X

Gerçekten ne istediğinizi kendinize soruyor musunuz?

Her şey istediğimiz gibi gidiyor da olsa, zaman zaman anlam veremediğimiz huzursuzluklar hissedebiliyoruz. Mesela; çok istediğiniz bir işe kabul edilseniz veya hayallerinizdeki aşkı bulsanız her şey yoluna girecekmiş gibi hissedersiniz, gerçekleştikten sonra da sanki o büyülü etki kaybolur ya da tutkuyla istediğiniz bir araba vardır, sahip olursunuz ama hemen ardından ne zaman değiştireceğinizi düşünmeye başlarsınız. Hep bir şeyler eksik gibidir.

Her yerde daha dengeli, daha mutlu yaşam için çeşitli görüşlerle karşılaşıyoruz. Bu görüşler; erken yatın, erken kalkın, öğünlerinizi atlamayın, meditasyon yapın, yeni ülkeler görün, akşamları eve iş getirmeyin, hafta sonları çalışmayın vb. tavsiyeler içeriyorlar. Ancak herkesin tek bir reçeteye uyması çok uzun vadeli mutluluklar getirmeyebilir. Çünkü her insanın daha dengeli bir yaşam elde etmesi, daha tatmin olduğu bir yaşam sürmesi için farklı bir alanı doyurmaya ihtiyacı vardır. Öncelikleri farklıdır, değerleri farklıdır, kişiyi iyi hissettiren etkenler farklıdır.

Gerçekten ne istediğinizi kendinize soruyor musunuz? Bu basit gibi görünse de çok önemli bir sorudur ve herhangi bir konuda kendi içinize dönüp bu sorunun cevabına ulaşmanız çok kıymetlidir. Yaşamımızda belki de her konuya yeterince yatırım yapmıyoruzdur ya da sürekli birkaç konuya odaklanmışızdır. Belki sürekli kariyerimizi belirli seviyelere ulaştırma çabasındayız, belki sadece aile yaşamımıza öncelik veriyoruz.

Buraya kadar aklınızı biraz karıştırdıktan sonra bu konuda nasıl farkındalık sağlayacağımıza ve çözüme gelmek istiyorum; profesyonel koçluğun en temel ve etkili araçlarından ‘Yaşam Çarkı’ uygulamasına. Bu uygulama ile yaşam alanlarınızdaki tatmin seviyenizi belirleyebilir, iyileştirilmesi gereken alanları her açıdan değerlendirebilirsiniz. Yaşamınızdaki denge durumunu görebilmek, gerçekten neyi iyileştirmeye ihtiyacınız olduğunu bulmak için çok pratik bir yöntemdir.

Yaşam çarkı

Yukarıdaki yaşam çarkı örneği; kariyer, aile, sağlık, eğlence, aşk, kişisel gelişim, arkadaşlar ve para alanlarından oluşuyor.

Bu modelden faydalanarak yaşam dengenizi nasıl iyileştirebileceğinize ve gerçekten ne istediğinizi nasıl bulabileceğinize bir bakalım:

1. Yaşam alanlarınızı belirleyin.

Yukarıdaki örneğe benzer bir çark çizin ve bu çarkı sizin için önemli olan alanlara bölün.

2. Tatmin düzeyinizi belirleyin

Oluşturduğunuz alanların üzerinde iyice düşünerek, her birinin tatmin etme düzeyine 0’dan 10’a kadar puan verin. Puanlamayı yaparken lütfen kendinize karşı dürüst olun.

3. Geliştirmek istediğiniz alanları seçin

Yaşam çarkı üzerinde tatmin düzeyinizi yükseltmek istediğiniz alanları seçin ve geliştirmek için önceliklendirme listesi hazırlayın. Burada dikkatinizi çekmek istediğim en önemli nokta, önceliği puanlara göre değil sizin isteğinize göre belirlemeniz. Örneğin; para alanına 5 puan, aile alanına 8 puan verdiniz. Bu puanlama, önceliğinizin para olduğu anlamına gelmeyebilir. Sizin değerlerinize göre aile alanınızı 10 puana çıkarmak daha öncelikli olabilir ve sizi daha mutlu edebilir.

4. Hedefinizi belirleyin

Örneğin “sağlık” alanı için 5 puan verdiniz ve 9 puana çıkarmak istiyorsunuz. Öncelikle bu puanların sizin için ne ifade ettiğini düşünün; 5 puandayken neredesiniz, 9 puana geldiğinde nelerin farklı olmasını bekliyorsunuz. Yani sağlık alanınızda ne olursa, ne yapıyor olursanız, neyi farklı yaparsanız kendinizi daha iyi hissedeceksiniz? Bu soruları kendinize sorun ve cevaplayın.

İlgili yazı: İç huzuru ve mutluluğu yakalamanın 10 basit yolu

5. Planlayın ve uygulayın

Hedeflerinize ulaşmak için adım adım her aşamayı planlayın

Ulaşmak istediğiniz noktaya gidecek adımları yazın, bu adımları gerçekleştirmek için kendinize süreler verin. Planınıza olabildiğince uyun, başardığınız her aşamadan sonra kendinize biraz daha güveneceksiniz ve yaşamınızı iyileştirebileceğinize dair daha fazla inanca sahip olacaksınız.

6. Fark edin ve onaylayın

Hedefinize giderken geçirdiğiniz değişimleri fark edin ve iyileştirdiğiniz, başardığınız en küçük şey için dahi kendinizi onaylayın.

“Nasıl daha iyi bir yaşama sahip olabilirim?” sorusunu kendinize daha sık sorun ve yaşam alanlarınız üzerine daha fazla düşünün. Çünkü içinizdeki huzursuzlukların kaynağını fark ettiğiniz ve iyileştirdiğiniz sürece kendinizi daha mutlu ve iyi hissedersiniz.

Kendi kendinize motive olamadığınız, kendinize derin ve güçlü sorular soramadığınız konularda ise profesyonel koçlarla birlikte çalışmak daha sağlıklı ve hızlı ilerlemenize destek olabilir.

Sevgilerimle,

Eliz Esra Şimşek: Proje, Yönetim Danışmanı ve Profesyonel Koç // Lisans eğitimi Çevre Mühendisliği üzerine olan Eliz, iş yaşamını sürdürürken İstanbul Bilgi Üniversitesi’nde MBA lisansüstü derecesini aldı. Daha sonra Galatasaray Üniversitesi’nde Yönetim Bilişim Sistemleri programını tamamladı. Eliz koçluk kariyerine Sola Unitas Koçluk Akademisi’nden aldığı eğitimlerle adım attı. Değişim Koçluğu, Kariyer Koçluğu ve Takım Koçluğu ilgilendiği alanlar arasında. İnsanların yaşam kalitesini artıracak iç potansiyele sahip olduklarına inanıyor ve bu konuda destek vermekten çok keyif alıyor. Mottosu sağlıklı ve dengeli yaşam, pilates ve sabah yürüyüşleri vazgeçilmezleri arasında. Ayrıca yazı yazmayı, bilgi ve tecrübelerin paylaşılmasını çok değerli buluyor. Yazılarını Uplifers ve Harvard Business Review’dan takip edebilirsiniz.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale