor.
  • Asansörde, metroda, kalabalık otobüslerde ve trenlerde mümkün olduğunca az göz teması kurmaya çalışıyoruz. Çünkü bu tür ortamlarda kurulan göz teması, kişisel alanımızı korumayı ve güvenli hissetmemizi etkileyebiliyor.
  • İnsanların yalan söylerken göz teması kuramadığına inanılsa da, bu durum tam olarak doğru değil. Yalan söyleyen insanların bazıları göz teması kurmaktan çekinse de, aralarında söyledikleri yalanı inandırıcı kılmak için özellikle göz teması kuranlar da var.
  • Konuşmakta olan biri, sürekli göz teması kurmaya çalışıyorsa, bu genellikle onun güvenilir ve inanılır biri olduğuna işaret eder.

İlginizi çekebilir: Gözlerimiz düşündüğümüzden çok şey anlatıyor

Kaynak:

psychologytoday.com

forbes.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale