Pelvis bölgesini güçlendirmek için: Pelvik saat egzersizi ve kegel egzersizi
Arkadan görünüşü kalçamız olan, önden göbeğin yaklaşık 4 parmak altından başlayan, kadınlarda alt bikini bölgesi, …
Yastığınızı daha güçlü karın kasları için kullanın
Karın bölgesi yani core (merkez) kasları vücudumuz için en önemli kas gruplarındandır. İnsan vücudu için …
Son dönemlerin egzersiz trendi AMRAP ve faydaları
Spor meraklılarının son dönemde en sık karşısına çıkan kavramlardan biri AMRAP. Bu aslında İngilizce bir …
Bel ağrısı şikayetlerini en aza indirmek için koordinasyon egzersizlerinin önemi
Bel ağrısı şikayetlerinizi en aza indirmek için, tüm yaşamınız boyunca aktif bir hayat (düzenli egzersiz …
2018 yılına fit girmek isteyenler için spor motivasyonunu arttıracak 5 yöntem
Yeni yıl yaklaşıyor. Haliyle, yeni yıl öncesinde kendimizle ilgili yeni kararlar almamak olmaz! Bu kararlar …
Güçlü ve sıkı bir vücut için güçlü bir yol: AquaJog®
Bugünlerde havuza başka bir gözle bakıyoruz… Koşu bandında koşmaktan, salonda fitness yapmaktan sıkıldıysanız, terlemekten hoşlanmıyorsanız, …
Sabahları yataktan kalkmadan yapabileceğiniz 15 pratik, basit ve etkili egzersiz
Sabahın erken saatlerinde sıcak yatağınızdan kalkıp, spor salonuna gitmeye ya da koşuya çıkmaya üşeniyor musunuz? …
Egzersizlerinizi daha eğlenceli hale getirmek için yapmanız gereken 5 şey
“Çok yorgunum ama işten sonra spor salonuna gitmeliyim.” “Bir gün spor yapmasam hiçbir şey olmaz, …
Tüm zamanların en “ikonik” ve en “garip” 24 fitness trendi
İnsanlar egzersiz yapmaya başladıklarından bu yana, egzersiz yapmayı “iş” olarak görmemek için birbirinden farklı yöntemler …
