X

Geçmişte mi yaşıyorsun gelecekte mi?

Hayatta hepimiz zaman içerisinde var oluyor ve yaşantımızı devam ettiriyoruz. Yaşadığımız anları tanımlarken geçmiş, şu an ve gelecek kavramlarının üzerinde duruyoruz. Hepimiz bu kavramların içerisinde sürekli olarak bulunmaya devam ediyoruz. Buraya kadar her şey normal seyrinde ilerliyor, peki biz bu zamanlardan birinde fazlaca yaşamaya başladığımızda neler oluyor? Geçmişte yaşadıklarımızı iyi, kötü, acı, tatlı vb. farklı duygular üzerinden kaydediyoruz. Bu kayıt zihnen ve bedenen tüm hücrelerimize kadar işlenebilir şekilde ilerliyor. Bu konuda en önemli sistemlerden birisi de sinir sistemimiz. Size daha önce de çevresel sinir sistemimizden bahsetmiştim, oraya da bakınmanız konu hakkında tamamlayıcı olacaktır.

Bedenimiz her türlü kaydı saklamasına rağmen, sürekli yeni ve öğrenebilme yeteneğine de sahiptir. Bazılarımız geçmişin hissettirdiği duygulara bağımlı hale gelerek, bizimle beraber olumsuz dinamikleri şu an ve geleceğe taşımak isteyebilir. Bu bazen güvenli hissetmek, bazen içinde olduğumuz duygudan sonraki belirsizlik hissi, bazen de o hislerin yaratmış olduğu bağımlılık gibi durumlardan kaynaklanabilir. Yeni ve belirsizlik hissi her zaman için bireyde belli düzeyde stres yaratır ve bu bizim için konforlu gelmeyebilir ve korkutucu olabilir. Dolayısıyla kişi geçmişteki kayıtları kapatıp, deneyim ve öğreti olarak kullanmak yerine benzer bir ana metni farklı hikayeler ve kişiler üzerinden yaşamaya devam edebilir. Sonrasında hep aynı şeyler neden başıma geliyor diye sorar. Aynı konu bedeninizde bir fiziksel ve zihinsel travma, ağrı ve tekrarlayan ve nedeni belli olmayan rahatsızlıklar içinde geçerli olabilir.

Sisteminizin gelişmesine ve ilerlemesine izin vermeniz gerekir. Bir durumu, duygu veya yükü gereğinden fazla biriktirir ve taşımaya devam ederseniz, sistem kendini korumak için bu tarz durmanızı sağlayacak durumlar yaratacaktır. Bunun bir diğer versiyonu olarak da sürekli gelecekte yaşama senaryosu vardır. Benim de uzun yıllar boyunca yaptığım hala da belli düzeylerde yapmaya devam ettiğim bir durumdur. Bu durum sürekli olarak planlar, beklentiler ve hayaller kurmanızı sağlar. Bunun ölçüsü sürekli gelecekte kalmadığı sürece doğru bir işleyiştir. Ancak bu anı kaçırıp, atılması gereken adımları gerçekleştirmenizin önüne geçmesi muhtemel olabilir. Çünkü sürekli olarak düşünmek ve geleceği planlamak bugün harekete geçmenizi ve geleceği etkileyebilir. Bu durum planlarınız, hayal ettikleriniz ve beklentileriniz ile ilgili problemler oluştuğunda kaygı ve stres seviyenizi etkileyerek sinir sisteminiz üzerinde kopukluklar yaratabilir. Dolayısıyla sağlıklı bir işleyiş için öğrendiklerimizi ve öğreneceklerimizi dozunda bir şekilde bağımsız ve beklentisiz bırakmak gerekir. Yazının sonunda yine bir egzersizle kapanışı yapalım:

  • Kendinize ilk olarak şunu sorun; geçmiş yıllarınızı ve anılarınızı, ilişki veya duygularınızı yaşatırken sürekli olarak bugüne taşıyor musunuz?
  • Yine aynı şekilde sürekli olarak gelecek planları yapıp ya da gelecekte bir şeyleri yaparım diye bugün yapmadığınız ne kadar çok şey ile karşılaşıyorsunuz?
  • Başka bir işle uğraşırken veya bir anı yaşarken bu durumları gün içerisinde düşünür bulduğunuz anlar ne kadar sıklıkta gerçekleşiyor?

Nefes çalışması

İlk olarak gözlerinizi kapatın. Sonrasında bir ki bir ki temposunda ellerinizi şıklatarak veya vurarak bir ritim tutmanızı istiyorum, bunu yaparken de ritminiz ile uygun şekilde nefes alıp vermeye çalışın. Nefesleriniz burundan alıp verecek şekilde devam etsin. Kendinizi iyi hissettiğiniz sürece 1-2 dakika civarında ritim ve nefesleri devam ettirmeye çalışın, zihninizin biraz anda kalmasını gözlemleyin. Bu çalışmayı zihniniz çok fazla başka zamanlara koşmak istediğinde tekrarlayabilirsiniz, yolunuza ufak bir ışık olması dileğiyle…

İlginizi çekebilir: Aldım verdim, ben seni yendim

Mert Bağ: Merhabalar, ben Mert Bağ. Erken yaşlarda ilk olarak voleybol branşını hayatıma kattıktan sonra basketbolla tanıştım ve uzun yıllar basketbol ve voleybol branşlarında çeşitli takımlarda oynadım. 2012 yılında aktif sporculuk hayatımı bırakarak, Marmara Üniversitesi Spor Yöneticiliği bölümünü bitirdim. Üniversitedeyken pazarlama, iletişim ve psikoloji alanlarında daha çok uzmanlaşmaya çalıştım ve birçok farklı spor branşını da tecrübe etme şansı buldum. Kısa bir süre spor pazarlaması alanında çalıştıktan sonra, 2017 yılından itibaren insan bedeni üzerine egzersiz, nefes, fiziksel ve zihinsel beden travmaları gibi alanlarda yurt içinden ve yurt dışından eğitimler alarak bu alanlarda çalışmaya ve kendimi geliştirmeye devam ediyorum. Kendi bedensel travmalarımı çözmek adına çıktığım bu yolculukta çok fazla farklı keşiflerin içerisinden geçtim ve insanı anlamaya dair her bilimsel alanın içerisinde dolanmaya çalışıyorum. O yüzden burada yazmaya, sizlerle paylaşmaya çalışacağım şeylerde kendi geçtiğim yollardan, bu yolda karşılaştığım farklı öğrencilerim ve danışanlarımla tecrübe ettiğimiz deneyimlerden, araştırmış olduğum farklı konulardan bahsetmek olacak. Bir gün psikoloji ile ilgili bir yazıya denk gelmişken, bir sonraki yazıda egzersiz, bir sonrakinde biyolojiden, bir başka yazıda nefesten bahsetmiş olabilirim sizlere, insanın işleyişi ve bağlantılı olduğu veya yoldayken karşılaşmış olduğum ne varsa bütün bu deneyimleri sizlerle paylaşacağım. Bu uzun ince karışık bir adamın insanı, işleyişi ve evreni keşfetmek adına çıkmış olduğu bir serüven, bu serüvenin içerisinde durağımız şu anda burası. Burada olmaktan umarım siz de keyif alırsınız.

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale