Core bölgesini güçlendirmek için 5, 10 ve 15 dakikalık egzersiz videoları
Daha fazla spor yapmak, daha hareketli bir yaşam tarzı benimsemek ya da daha fit bir …
Spor yaparken doğru nefes nasıl alınır: Kontrollü nefesle spordan maksimum verim almanın yolları
Ortalama bir yetişkinin günde yaklaşık 24 bin kez nefes alıp verdiğini biliyor muydunuz? Vücudun metabolik …
Her gün 1 saat yürümek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yürümek diğer sağlık yararlarının yanı sıra kilo kaybına da yardımcı olabilecek mükemmel bir egzersiz şeklidir. …
Hangi spor bana uygun?: Doğru spor türünü seçmek için bilmeniz gerekenler
Eğer spora başlamaya karar verdiyseniz “Hangi spor bana uygun” diye merak ediyor olabilirsiniz. Yaptığınız sporun …
Kol sarkması egzersizleri: Basit hareketlerle kollarınızı sıkılaştırın
Konu egzersiz olduğunda, kol sarkması egzersizleri yoğun ilgi görüyor. Hepimizin farkında olduğumuz ve bölgesel olarak …
Karın kası hareketleri: Düzenli egzersizle dümdüz bir karına sahip olun
Güçlü karın kaslarına ve dümdüz bir karına sahip olmak, karın kası hareketleri ile mümkün. Ancak …
Isınma egzersizleri: Nedir, nasıl yapılır ve neden önemlidir?
Isınma egzersizleri (esneme) ile evrensel bir gerçek varsa, o da hepimizin yapması gerektiğidir. Yine de …
Basen eritme: En etkili basen inceltme hareketlerini keşfedin
Basen eritme hareketleri, bölgesel egzersizler arasında belki de en fazla ilgi göreni. Çünkü vücut yağları, …
Boyun tutulmasına ne iyi gelir? Boyun sağlığınız için bilmeniz gerekenler
Sıklıkla boyun tutulması yaşayan kişiler, boyun tutulmasına ne iyi gelir, merak etmektedir. Bir sabah uyandığınızda …
