dummy

Gerçekler beklentilerimizi karşılamadığında duygularımızla nasıl başa çıkabiliriz?

Hayat çoğu zaman belirsizliklerle dolu bir yolculuk. Her birimiz, yaşamımızın farklı alanlarında bir şeylerin istediğimiz gibi olmasını isteriz. Kimimiz okuldan yüksek not almayı, kimimiz işte terfi etmeyi, kimimiz ise bir ilişkinin hayal ettiğimiz gibi ilerlemesini bekleriz. Bazen, çok emek verir, plan yapar, umutlanırız. İçten içe, “Bu kez olacak,” deriz. Fakat hayatın gerçeği çoğu zaman bambaşka şekilde karşımıza çıkar. O çok istediğimiz şey olmayabilir, beklediğimiz kişi umduğumuz gibi davranmayabilir, işler yolunda gitmeyebilir. İşte o an, gerçekler ve beklentiler arasındaki o ince çizgide dururken içimizde karmaşık duygular belirir: Hayal kırıklığı, öfke, suçluluk, bazen de umutsuzluk. Hepimiz bu duyguları, farklı zamanlarda, farklı şekillerde yaşarız. Ancak asıl önemli olan, gerçeklerle yüzleştiğimizde hissettiklerimizle ne yapacağımızdır. Çünkü hayat, sadece başımıza gelenlerden ibaret değildir; aynı zamanda onlarla nasıl başa çıktığımızla da şekillenir.

dummydummy

Böyle zamanlarda çoğu kişi duygularını görmezden gelmeye, yok saymaya çalışır. Hızla başka bir şeyle meşgul oluruz ya da “Bunda büyütülecek bir şey yok.” diyerek kendimizi teselli etmeye çalışırız. Oysa duyguları bastırmak, onları yok etmez; sadece erteler. Bastırılan her duygu, zamanla başka sorunlar olarak karşımıza çıkabilir. Bu nedenle, ilk adım olarak hissettiklerimizi tanımak ve kabul etmek önemlidir.

Çoğu zaman hayal kırıklığımızın temelinde gerçekçi olmayan beklentiler yatar. Bir işin ya da bir ilişkinin belli bir şekilde sonuçlanmasını beklerken, kontrolümüz dışında pek çok faktörün olabileceğini gözden kaçırabiliriz. “Bu beklenti ne kadar gerçekçiydi?” diye kendimize sorarak, olaylara daha geniş bir perspektiften bakmayı öğrenebiliriz. Belki de bazı şeyleri akışına bırakmayı öğrenmek bizim için iyi daha iyi olabilir, evet çok zor ama her zaman başaramasak da denemeye değer.

İçimizde biriken duyguları bazen kelimelere dökmek iyi gelebilir. Yazmak, benim için çoğu zaman bir kaçış, bir şifalanma yöntemi. Özellikle de konuşamayacağım bir şeyler varsa, içimde biriktirmek yerine yazıyla dışarı atmak, boğuştuğum duygu ve düşünceleri sistemimden atmama yardımcı olabiliyor. Elbette ki her zaman aynı derecede etkili olmuyor ancak hayıflanmaktan, ah tüh vah diye kendimizi yemekten daha iyi bir seçenek.

Bazen olanları değiştiremeyiz. Böyle durumlarda gerçeklerle mücadele etmek yerine, onları kabul etmek bize iyi gelir. Kendimize şunu hatırlatalım: Hayat her zaman istediğimiz gibi gitmeyebilir. Ama bu, değerimizin veya yeteneklerimizin azaldığı anlamına gelmez. Sadece koşullar, bazen bizim istediğimizden farklı gelişir. Ayrıca belki de böylesi, daha iyi olacaktır. Neyin gerçekten hayırlısı olduğunu bilmek çoğu zaman imkansıza yakın.

Son olarak şunu da unutmamak gerek ki duygular bir anda geçmez. Kendimizi toparlamak için zamana ihtiyacımız olabilir. Bir süre üzgün ya da öfkeli hissetmek çok doğaldır. Aceleyle “Hemen normal hissetmeliyim.” baskısı kurmak, süreci daha da uzatır.

Bir şeyleri sindirmek, kabullenmek için zamana ihtiyacımız varsa, bu zamanı görmezden gelmemeliyiz…

İlginizi çekebilir: Ders, gerçekten de biz öğrenene kadar devam eder mi?

Ecem Şenyurd Efecan: Selam, ben Ecem! Boğaziçi Üniversitesi’nden mezun olduktan sonra çeşitli özel kurumlarda çalışıp akademi özlemiyle soluğu yine üniversitede aldım, daha öğrenilecek çok şey vardı! Mindfulness üzerine tez yazıp 'an'da kalmayı hala başaramayan biri olarak insana iyi gelen ne varsa bulmaya, uygulamaya, hayatımın bir parçası haline getirmeye çalışıyorum. Tam bir kahve severim, günlük sınırsız doz alımıyla hayatımın olmazsa olmazı. Üretmeye bayılıyorum! :)

Anne evi rahatlığında seçimler: Anneler Günü’ne özel içinizi ısıtacak hediye önerileri

“An-ne”; iki hecesine dünyaları sığdıran; güven, sıcaklık, huzur, sevgi ve daha nice güzel duyguyla bizleri kucaklayan, yorgun günlerin ilacı, mutlu anların ortağı, düştüğümüzde koştuğumuz, sevincimizi ilk paylaştığımız o eşsiz kahraman. İki hece ama içinde bir ömür saklayan… Anne demek bir evin kalbi demek, sevgiyle hazırlanmış sofralar, kahve fincanında biriken mutlu anılar, bir koltukta kurulan huzur, sıcak bir evin rahatlığı demek. Çünkü bir annenin dokunduğu her şey, dünyayı biraz daha yaşanır kılar. İşte bu yüzden Anneler Günü yaklaşırken bu yıl onlara sadece bir hediye değil, hissettirdikleri o tarifsiz sıcaklığı, huzuru, ‘anne evi rahatlığını’ hediye etmek gerek. Ne de olsa her şeyin en iyisini, güzelini, rahatını, konforlusunu hak eden onlar.



Geçmişten günümüze dönüşümler geçirmiş olsa da bu özel ve anlamlı günün değişmeyen en önemli özelliği, kalbimizde ayrı bir yeri olan annelerimizi onurlandırmak için bir fırsat sunuyor oluşu. Şüphesiz ki annelerimizin bize kattığı güzellikleri bir güne sığdırmak mümkün değil ama bu özel günde özenle seçeceğimiz küçük bir hediye, onların bizim için ne kadar değerli olduğunu hissettirmek için şahane bir fırsat olabilir. Önemli olan, seçtiğimiz hediyeye sevgimizi katmak; tıpkı onların her lokmaya, her bakışa kattığı sevgi gibi. İşte birkaç sıcak öneri:

‘Anne kucağı’ gibi: Konforu eve taşıyacak hediyeler

Anne kucağının o benzersiz sıcaklığı, en zor zamanların bile en güzel ilacı değil mi? Ve evet aslında hiçbir hediye tam anlamıyla o sıcaklığı vermeye yetmez ama yine de biraz da olsa yaklaşabilir. Film keyfi için sıcacık ve yumuşacık bir battaniye, polar bir sabahlık, rahat terlikler, evin her köşesini anne sıcaklığına büründürecek ev tekstili ürünleri, yastıklar, kırlentler ve çok daha fazlası ile annelerinize bu Anneler Günü’nde huzur ve konforu hediye edebilirsiniz.

‘Anne eli değmiş’ gibi: Kişisel bakım ürünleri

Annelerimizin dokunduğu her yeri güzelleştirdiği aşikar… ‘Anne eli değmiş gibi’ dendiğinde her ne kadar lezzetli yemekler akıllara gelse de, bir atkının düğümünde, bir buklenin düzeltilmesinde de aynı özen var. Bazen son bir anne dokunuşu her şeyi bambaşka yapabilir. Annenizin kendisine de en az başkalarına gösterdiği kadar şefkatle ve özenle yaklaşması için kişisel bakım ürünlerinden şahane hediyeler seçebilirsiniz. Parfümler, cilt bakım ürünleri, saç şekillendiriciler, makyaj setleri ve çok daha fazlası bu özel günde annenizin yüzünde güller açtırabilir.

‘Annemin tarzı’ gibi: Zamansız, şık ve özel parçalar

Bazı parçalar vardır, bize hep annemizi hatırlatır. Onun yıllardır severek taşıdığı bir fular, özel günlerde takındığı bir broş ya da gençliğinden kalma bir ceket… Şimdi, o hatıraların yanına çok daha özellerini eklemenin tam zamanı. Zarif elbiseler, şık altın takılar, birbirinden güzel aksesuarlar, rahat ayakkabılar, yazlık kombinlerini tamamlayacak parçalar ve çok daha fazlası Anneler Günü’nde harika hediyelere dönüşebilir.

‘Anne sofrasından fırlamış’ gibi: Sofralara renk ve lezzet katan detaylar

Anne sofrası; her tabakta ayrı bir hikaye, her kasede ayrı bir emek ama hepsinde aynı lezzet. Kimi zaman dört gözle beklenen bayram sofralarının, kimi zaman okuldan eve dönüşte karşılayan leziz yemeklerin yıldızı annelerin sofralarını daha da güzelleştirecek, mutfakta geçirdikleri zamanları kolaylaştıracak pratik ve şık ürünler harika hediyeler olmaz mı? Şık yemek takımları, renkli masa örtüleri, kahve makineleri, mutfak robotları, airfryer’lar ve çok daha fazlası tek bir tık uzağınızda.

Pazarama’da ‘anne evi rahatlığında’ alışveriş

Annenize hissettirmek istediğiniz tüm bu duygular, bir hediyeye sığabilir mi? Belki tam olarak değil, ama Pazarama’da, onun kalbine dokunacak seçenekler sizi bekliyor.

Pazarama, binlerce ürün seçeneği, avantajlı fiyatlar, çok kanallı erişim imkanı ve güvenli ödeme alternatifleriyle size anne evi rahatlığında bir alışveriş deneyimi sunuyor. Bir hediye seçin, içine sevginizi katın ve annenize onu ne kadar çok sevdiğinizi bir kez daha gösterin. Aradığınız her şey Pazarama’da.

Ayrıca Anneler Günü’ne özel şahane kampanyalar da sizi bekliyor. Pazarama üzerinden yapacağınız 750 TL ve üzeri alışverişlerde geçerli “HEDIYE125” kupon kodu ile 125 TL indirim fırsatı yakalayabilir, eğer Pazarama Plus üyesi iseniz aynı tutardaki alışverişleriniz için “PLUS200” kupon kodunu kullanarak 200 TL’lik özel indirimden faydalanabilirsiniz. Hepsi ve daha fazlası için hemen tıklayın, tam anneme göre’ diyeceğiniz hediyeleri kaçırmayın.  Her şeyin en iyisini hak eden anneler için, bu Anneler Günü’nde sadece bir hediye değil, bir “teşekkür” armağan edin.

*Bu yazı Pazarama katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale
whatsapp