X

Fiziksel ve ruhsal sağlığa kavuşabilmek için kalbinizden destek alın

Vücudumuzdaki enerji sistemlerinin dengesizliği, hastalıklara sebep olabilir. Kalbimizin elektriksel alanı, beynimize kıyasla 100 kat, manyetik alanı ise 5000 kat daha geniştir. Bu yüzden, beyin-kalp arasındaki enerji dengesini kurmak ve kalbimizin enerji alanından da yararlanabilmek, daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat sürmemize yardımcı olabilir.

Duyguları sevgi ve korku olmak üzere iki ana kategori altında toplayabiliriz.

Duyguları sevgi ve korku olmak üzere iki ana kategori altında toplayabiliriz. Korku bulaşıcıdır ve içimize kapanmamıza sebep olur. Yaratıcılığımıza ve bağışıklık sistemimize zarar verebilir. Sevgi ise moralimizin yükselmesine, daha dışa dönük bir insan olmamıza katkı sağlar. Hem fiziksel hem psikolojik olarak kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olmasının yanı sıra, yaratıcılığımızı ve üretkenliğimizi de artıracağından daha hızlı karar vermemizi sağlayabilir.

Son araştırmalar gösteriyor ki, kalbimiz duygusal durumlara zihnimizden daha hızlı tepki veriyor olabilir. Bazı durumlarda, beyin kalbe sinyal göndermeden, kalp beyne sinyal göndererek duygusal durumdan haber ediyor.

HeartMath araştırmalarına göre, kalbin sinir sistemi o kadar karmaşık ve aktif ki, kendi başına bir “mini beyin” olduğunu söylemek mümkün. Noradrenalin ve dopamin gibi bir zamanlar sadece beyinde üretildiği zannedilen hormonların, bugün kalp tarafından da üretilebildiğini biliyoruz. Daha da ilginç olanı ise, sevgi hormonu olarak bilinen oksidosin hormonunun, kalpte neredeyse beyindeki yoğunluğa yakın bir yoğunlukta üretilebiliyor olması.

Hayatınıza pozitif duygular katarak, kalp ve beyniniz arasında daha dengeli bir ilişki kurmanız mümkün. Günlük hayatınızda rahatlıkla yapabileceğiniz bu 7 basit öneri, daha pozitif bir insan olmanıza yardımcı olabilir.

Gün içinde size yardım eden insanları düşünün. İçinizden onlara teşekkür edin.

1. Gün içinde size yardım eden insanları düşünün. İçinizden onlara teşekkür edin. Şu anda yapmanız gerekenlere odaklanın ve her şeyin iyi gideceğine gönülden inanın.

2. Profesyonel hayatınızda ne istediğinizi düşünün. Yeni bir proje mi? Peki ya kiminle? Detaylıca gözünüzde canlandırın ve istekleriniz hakkında spesifik olun. Şimdiden bu proje üzerinde çalışmaya başladığınızı hayal edin.

3. Size mutluluk veren şeyleri düşünün. Gerçekleşmeleri için gerekli adımları atmaya başlayın.

4. Çevrenizdeki insanlara yardım edin. Edemiyor olsanız bile, onları önemsediğinizi gösterin. Küçük ya da büyük olmasını fark etmeksizin, her gün bir iyilik yapın.

5. İş gününe başlamadan önce teşekkür edin ve o günün nasıl geçmesini istediğinizi gözünüzde canlandırın.

6. Çalışma gününüz bittiğinde yeniden teşekkür edin ve tüm negatif duyguları arkanızda bırakın. Bu duyguların korkudan kaynaklandığını ve bir yanılsama olduğunu hatırlamaya çalışın. Ertesi gün de sizi etkilemelerine izin vermemek adına, bu endişelerinizi evinize taşımayın.

7. Hayat çok hızlı akıyor. Yapacak çok fazla şey, çok az zaman ve kısıtlı kaynaklar var. Bu sebeple, anı yaşamaya önem vermek, tek bir dakikayı bile kaçırmamak çok önemli. Korkunun sizi zehirleyerek zamanınızı çalmasına izin vermek yerine, gülümsemeyi ve o onda yaptığınız şeye, içinde olduğunuz noktaya odaklanmaya çalışmanız faydalı olacaktır.

Pozitif bir hayat yaşama arzunuz, hem ruhunuzda hem de bedeninizde faydalarını gösterecektir. Elinizden gelenin en iyisini yaparak, geri kalanı hayatın akışına bırakmak, mutluluğa giden yolda yardımcınız olabilir.

Kaynak:

Themindunleashed

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

LEGO’dan hem çocukları hem yetişkinleri mutlu edecek en mükemmel yılbaşı hediyeleri

Yeni yıl, soğuk günleri sıcacık bir sevgiyle sarmalayan, neşe ve heyecan dolu büyülü bir dönem. Öyle ki yalnızca taptaze başlangıçların değil; sevdiklerimizi mutlu edecek fırsatların da habercisi. Bu özel dönemi daha da unutulmaz kılmanın ve yılbaşı coşkusunu sevdiklerimizle paylaşmanın en keyifli yollarından biri ise hiç şüphesiz gözlerden kalpler çıkaracak mükemmel yeni yıl hediyeleri. Peki ama gerçek anlamda mükemmel bir hediye bulmak mümkün mü?



Çocukken çok kolay olan hediye seçimi konusu, ne yazık ki yetişkinlikte zor bir hal alabiliyor. O zamanlar en sevdiğimiz karakterin yeni çıkan bir kitabı ya da havalı yeni bir oyuncak, bizi mutlu etmeye yeterdi. Ama büyüdükçe işler biraz karıştı… İhtiyaçlar, istekler, beklentiler, arzular, hepsi değişti, karmaşıklaştı. Haliyle, bir yetişkini ‘gerçekten’ mutlu edebilecek o ‘mükemmel’ hediyeyi bulmak da zorlu bir sanata dönüştü. Ama çözüm, sandığımızdan çok daha yakında olabilir. Belki de oyuna ve yaratıcılığa yeniden kucak açmak, tüm bu karmaşıklığı alıp götürmeye yetebilir. Siz de bu yıl sevdiklerinizi gerçekten heyecanlandıracak bir hediyenin peşine düştüyseniz aradıklarınızı LEGO’da bulabilirsiniz. Çocuklar için olduğu kadar yetişkinler için de oyunun, yaratıcılığın ve rahatlamanın kapılarını aralayan LEGO’da herkese uygun yüzlerce çeşit var:

Estetik ve dekoratif dokunuşları sevenlere özel

Çevrenizde gördüğü her boş duvarı doldurmak için hemen zihninde tasarım yapmaya başlayan ya da boş rafları estetik detaylarla dekore etmeye bayılan sevdikleriniz varsa, onlar için en iyi yılbaşı hediyesi bir LEGO’dan bir sanat eseri, doğadan bir parça veya mimari bir detay olabilir:

  • LEGO® Art Mona Lisa: Dekorasyonun yanı sıra sanat ve tarih meraklısı sevdikleriniz için Mona Lisa’nın 3D versiyonu şahane bir yeni yıl armağanı olabilir. Sevdiklerinizin duvarlarını süsleyerek yaşam alanlarına enerji katacak bu özel hediye, onların yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.
  • LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu: Doğanın dokunuşlarını yaşam alanlarına taşıyacak LEGO® Icons Yalıçapkını Kuşu, canlı renkleriyle sevdiklerinize yılbaşı coşkusunu yansıtırken mutluluktan gözlerinden kalpler çıkartabilir.

Enerjisini doğadan alanlara özel

Doğaya, yeşile, bitkilere düşkün, enerjisini, ilhamını büyüleyici çiçeklerden ve renklerden alan sevdikleriniz için de en mükemmel hediyeler, yine LEGO’da:

  • LEGO® Icons Orkide: Orkidelerin bitkiler aleminde çok özel bir yeri olduğu tartışılmaz. Siz de sevdiklerinize onların sizin için ne kadar özel olduğunu hissettirmek istiyorsanız bu seti kaçırmayın. 5 taban yaprağı ve 2 hava kökü ile gerçekçi bir görünüme sahip bu ikonik orkide setini görenler canlısından ayırmakta zorlanabilirler 🙂
  • LEGO® Icons Erik Çiçeği: Bu set, sevdiklerinize güzel bir kırmızı çiçeği tomurcuktan açmaya ve tam çiçeklenmeye kadar inşa etme fırsatı sunuyor. Üstelik sevdikleriniz bu seti sergilemekten de büyük haz duyacak. Hem şık bir dekor hem de yaratıcı bir yapım süreci, ikisi de bu mükemmel hediyede.

