X

Gelecekten mektup var: Yaşlılığınız size ne derdi?

Soundala Theraphy, Rida Kiraşi’nin kurduğu sesle şifa alanında çalışmalar düzenleyen, inzivalar yapan, Spotify’a hepimizin yararlanabileceği meditasyon albümleri çalışan; tüm bunlarla hepimize alan ve kalp açan bir kurum, kuruluş. Instagram sayfalarını ben severek takip ediyorum. Oradan hem etkinlikler hakkında bilgi edinebilirsiniz, hem de günlük kalp, kafa açıcı sorular, anlar fışkırıyor.

Doğru soruların önemini, kıymetini bilen bir insan olarak doğru sorulara yönlendiren bir hesap Soundala-Rida. Her paylaşım okuduğumda beni hep bir an durduruyor. Instagram’daki klasik aşağı doğru, hızlı hızlı geçtiğimiz parmak hareketlerim o sorularda bir duruyor.

Dün şöyle bir soru paylaşıldı: “Yaşlılığındaki sen bugün gelse, sence sana ne derdi?

Gülümsemeye başladım. İçimden bir ses benimkinin söyleyecek iki kelimeden fazlası var dedi. Bayağı bayağı bana bir mektubu olduğunu söyledi. İstedim ki yaşlı, olgun Gamze’nin söyleyecekleri benimle beraber size de konuşsun. Belki sizin yaşlı ve şimdiki hallerinize de dokunur ve bir mektuptan bambaşka bilge mektuplar doğar. Neden olmasın?

Bakalım benimki bana ne diyor? Can kulağıyla dinlemeye hazırım!

Sevgili her şeyi bildiğini sanan Gamze’ciğim…
Nasılsın? Ben buralarda gayet iyiyim.
Öncelikle en baştan bil ve rahatla diye söylüyorum: Tam da istediğimiz gibi bir hayat yaşadık, yaşıyoruz! Hemen omuzlar gevşesin şimdi, koca, rahat, oh çeken bir nefes alınıp gerinilsin. Mis! Senin şu her şeyden önce zihin doyurma huyun/huyumuz yok mu; heh işte o hep var ve olacak. Biz de böyleyiz. Hiç sorun yok. Bildiğimden böyle bir giriş yapmak istedim.

Şu an sana hiç öyle gelmiyor biliyorum. 35 yaşındasın ve bayağı da yaşadığını zannediyorsun hayatı ama sana bir haberim var: Henüz yolun çok başındasın! Yaşam, bambaşka bir kapıdan senin için daha çok yeni başlıyor. Bunu duyunca heyecanlandın yine yüzümüzde en sevdiğim kocaman gülümsememizle değil mi? Hayat boyu seni kollarında zevkle taşıyacak merak ve heyecanını, bunların gözlerine parlaklık olarak yansıyan halimizi taşıyor olacağız! Tam şu an ben de aynı haldeyim! Meraklı, her zaman biraz muzırlık içeren o gülen gözler yaşlı halimizde de bizimle! Yaşlanıp hayattan vazgeçen insanlardan olmaktan korktuğunu biliyorum. Olmuyoruz, olmayacağız. Çok da fazla ipucu vermek istemiyorum yaşayıp göreceksin zaten diye ama bazen bilmek seni daha güvenli yapıp rahatlatıyor. O noktalarda böyle minik ipuçları bugün ya da başka zamanlarda ne zaman soracak olursan bana, söz söyleyeceğim. Bu noktada diyebileceğim şey: hayata, insana, yola, yolculuğa dair merakını hep aktif tut. Seni oradan oraya sürükleyen, seni hiç ummadığın yerlerde bulduran soruları hiç bırakma. Sorudan soruya, hayalden hayale kon dur. Gerisini de düşünme. Gerisi zaten geliyor olacak.

Heyecanlı gülümsemen yanında bana hem güvenip hem bir yandan da güvenemeyip:
‘Nasıl istediğimiz gibi yaşadık ya?’ diye hafif isyan ederek soru sorduğunu da duyar gibiyim. Zihin sınırlamalarından, kalıplarından, toplumsal inançların üzerindeki yüklerinden özgürleşmene birazcık daha zamanın var. O yüzden şu an, sana ait olmayan çerçevelerde istediğin hayatı yaşamıyor gibi hissetmen normal. Hayatının hangi döneminde olursan ol kendine sormayı asla unutmaman gereken üç soruyu buraya bırakıyorum:

Bu inanç/istek/arzu/hayal bana mı ait?
Takipte misin? (Bu sorunun açılımı için geçen haftalardaki yazımı okuyabilirsiniz.)
Tam şu an ihtiyacım aslında ne?

Bu soruları hiç bırakmamanı öneririm. Ben buralarda hala kullanıyorum. Ermedik yani insanız günün sonunda. Bunu da çok unuttuğun oluyor biliyorum. İnsan olduğunu unutup dönem dönem çok yükleniyorsun kendine. Sonu gelmeyen beklentiler ve ah altında ezilmelerin. Kendi kendine yapıyorsun hepsini. Aç gözlerini. Derinlere dalmayı hep seviyoruz, seveceğiz evet ama ben anladım ki dünyada yaşam yeryüzünde! Yüzeyde yani. Derinlerde yüzeceğim diye yeryüzündeki güzellikleri kaçırıyorsun. Belki buna birazcık dikkat etmek isteyebilirsin. Ne dersin?

Uff! İşin aslı bir de fazla ciddisin! Her şeyi çok bildiğini sandığın için bir ciddiyettir almış başını gidiyor sende. O yüzden içten içe aslında çok eğlenceli bir insan olmak istiyor olabilir misin? Haydi bunu bir düşün derim.

Merak etme oturup sana akıl falan düzmeyeceğim. Hala aynı düşünüyoruz en azından bu konuda. Herkesin aklı kendine! Ben şu an tüm geçeceğin yolları yürümüş biri olarak; minicik ufacık, kolaylaştırıcı ipuçları diyelim. Akıl dersem genç halimi yani seni bile kaybedebilirim biliyorum. Evet, hala bazen inatçıyız işte bir şekilde. 
Çok bile konuştum belki şimdilik.
Öyle koca koca şeylere gerek yok anlayacağın.
Kalbin her zaman biliyor. Sen her zaman duyuyor oluyorsun. Sadece duyduğundan şüphe etme. Kendinden şüphe etme. Sadece yürü çoğu zaman nereye gideceğini bile bilmeden. Hayatın senin için müthiş süprizleri olacak.
İyi eğlenceler!
Gamze.

Çok ciddiymişim.
Haklı.
Çok derinlerdeymişim.
Yine haklı.
Konuşmak çok iyi geldi, mesajlar alındı.
Sizinkiler size neler diyor?

Sevgiyle…

İlginizi çekebilir: Son kullanma tarihi dolmuş isteklerin peşini bırakmak: İç sesiniz size doğru yolu gösterecek

Gamze Baytan: Selamlar, Gamze ben. Meditasyon ve yoga hocasıyım. 7/24 çalıştığım organizasyon sektöründen bir anda "Ne yapıyorum ben kendim için" diyerek çalışma hayatımda ne istediğime karar vermek adına verdiğim arada; kendimi bir anda bol kitap, bol sorgulama, bol seans ve bol yazının içerisinde buldum. Yol yolu açtı ve ben artık izlemek yerine hayata katılmayı seçtim. Eylül '15'te Ezgi Sorman'dan aldığım Meditasyon Eğitimi Eğitmenliği'nden mezun oldum. Şu an toplam 2 günden oluşan ve içerisinde “stres nedir, bedene etkileri nedir, sağlıklı seçimler yapmamız nasıl mümkündür, meditasyon nedir, ne işimize yarar, faydaları nedir, biz aslında kimiz” gibi soruların cevabını konuşup; her birimizin modu her an değişkenlik gösterdiği için tek bir tekniğe kendimizi sıkıştırmak yerine, esnek olabilmek adına 3 ayrı varyasyonun deneyimendiği eğitimler ve grup meditasyonları yapmaktayım. Yollar bitmez tabi hayat boyu; görebildiğimiz sürece. Ayık ve uyanık olarak yakalayabildiğimiz takdirde hayatı. Ve Cihangir Yoga'da Berivan Aslan Sungur'un Yin Yoga Eğitmenliği eğitimiyle kesişti yolum. Temmuz '17’de de meditasyon hocalığımın yanı sıra yin yoga hocalığına tam anlamıyla adım atmış oluyorum. Ben ruh-zihin-beden ile bütünüyle çalışmaktan çok keyif alıyorum. Yeni şeyler keşfediyorum. Hayatta hem daha güçlü hem daha esnek durabiliyorum artık. Her şey artık hem daha derin hem daha hafif. Ve bütün bu deneyimleri daha rahat anlamamı, içselleştirmemi, görmemi sağlayan en büyük araç da kelimelerim. Yazıyorum çünkü yazı benim bu hayatta ruhumla özgürce dansedebildiğim en özgür alan. Yazıyorum çünkü yaşadığımız, başımıza gelen herhangi bir şeyde yalnız olmadığımızı, çaresiz olmadığımızı bilelim, kuvvetimizi yine birbirimizden alalım, birbirimize yayalım ve şifa olalım diye.. Tüm insanlığa yayılmak niyetiyle. Mail adresim: gamzebaytan@gmail.com

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale