X

Görünenin ötesi ışık: Kederleri özgür bıraktığınızda sizi aydınlık karşılayacak

Bir civcivin büyüyüp, gelişebilmesi için yumurtasından çıkması gerekir. Eğer kabuğunu kıramaz ve oradan çıkamazsa ölür, aynı şekliyle kalır veya diğer canlılara yem olur.

Sürekli genişleyen, gelişen, değişen ve aynı şekilde kalmadan devam eden bir dünyada yaşıyoruz. Farklı boyutların, algıların, frekansların aynı anda yaşandığı bir dünyada. Ne kadar kabuğumuzdan ve saklandığımız yerden çıkarsak o kadar hayatla uyum içinde dans ederiz. Ne kadar kabuğumuzda kalırsak, o kadar dışarıdan oyunu oynayanları izleriz ve değişmeyecek olana yorumlar yaparız. Yani geçmiş deneyimlere. Olan bitene…

Debbie Ford ne güzel söylemiş “karanlığı arayanların aydınlık yanı” diye. Karanlıkta durursan, ışığı göremezsin. Onu görebildiklerine yansıtamazsın. Burada Karanlıktan kastım olana, duygulara, düşüncelere, davranışlara, acıya, kedere, geçmiş deneyimlere, egoya, tanımlara ve anlamlara tutunmaktır. Onları yok saymaktır.

İçerisi ne kadar karanlıksa o kadar karanlığı yansıtırsın hayata.

Oysaki ışık, güç hakikatten gelir. Birlikten gelir.

Işık, bir geçiştir. Tutunmamak ve her ne oluyorsa içinden sevgiyle geçebilmektir. Sonsuz olasılıkların var olduğunun idrakidir. Hayatla Danstır ve Uyumdur. Gerçek bir dinleyiştir. Güvendir. Renktir. Okyanustaki bir dalgadır.

Bunun için dışarıya çıkmak yerine, içeriye girmek gerekir. İçeriye girmek için ise dışarıya bakmak gerekir. Dışarısı aynadır.

Eğer bir acı, öfke, şiddet görüyorsan kendini sorgula. Kendine nasıl davrandığına bir bak bakalım.

Kederleri özgür bıraktığında ışık ortaya çıkar.

Şimdi sor kendine “Beni üzen, inciten davranışlar neler?

Ben asla onun gibi yapmam dediğin şeyler neler?

Neleri hayatına çekmek, neleri hayatından itmek istiyorsun?

Sadece fark et ve alan aç.

Işık; görünenin ötesidir.

Yani zihnin (egonun) ve beden gözlerinin ötesindedir. Bunu fark ettiğiniz anda bir uyanış başlar.

Bilmediklerini bilmek için tüm bildiklerini unutup zihnini açtığında bir uyanış başlar ve sonsuz olasılıklar dünyasına geçiş yaparsın.

Bunun için uyanmaya çalışmayın!

Bunun için bir şey yapmaya, olanı değiştirmeye, onunla savaşmaya veya ışık olmaya çalışmayın!

Sadece fark edin. Zihninizdeki tanımlarla sevgiyi, huzuru, mutluluğu nasıl limitlediğimizi, küçülttüğümüzü fark edin, değiştirmeye veya bir şey yapmaya çalışmadan. Çünkü bir şey yapmaya çalıştıkça bilinçli zihin inançlar oluşturur. Kalıplar, tanımlar, bahaneler yaratır. Gerçek olmayan ve sürekli değişebilen bahaneler.

Bir şey yapmaya çalıştıkça, işin içinden çıkamıyorsunuz değil mi?

Pozitif düşünmeye çalıştıkça, negatiflik fazlasıyla geri geliyor değil mi?

Duyguları itmeye ve onları görmemezlikten gelmeye çalıştıkça, gerçekleri kaçıyorsunuz değil mi?

Sevginizi göstermeye veya sevgiyi almaya çalıştıkça daha çok sevgisizleşiyor ve gerçek sevgiden uzaklaşıyorsunuz değil mi?

Bu son sigara dedikçe, içinizden daha çok içmek geliyor değil mi?

Bu son yudum dedikçe, içkinin tadı daha bir güzel geliyor değil mi insana?

Bu son tatlı dedikçe, daha çok yeme ihtiyacı doğuyor…

Çünkü beden zihni, EGO aldatır. Hep daha fazlasını ister, daha fazla anlamlar, tanımlar, bahaneler üretir.

Mutlu olmak için, sevmek ve sevilmek için, ışık için bir nedene ihtiyacın yok.

Sadece fark et ışığını örten kederleri ve alan aç.

Çünkü zihni boşaltmadan sana sunulan hediyeleri görmek imkansız.

İlginizi çekebilir: Bolluğun bilgeliği ile güzel bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın: 7 günlük bolluk planı

Tuba Kaytaş: Türkiye’nin ilk nefes koçlarından olan Tuba Kaytaş, Beden Eğitimi Spor Yüksek Okulu’ndan mezun oldu. İlk nefes eğitimini 2005 yılında Judith Kravitz’ten aldı. Nefesin hayatına ve kendisine yaptığı muazzam değişikliği fark edince deneyimlediği tüm güzellikleri insanlarla paylaşabilmek için yoluna nefes eğitmeni olarak devam etmeye karar verdi. 2009 yılında Ommira Kişisel Gelişim Merkezi’ni kurdu. Bu süreçte yaptığı çalışmaları ve deneyimlediklerini Özgür Kocaeli Gazetesi’nde kişisel gelişim konularında yazılar yazarak paylaştı. Yıllardır içinde bulunduğu nefes seminerlerinin ardından bilgi ve tecrübelerini 2012 yılında yayımlanan ilk kitabı Nefes’le Mucizelere Giden Yol adlı kitabında topladı. Araştırmacı ve yenilikçi bakış açısıyla, nefesle ilgili her konuyla ilgilenerek yoluna devam eden Kaytaş, Nefesimizin düşüncelerimizi etkilediğini fark edince kendi yöntemini geliştirip nefesi duygularla bütünledi. 8 yıllık çalışmaları ve eğitimleri sonucu geliştirdiği Nefs-i Terapi yöntemini aynı isimli kitapla paylaşmaya karar verdi. 3. Kitabı olan Bedenin Şifresi ile okuyucularına bedeni tanımanın ve şifanın yollarını sundu. 4. Kitabı olan 1 ile ilişkilere farklı bakış açısıyla bakabilmeye rehber oldu. Türkiye’nin İlk Transformal Nefes Koçları’ndan olup, daha sonra kendi sistemini kuran Kaytaş, nefesin en doğal halini Bütünsel Nefes’te birleştirdi. Şu anda Nefes Kampları düzenliyor, sorgulanabilir sertifikalı olan Profesyonel Nefes Uygulayıcılık Eğitimleri veriyor ve kendi sitesi olan www.nefesatolyesi.com da yazı yazmaya devam ediyor.

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale