X

Fiziksel ve ruhsal sağlığa kavuşabilmek için kalbinizden destek alın

Vücudumuzdaki enerji sistemlerinin dengesizliği, hastalıklara sebep olabilir. Kalbimizin elektriksel alanı, beynimize kıyasla 100 kat, manyetik alanı ise 5000 kat daha geniştir. Bu yüzden, beyin-kalp arasındaki enerji dengesini kurmak ve kalbimizin enerji alanından da yararlanabilmek, daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmemize yardımcı olabilir.

Duyguları sevgi ve korku olmak üzere iki ana kategori altında toplayabiliriz.

Duyguları sevgi ve korku olmak üzere iki ana kategori altında toplayabiliriz. Korku bulaşıcıdır ve içimize kapanmamıza sebep olur. Yaratıcılığımıza ve bağışıklık sistemimize zarar verebilir. Sevgi ise moralimizin yükselmesine, daha dışa dönük bir insan olmamıza katkı sağlar. Hem fiziksel hem psikolojik olarak kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olmasının yanı sıra, yaratıcılığımızı ve üretkenliğimizi de artıracağından daha hızlı karar vermemizi sağlayabilir.

Son araştırmalar gösteriyor ki, kalbimiz duygusal durumlara zihnimizden daha hızlı tepki veriyor olabilir. Bazı durumlarda, beyin kalbe sinyal göndermeden, kalp beyne sinyal göndererek duygusal durumdan haber ediyor.

HeartMath araştırmalarına göre, kalbin sinir sistemi o kadar karmaşık ve aktif ki, kendi başına bir “mini beyin” olduğunu söylemek mümkün. Noradrenalin ve dopamin gibi bir zamanlar sadece beyinde üretildiği zannedilen hormonların, bugün kalp tarafından da üretilebildiğini biliyoruz. Daha da ilginç olanı ise, sevgi hormonu olarak bilinen oksidosin hormonunun, kalpte neredeyse beyindeki yoğunluğa yakın bir yoğunlukta üretilebiliyor olması.

Hayatınıza pozitif duygular katarak, kalp ve beyniniz arasında daha dengeli bir ilişki kurmanız mümkün. Günlük hayatınızda rahatlıkla yapabileceğiniz bu 7 basit öneri, daha pozitif bir insan olmanıza yardımcı olabilir.

Gün içinde size yardım eden insanları düşünün. İçinizden onlara teşekkür edin.

1. Gün içinde size yardım eden insanları düşünün. İçinizden onlara teşekkür edin. Şu anda yapmanız gerekenlere odaklanın ve her şeyin iyi gideceğine gönülden inanın.

2. Profesyonel hayatınızda ne istediğinizi düşünün. Yeni bir proje mi? Peki ya kiminle? Detaylıca gözünüzde canlandırın ve istekleriniz hakkında spesifik olun. Şimdiden bu proje üzerinde çalışmaya başladığınızı hayal edin.

3. Size mutluluk veren şeyleri düşünün. Gerçekleşmeleri için gerekli adımları atmaya başlayın.

4. Çevrenizdeki insanlara yardım edin. Edemiyor olsanız bile, onları önemsediğinizi gösterin. Küçük ya da büyük olmasını fark etmeksizin, her gün bir iyilik yapın.

5. İş gününe başlamadan önce teşekkür edin ve o günün nasıl geçmesini istediğinizi gözünüzde canlandırın.

6. Çalışma gününüz bittiğinde yeniden teşekkür edin ve tüm negatif duyguları arkanızda bırakın. Bu duyguların korkudan kaynaklandığını ve bir yanılsama olduğunu hatırlamaya çalışın. Ertesi gün de sizi etkilemelerine izin vermemek adına, bu endişelerinizi evinize taşımayın.

7. Hayat çok hızlı akıyor. Yapacak çok fazla şey, çok az zaman ve kısıtlı kaynaklar var. Bu sebeple, anı yaşamaya önem vermek, tek bir dakikayı bile kaçırmamak çok önemli. Korkunun sizi zehirleyerek zamanınızı çalmasına izin vermek yerine, gülümsemeyi ve o onda yaptığınız şeye, içinde olduğunuz noktaya odaklanmaya çalışmanız faydalı olacaktır.

Pozitif bir hayat yaşama arzunuz, hem ruhunuzda hem de bedeninizde faydalarını gösterecektir. Elinizden gelenin en iyisini yaparak, geri kalanı hayatın akışına bırakmak, mutluluğa giden yolda yardımcınız olabilir.

Kaynak:

Themindunleashed

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenmek isteyenlere: Fine Life Fermente Kajulu İçecek

Son yıllarda sağlıklı beslenme ve bilinçli tüketim alışkanlıklarının, daha önce hiç olmadığı kadar ilgi gördüğü kesin. Veganlık, vejetaryenlik, fleksitaryen gibi bitki bazlı beslenme türleri, sadece etik ve çevresel nedenlerle değil, aynı zamanda bütüncül sağlık açısından sunduğu çeşitli faydalar nedeniyle de dünya genelinde hızla yayılmaya devam ediyor. Bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına yönelik talepler hızla artarken çok sayıda bitki bazlı ürün de raflardaki yerini alıyor. Özellikle süt ürünlerine alternatif arayanlar için çok sayıda ürün piyasaya sürülüyor. Bu konuda öncü isimlerden biri olan Metro Türkiye de “Sofrada herkese yer var!” mottosuyla tüketicilerin ihtiyaçlarına, yenilikçi ürünlerle cevap veriyor.



Raflarında 400’den fazla bitki bazlı ürün sunan Metro Türkiye, geleneksel lezzetlerden vazgeçmeden bitki bazlı beslenme alışkanlıklarına sahip olmanın en leziz yollarını sunuyor. Ve güzel haber; Türk mutfağının favori içeceklerinden ayrana bitki bazlı alternatif sağlıyor: Fine Life Fermente Kajulu İçecek.

Lezzetli, vegan, fermente: Ayrana bitki bazlı alternatif

Herkes için sağlıklı beslenme ve sürdürülebilirlik anlayışıyla hareket eden Metro Türkiye, beslenme trendlerine ve değişen tüketici taleplerine verdiği önemle Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i raflara getiriyor. Geleneksel lezzetimiz ayrana bitki bazlı bir alternatif olarak öne çıkan Fine Life Fermente Kajulu İçecek, bitki bazlı beslenme alışkanlıklarını benimseyen ya da benimsemek isteyen herkesin beğenisine sunuluyor.

Metro Türkiye raflarında yerini almaya başlayan bu yenilikçi ürün, %27 oranında kaju fıstığı, tuz ve çeşitli probiyotikler içeriyor. Bunun yanı sıra katkı maddesi, koruyucu ve gluten içermemesiyle de dikkat çeken Fine Life Fermente Kajulu İçecek, hem bitki bazlı ürünleri tercih edenlerin hem de laktoz tüketmemeye önem verenlerin favorisi olmaya aday. Ayran alternatifi olarak soğuk tüketilebilen bu ürün, 250 ml’lik cam ambalajlarda satışa sunuluyor. Vlabel etiketiyle otel ve restoran gibi yeme içme işletmelerinde rahatça kullanılabilecek Fine Life Fermente Kajulu İçecek, menülere yeni vegan bir alternatif getirirken, müşteri memnuniyetini de artırma potansiyeli taşıyor.

Geçtiğimiz yıllarda süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler sunmuş olan Metro Türkiye, Metro Chef Veggie Bademli ve Fındıklı içecekler ile yoğurda alternatif Metro Chef Veggie Fermente Süzme Kaju’yu ve Metro Chef Veggie Meze Serisi’ni tüketicilerle buluşturmuştu. Bu yıl ise Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden ayrana bitki bazlı bir alternatif getirerek hem sağlıklı hem de yenilikçi bir seçeneği yani Fine Life Fermente Kajulu İçecek’i tüketicilerle buluşturuyor.

Elbette Metro Türkiye’nin raflara taşıdığı yenilikçi ürünler sadece süt ve yoğurt gibi hayvansal gıdalara bitki bazlı alternatifler ile sınırlı değil. Çok daha fazlası, raflarda çoktan yerini aldı.

Bitki bazlı geniş ürün yelpazesi: 400’den fazla çeşit



Metro Türkiye’nin raflarındaki vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; falafel çeşitlerinden pizzaya, ranch sostan çamaşır yumuşatıcısına kadar 50’ye yakın çeşitte gıda ve gıda dışı bitki bazlı ürün sunuyor. Eğer tüm bu ürünleri ve çok daha fazlasını incelemek isterseniz hemen tıklayıpvegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine;vegan ürün yelpazesi içerisinde bitkisel bazlı hamburger ekmekten köfteye, mayonezden çikolataya çok sayıda çeşit bulunuyor. Üstelik gıda dışı vegan ürünlerin de sayısı oldukça fazla. Vegan yumuşatıcı, şampuan, sabun, hatta yağ çözücü bile bu geniş yelpazede yer alıyor. Dahası, Metro markalı ürün portföyünü de yenilikçi çeşitlerle sürekli genişleten Metro Türkiye, kendi markaları altında içli köfteden lahmacuna paçanga böreğinden haydari, havuç tarator gibi meze seçeneklerine; Metro Türkiye’nin Bitki Bazlı & Vegan Katalogu’nu keşfedebilirsiniz.

Temel gıdadan temizlik ürünlerine, kişisel bakımdan atıştırmalıklara aradığınız her şeyi bulabileceğiniz Metro Türkiye ile sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına ulaşmak artık çok daha kolay.

*Bu yazı Metro Türkiye katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlginizi çekebilir: Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’nin zengin vegan ürün yelpazesini keşfedinVegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’Vegan beslenenlere müjde: Metro Türkiye’

 

İlgili Makale