Hız, heyecan ve adrenalin tutkunlarına özel

Hız, şüphesiz ki büyük bir tutku. Özgürlüğüne düşkün, heyecanı seven, teknolojiye ve otomobil dünyasına meraklı herkes için LEGO’da şahane hediyeler bulabilirsiniz:

  • LEGO® Technic Mercedes-Benz G 500 Professional Line: Mercedes-Benz tutkusu olan herkesi heyecanlandıracak, otantik özelliklerle dolu ikonik G Serisi’nden bir model, mükemmel bir yılbaşı hediyesinden çok daha fazlası olabilir. Baştan sona adeta bir mühendislik deneyimi sunan bu modelin sevdiklerinizi çok mutlu edeceği kesin.
  • LEGO® Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat: Maceranın sudaki halini seven ve yelken sporuna da merak duyan sevdiklerinizi mutlu etmek için fazla düşünmenize gerek yok. Aradığınız hediye LEGO Technic Emirates Team New Zealand AC75 Yat. Biraz çılgın, biraz heyecanlı, en çok da kusursuz… Emin olun sevdikleriniz bu seti hem yaparken hem de sergilerken çok keyif alacak.

Sinemaseverlere özel

Beyaz perdenin büyüsüne kapılan sevdiklerinize, onların bu tutkusunu daha da derinleştirecek hediyelerle unutulmaz deneyimler sunabilirsiniz:

  • LEGO® Star Wars™ Millennium Falcon™: Çoğu sinemaseverin gönlünde taht kurmuş en özel serilerden biri hiç şüphesiz ki Star Wars. Star Wars™ Millennium Falcon’un kokpiti, uydu çanağı, topları ve diğer ikonik detaylarıyla sevdikleriniz inşa sürecini tamamlarken kendilerini galaksinin derinliklerinde bir macerada da hissedebilirler.
  • LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba: Sevdiklerinizin sinema tutkusunu nostaljik rüzgarlarla buluşturmak isterseniz, aradığınız mükemmel hediye yine LEGO’da. Onları LEGO® Disney™ Genç Aslan Kral Simba ile çocukluk anılarına doğru bir yolculuğa çıkarabilirsiniz.

Oyunculara ve uzay meraklılarına özel

Uzayın sınırsız gizemini merak eden ya da en zorlu oyunları bile tek hamlede geçmeyi başarabilen sevdikleriniz varsa, onlar için de en mükemmel yeni yıl hediyeleri LEGO’da:

  • LEGO® Super Mario™ Super Mario World™: Mario ve Yoshi: Mario, şüphesiz ki hem çocukların hem yetişkinlerin gönlünde büyük yer tutan en ikonik oyunlardan biri. Eğlenceli bir nostaljik tur, keyifli bir oyun deneyimi ya da rahatlatıcı bir aktiviteden çok daha fazlasını sunacak bu set, sevdiklerinize yepyeni bir dünya yaratmak için ilham verebilir.
  • LEGO® Technic NASA Apollo Ay Taşıtı – LRV: Kozmik maceracılar için en şahane hediye: NASA Apollo Ay Taşıtı (LRV) modeli. Sevdiklerinizi yıldızlara götürüp geri getirecek bu özel hediye, bambaşka dünyaların kapısını onlar için aralarken yaratıcı duygularını da harekete geçirebilir.

Bonus: Mırmır Pati ile eğlenceyi geri getirin

LEGO’nun sonsuz olasılıklarla dolu dünyasında en mükemmel hediyeler de eğlence de oyun da bitmez… Mırmır Pati, oyunu her yaştan insan için geri getiriyor ve herkesi yılın bu büyülü zamanını çok daha keyifli geçirmeye davet ediyor.

Mutlu bir yer inşa etmek isteyen herkes için mükemmel hediyeler ve çok daha fazlası LEGO’da. Hemen tıklayın ve sevdiklerinizi mutlu etmeye erkenden başlayın.

*Bu yazı LEGO katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale