X

Gamze Elgin’le pilates hakkında merak ettikleriniz

 

Pilates, vücudunuzu kontrol edebilmenize, vücut farkındalığınızı geliştirebilmenize, forma girmenize ve güçlenmenize yardımcı olan uygulamaların başında geliyor.

Başladıktan kısa bir süre sonra hayatınızın bir parçası haline gelen pilatesi, uygulamalarını ve etkilerini, Taxim Pilates’in kurucularından Gamze Elgin’e sorduk.

Pilates Hakkında Merak Edilenler

1. Gamze Elgin kimdir? Neler yapar?

Ben Gamze, 1979 doğumluyum. Çocukluktan beri kayak, dalış, basketbol gibi birçok spor dalıyla uğraştım. Şu an yaptığım mesleğimle üniversitede tanıştım. 1999-2006 yıllarında Radyo ODTÜ’de djlik ve müzik direktörlüğü yaptım. 2006 yılında Dream TV’ye transfer oldum. Dream TV’de müzik direktörlüğünün yanı sıra, program yazıp sundum ve seslendirme yaptım. 2010 yılından beri Taxim Pilates’in ortağı ve hocalarından biriyim. 2013 Ocak ayıyla birlikte, özel bir ürünün müzik danışmanlığını yapmaya başladım, yine bir şekilde müziğe bulaştım:)

2. Hayatla ilgili motivasyonunuzu nereden buluyorsunuz?

Genelde tek bir şarkı yeterli olur bana 🙂 Hareket etmek, pilates, dans etmek, müzikle yürümek… Sevdiklerim de “sağlıkla” yanımda olabilirlerse hayat zaten bana güzel 🙂

3. Pilates yapmaya nasıl başladınız?

2008 yılında az rastlanan bir rahatsızlık geçirdim… Spontan tansiyonlu pnömotorax oldum ve iyileşme döneminde pilatese başladım. İyileşme döneminde bana yardımcı olan Canan Cemali, Galatasaray Lisesi’nden devre arkadaşım ve şu anda da ortağımdır. 2010 Nisan ayında Canan’la birlikte Taxim Pilatesi kurduk şu anda Taksim ve Nişantaşı olmak üzere 2 şubeyle yolumuza devam ediyoruz.

4. Pilatesin insan hayatı üzerindeki etkileri nelerdir?Pilates yapanlar, hayatlarında bunun izdüşümünü hangi şekillerde görebilir?

Her ne yapıyorsan pilates yaptığında daha iyi yaparsın. Pilates vücut kontrolüdür, beden farkındalığıdır. Bel, boyun, sırt ağrıları çok kısa sürede tarihe karışabilir, vücut daralır, fit ve sağlıklı bir görünüme kavuşur. Kondüsyon şaşılacak hızda artar, bağışıklık sistemi çok daha kuvvetli hale gelir. Çok farklı mesleklerden üyelerimiz var, hepsi de özellikle gündelik yaşamda gördükleri faydalardan çok memnunlar. Tabii doğru bir yerde pilates yapmanız, pilatesi hayatın bir parçası olarak görüp acele etmeden sebat etmeniz gerekiyor. Yıllardan bahsetmiyorum, pilatese biraz zaman ayırırsanız sizi nasıl değiştirebileceğini görüp hayatınızın bir parçası yaparsınız.

Pilates Hakkında Merak Edilenler

5. Pilatesin fiziksel ve ruhsal etkilerini, kendi deneyimlerinizden yola çıkarak anlatabilir misiniz?

Ben yaklaşık 5 yıldır pilates yapıyorum. Hoca değil de pilates yapan biri olarak konuşmam gerekirse, artık bambaşka bir bedene sahibim. Genç kızlık günlerimden var olan kilo sorunum artık yok; geçirdiğim rahatsızlık hayatımı kısıtlayabilirdi, artık eskisinden daha iyiyim. Ruhumla da çok daha barışığım. Son 5 yılda ailevi çok büyük dertler yaşadım ama pilates hep benim terapim oldu. 20’lerimde giyemediğim her şeyi 30’larımda giyiyorum. “Dur bir yürüyüş yapayım” diyip 10 km gidiyorum.

6. Pilatesin uygulamaları neler? Biraz bahsedebilir misiniz?

Pilates bazı prensipler temelinde vücudun kontrolünü arttırmaya yönelik egzersizler bütünüdür diyebiliriz. Joseph Pilates geliştirdiği bu sisteme “contology” adını vermiştir. Günümüzde dünya çapında birkaç önemli ekol var.

Pilates, minderde çeşitli aksesuarlar eşliğinde ya da kendine özgü aletlerle yapılmaktadır. Kalabalık grup derslerinden tutun da birebir, neredeyse fizik tedaviye benzeyen derslere kadar her şeye “Pilates” denmektedir. Bu yüzden de kiminle, nerede, ne hedefleyerek pilates yaptığınız iyice önem kazanmaktadır.

Pilates Hakkında Merak Edilenler

7. Belirli bir “pilates yapan kişi” profili çizebilir miyiz?

Pilates yapan kişi tektip durmaz genelde. Çünkü pilatesin belirli ve tekrarlayan hareketleri yoktur, herkes için kendine ve bedenine özel programlar çıkarılmalı ve sürekli güncellenmelidir. Pilates yapan kişinin gittikçe daha çok güçlendiğini, vücudunu daha işlevsel kullanabildiğini ve hemen ardından da çok güzel bir vücuda kavuştuğunu gözlemleyebilirsiniz.

8. Okulunuz nerede? Uplifers okuyucuları için, dersleriniz, ders saatleriniz ve programlarınız hakkında bilgi verebilir misiniz?

Taxim Pilates 2 stüdyo olarak hizmet veriyor. Biz stüdyolarımızda sadece aletli pilates yapıyoruz ama  ihtiyaca göre antrenmanlarımızı minder egzersizleriyle de kombinliyoruz. Merkez stüdyomuz Taksim’de, Talimhane ana caddede. Yeni şubemiz de Nişantaşı’nda, Amerikan Hastanesi’nin karşısında.

Sabah 07:30’dan akşam 19:30’a kadar derslerimiz var. Özel dersler, düet çalışmalar ve en fazla 3- 4 kişiden oluşan grup derslerimiz var. Çalışmalar, fiyatlar ve daha detaylı bilgiyi web sitemizden alabilirsiniz.

 

9. Uplifers hakkında neler düşünüyorsunuz?

İnsana tatlı bir enerji verdiğini düşünüyorum. Siteyi ne zaman ziyaret etsem özellikle “günün önerisi” tüm gün boyunca aklımın kenarında taşıyabileceğim kadar beni yakalayan bir söz oluyor 🙂

Bugüne kadar pozitiviteden, iyi niyetten uzun vadede bir zarar geldiğini görmedim… Uplifers da çok iyi kalpli görünüyor bana. Umarım uzun yıllar boyunca bu olumlu etkiyi çevresine çoğaltarak yaymaya devam eder 🙂

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale